Flexibar สวิงกิ้ง บาร์ เป็นอุปกรณ์ฝึกที่สามารถใช้ที่บ้านหรือในกลุ่มกีฬาและสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายต่างๆเพื่อเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆของร่างกายทั้งหมด นอกจากนี้การฝึกด้วย Flexibar Swinging บาร์ เหมาะสำหรับกลุ่มเป้าหมายที่แตกต่างกันเช่นสำหรับผู้ใช้ที่อายุน้อยและผู้สูงอายุสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง การออกกำลังกายด้วย Flexibar สามารถปรับให้เข้ากับเป้าหมายและสถานการณ์เริ่มต้นของผู้เข้ารับการฝึกอบรมได้เป็นรายบุคคลดังนั้นจึงเหมาะสำหรับกลุ่มที่มีระดับประสิทธิภาพจุดแข็งและจุดอ่อนที่แตกต่างกัน
ผลกระทบของก้านสั่น Flexibar
การฝึกด้วย Flexibar มีผลดีหลายอย่างต่อร่างกาย ในระหว่างการฝึก Flexibar จะเข้าสู่การสั่นสะเทือนและการสั่นสะเทือนที่มาถึงร่างกายทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลำตัวส่วนลึกที่มีเสถียรภาพ กล้ามเนื้อลำตัวส่วนลึกไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีสติดังนั้นจึงยากต่อการฝึก แต่มีความสำคัญต่อท่าทางของร่างกายและทำให้หลังมีเสถียรภาพ
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวส่วนลึกด้วยการฝึก Flexibar จึงสามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการหลังและ อาการปวดข้อ. การควบคุมกล้ามเนื้อส่วนลึกยังส่งผลต่อ อุ้งเชิงกรานซึ่งได้รับการฝึกฝนเป็นส่วนหนึ่งของการฝึก Flexibar ด้วยประการฉะนี้ ความไม่หยุดยั้ง สามารถป้องกันได้หรือ อุ้งเชิงกราน สามารถฝึกได้อีกครั้ง นอกจากนี้การฝึกกับ Flexibar เป็น ความอดทน การฝึกอบรมที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและฝึก ระบบหัวใจและหลอดเลือด. ทำให้การฝึกนี้เหมาะเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมลดน้ำหนักหรือสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการรับน้ำหนักเบา ๆ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ไป
สาขาการสมัคร
พื้นที่ของการใช้ Flexibar สั่น บาร์ มีความหลากหลายพอ ๆ กับผลของการฝึกอบรม บ่อยครั้งที่ Flexibar Swinging Bar ถูกใช้ในกลุ่มกีฬาบำบัดฟื้นฟูหรือในโรงยิม แต่ก็มีขายสำหรับใช้ที่บ้านด้วย เนื่องจากการฝึกกับ Flexibar ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้หลังส่วนลึกและ กล้ามเนื้อหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักใช้ในการป้องกันและรักษาหลัง ความเจ็บปวด.
การฝึกด้วย Flexibar ยังมีประโยชน์ในระยะฟื้นฟูหลังหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือหลังการผ่าตัดหลังเนื่องจากช่วยสร้างกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักและปรับปรุงท่าทาง การฝึกด้วย Flexibar ยังมีประโยชน์สำหรับ อาการปวดข้อ หรือหลังการเปลี่ยนข้อต่อและอยู่ในระยะฟื้นฟูสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือระบบประสาท เนื่องจาก Flexibar ยังสามารถใช้ในการฝึกอบรม อุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ยังสามารถใช้กล้ามเนื้ออุปกรณ์การฝึกอบรมตัวอย่างเช่นสำหรับการฝึกอบรมกับสตรีหลังคลอดบุตรหรือกับผู้ป่วยด้วย กระเพาะปัสสาวะอ่อนแอ เพื่อกระตุ้นการฝึกอบรมเพิ่มเติมและป้องกัน ความไม่หยุดยั้ง. แต่ Flexibar ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงของหลังและ กล้ามเนื้อหน้าท้อง และผู้ที่ต้องการเลือกการออกกำลังกายที่เน้นเกือบทั้งร่างกายในเวลาเดียวกัน
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
