หน้าท้องแบนราบด้วย 40 ในขณะที่เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายในคนน้ำหนักปกติอายุยี่สิบปีอยู่ที่ประมาณ 14% -18% (สำหรับผู้หญิงระหว่าง 27% – 30%) จะเพิ่มขึ้นเป็น 22% – 24% สำหรับผู้ชายมากกว่า อายุ 40 (33% – 36% สำหรับผู้หญิง) อย่างไรก็ตาม เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่จำเป็นสำหรับท้องที่กระดานซักผ้ายังคงที่แม้ที่ ... ท้องอ่างล้างหน้า 40 | ท้องอ่างล้างหน้า
หน้าท้องอ่างล้างหน้า เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เพื่อให้ระบบกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นสามารถมองเห็นท้องของอ่างล้างหน้าได้ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายจะต้องถึงระดับหนึ่ง ด้วยเหตุผลนี้ นักกีฬาพูดว่า: “คุณไม่ได้ฝึกท้องกระดาน แต่ฝึกมันออกไป” เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายควรมีอย่างน้อย 12% หรือ … ล้างกระเพาะอาหารเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย | ท้องอ่างล้างหน้า
Six Pack, การฝึกหน้าท้อง, การฝึกหน้าท้อง, การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ, การฝึกความแข็งแรง, เพาะกาย, โภชนาการ มันแสดงถึงระบบแผ่นกล้ามเนื้อและเอ็น ซึ่งแสดงให้เห็นความตึงตามขวางของชิ้นส่วนแต่ละส่วนในบริเวณด้านหน้าและด้านข้าง เด่นชัดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด … ท้องอ่างล้างหน้า
ขณะยืน ให้ดึงขาข้างหนึ่งที่ข้อเท้าไปทางก้น ต้นขาสัมผัสกัน ร่างกายส่วนบนตั้งตรงและสะโพกดันไปข้างหน้า ยืดเหยียดตรงต้นขาเป็นเวลา 10 วินาที แล้วออกกำลังกายซ้ำหลังจากพักสักครู่ คุณสามารถพยุงตัวเองให้ติดกำแพงได้หากคุณมีปัญหาเรื่องการทรงตัว … การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ 4
คำพ้องความหมายภาษาละติน: M. infraspinatus ภาพรวมของกล้ามเนื้อหลัง ไปยังภาพรวมของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อใต้กระดูก (Musculus infraspinatus) เป็นกล้ามเนื้อสามด้านที่ยืดออก เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู มันมีสามส่วนที่แตกต่างกัน วิธีการ/ต้นกำเนิด/การอนุรักษ์ วิธีการ: ด้านตรงกลางของกระดูกต้นแขนขนาดใหญ่ (Tuberculum mjus humeri) แหล่งกำเนิดสินค้า: Fossa infraspinata scapulae (โพรงในร่างกายของใบมีดไหล่) Innervation: N. suprascapularis, C2 กล้ามเนื้อใต้กระดูกคือ … กล้ามเนื้อกระดูกย่อย
