หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่
เพื่อหลีกเลี่ยง โรคกระดูกพรุนนอกจากนี้ยังแนะนำให้บริโภคแอลกอฮอล์และบุหรี่ในระดับที่ต่ำมาก ในผู้สูบบุหรี่ เลือด ไหลไปยังอวัยวะต่างๆรวมทั้ง กระดูกถูก จำกัด อย่างเข้มงวดและส่วนผสมของควันบุหรี่ยังส่งเสริมการสลายตัวของ เอสโตรเจนซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งเสริมการพัฒนาของ โรคกระดูกพรุน. แอลกอฮอล์มักเป็นสาเหตุ แคลเซียม และการขาดสารอาหารและยังยับยั้งการก่อตัวของ โปรตีน ใน ตับซึ่งยังเพิ่มความเสี่ยง โรคกระดูกพรุน.
ยาสำหรับป้องกันโรคกระดูกพรุน
วิธีการหลักในการป้องกันโรคกระดูกพรุนคือการออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานให้เพียงพอ แคลเซียม และ D วิตามิน และการสัมผัสกับแสงแดด การรับประทานยาเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนนอกจากนี้ แคลเซียม or D วิตามิน. - ไม่แนะนำให้เตรียมการ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่ายาหลายชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นโรคกระดูกพรุนหรือ กระดูกหัก- ส่งเสริมผลกระทบ
จึงขอแนะนำให้ทำการประเมินผลประโยชน์และความเสี่ยงของยาเหล่านี้อย่างแม่นยำเกี่ยวกับการป้องกันโรคกระดูกพรุน ผลดังกล่าวเป็นที่รู้จักสำหรับยาต่อไปนี้: ยาซึมเศร้าและยากันชัก กลิทาโซนซึ่งใช้สำหรับการรักษา โรคเบาหวาน mellitus ประเภท 2 glucocorticoids, สารยับยั้งโปรตอนปั๊มสำหรับการรักษา กระเพาะอาหาร โรคเช่น อิจฉาริษยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากินเวลานานและ แอล - ไธร็อกซีนซึ่งใช้ในกรณีของ hypothyroidism. หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณในการเป็นโรคกระดูกพรุนเมื่อรับประทานยาเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและรับทราบข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้
โดยทั่วไปการ ฮอร์โมน ไปยัง ป้องกันโรคกระดูกพรุน ไม่แนะนำ แม้ว่า การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ในสตรีวัยหมดประจำเดือนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคกระดูกพรุน แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าการรับประทานฮอร์โมนเป็นวิธีการป้องกันที่เหมาะสมในระยะยาว วิธีที่ดีที่สุด ป้องกันโรคกระดูกพรุน คือการออกกำลังกายอย่างเพียงพอควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และรับประทานอาหารให้สมดุล อาหาร.
สาเหตุหลักของโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงคือ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน หลังจาก วัยหมดประจำเดือนเนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลกระตุ้นการสร้างกระดูก จึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะสรุปว่าการ เอสโตรเจน หลังจาก วัยหมดประจำเดือน ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนแม้จะมีการศึกษาอย่างกว้างขวาง แต่ยังไม่พบผลลัพธ์ที่ชัดเจนไม่ว่าจะเป็นการรักษาด้วย เอสโตรเจน มีผลในเชิงบวกเกี่ยวกับการป้องกันโรคกระดูกพรุน เหตุผลหนึ่งคืออิทธิพลกระตุ้นของเอสโตรเจนจะหายไปเมื่อหยุดการรักษาและ ความหนาแน่นของกระดูก ลดลงอย่างรวดเร็วเป็นค่าที่แม้แต่ผู้หญิงในวัยเดียวกันโดยไม่ต้องแสดงการบำบัด
ดังนั้นการบำบัดดังกล่าวจะต้องดำเนินการเป็นเวลา 20 ปีขึ้นไปจึงจะได้ผลที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามการใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังมีความเสี่ยงเนื่องจากมีผลต่อร่างกายโดยธรรมชาติไม่ใช่แค่ กระดูก. เอสโตรเจนเป็นที่รู้กันว่าเพิ่มความเสี่ยง โรคมะเร็ง และ ลิ่มเลือดอุดตัน. ผลกระทบเชิงบวกในแง่ของโรคกระดูกพรุนมีมากกว่าความเสี่ยงเหล่านี้หรือไม่และมาตรการป้องกันดังกล่าวคุ้มค่าหรือไม่นั้นไม่แน่นอน