กล้ามเนื้อคอ ที่ด้านหน้าของคอ กลุ่มกล้ามเนื้อสองกลุ่มแนบกับกระดูกไฮออยด์ที่ด้านบนและด้านล่าง จึงทำให้กระดูกมั่นคง แม้ว่าชื่อของมัน กระดูกเล็กๆ นี้ไม่ได้เป็นของกะโหลกศีรษะ แต่เป็นของโครงกระดูกลำตัว และทำหน้าที่เป็นจุดยึดสำหรับกล้ามเนื้อต่างๆ ของลิ้น คอ และ … กล้ามเนื้อคอและลำตัว
Flexibar Swinging Bar เป็นอุปกรณ์ฝึกซ้อมที่สามารถใช้ได้ที่บ้านหรือในกลุ่มกีฬา และสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ การฝึกด้วย Flexibar Swinging Bar ยังเหมาะสำหรับกลุ่มเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ … ก้านสั่นแบบยืดหยุ่น
ท่าบริหารหน้าท้องด้วย Flexibar vibrating rod การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงคือ Crunch with Flexibar คุณสามารถหาแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ที่: การออกกำลังกายกับไขมันหน้าท้อง ในการทำเช่นนี้ นอนราบกับพื้นแล้วงอขาของคุณ แล้วยกลำตัวส่วนบนขึ้นเพื่อไม่ให้ไหล่ของคุณไม่อยู่ ... บริหารหน้าท้องด้วยแท่งสั่น Flexibar | ก้านสั่นแบบยืดหยุ่น
ท่าออกกำลังกายไหล่/คอด้วย Flexibar Swinging Bar ท่าออกกำลังกายอื่นๆ สามารถหาได้จาก: ท่าออกกำลังกายแก้ปวดไหล่ ยืนประมาณไหล่กว้างแล้วกางแขนทั้งสองข้างออกไป 90° แล้วหันฝ่ามือเข้าหาเพดานแล้วยก Flexibar ในมือข้างหนึ่ง งอข้อศอกเล็กน้อยค้างไว้ในตำแหน่งนี้เพื่อ ... ท่าบริหารไหล่ / คอด้วย Flexibar Swinging Bar | ก้านสั่นแบบยืดหยุ่น
เท้าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของเราซึ่งต้องดูดซับความเครียดที่เกิดจากการเคลื่อนไหววิ่งและตอบโต้ตามนั้น เท้าไม่เพียงแต่ต้องยืดหยุ่นเท่านั้นแต่ต้องมั่นคงเพื่อทำหน้าที่นี้อย่างเต็มที่ หากมีข้อร้องเรียน เช่น ปวดหรือแสบร้อนที่ฝ่าเท้า สิ่งนี้อาจจำกัด ... ฝ่าเท้าไหม้และเจ็บปวด - บำบัด
มาตรการทางกายภาพบำบัด ในกายภาพบำบัด การออกกำลังกายจะแสดงและทำเพื่อให้ส่วนโค้งของเท้ามั่นคงในกรณีที่มีอาการปวดและแสบร้อนที่ฝ่าเท้า เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งสำหรับส่วนโค้งของเท้าซึ่งผู้ป่วยควรฝึกที่บ้านต่อไป การออกกำลังกายที่สมดุลยังสร้างขึ้นเพื่อเพิ่มเติม ... มาตรการทางกายภาพบำบัด | ฝ่าเท้าไหม้และเจ็บปวด - บำบัด
กระบวนการรักษาจะเร่งให้เร็วขึ้นได้อย่างไร/มีตัวช่วยอะไรบ้าง หากคุณต้องการดำเนินการอย่างแข็งขันต่อความเจ็บปวดและการเผาไหม้ที่ฝ่าเท้า คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งร้อนกับเท้าทั้งหมดเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นช่วยส่งเสริมกระบวนการบำบัดที่ฝ่าเท้า NS … จะเร่งกระบวนการรักษาได้อย่างไร / มีเครื่องช่วยอะไรบ้าง | ฝ่าเท้าไหม้และเจ็บปวด - บำบัด
ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใด หากความเจ็บปวดและการเผาไหม้ที่ฝ่าเท้าเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บในรูปแบบของอุบัติเหตุ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะการแตกหักของเท้า ควรปรึกษาแพทย์หากอาการปวดยังคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน ... ควรไปหาหมอเมื่อไหร่? | ฝ่าเท้าไหม้และเจ็บปวด - บำบัด
รองรับท่อนแขนสำหรับคนเป็นซิกแพ็คหรือไม่? การพยุงต้นแขนอย่างถูกต้องเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกแบบที่แตกต่างกันยังฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ นอกเหนือจากการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้ว เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดสำหรับ Six Pack ดังนั้นหากต้องการนำเสนอ … ส่วนรองรับปลายแขนเหมาะกับ six-pack หรือไม่? | การสนับสนุนปลายแขน
คำนิยาม- การสนับสนุนปลายแขนคืออะไร การสนับสนุนปลายแขนหรือที่เรียกว่าแผ่นกระดานคือการออกกำลังกายแบบคงที่สำหรับกล้ามเนื้อของลำตัวกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงและด้านข้าง การพยุงปลายแขนนั้นมีประสิทธิภาพมากเมื่อทำอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายนั้นง่ายและสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวที่บริสุทธิ์ โดยทั่วไปแล้ว … การสนับสนุนปลายแขน
ความเสี่ยงด้วยการพยุงปลายแขน การพยุงปลายแขนช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับศูนย์กลางของร่างกาย หลัง หน้าท้อง และไหล่ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายควรได้รับการดูแลโดยผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ เพราะหากทำไม่ถูกต้อง อาจเสี่ยงต่อการรับน้ำหนักและการบาดเจ็บที่ไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ การสนับสนุนท่อนแขนที่ไม่ถูกต้องมักจะไม่มีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายคือ… ความเสี่ยงจากการรองรับปลายแขน | การสนับสนุนปลายแขน
