การฝึกกล้ามเนื้อแขน

การฝึกกล้ามเนื้อของเครื่องยืดแขนส่วนบนแบบสามหัว (triceps brachii) มักถูกบดบังด้วยการฝึกกล้ามไบเซปในการฝึกความแข็งแรง แม้ว่าในกีฬาส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อไขว้ที่พัฒนาขึ้นมาอย่างดีจะมีประโยชน์มากกว่า โดยเฉพาะในกีฬาที่ต้องเร่งต้นแขนให้เร็วที่สุด (บอลซอส ชกมวย ขว้างปา ฯลฯ ) … Triceps ผลัก