“บดส้นเท้า” วางขาที่ได้รับผลกระทบเล็กน้อยกับส้นเท้า ดึงนิ้วเท้าให้ไกลที่สุดแล้วงอข้อเข่าโดยไม่ปล่อยเท้าจากพื้น “จากตำแหน่งเริ่มต้น เท้าและเข่าจะยืดออกจนสุดโดยไม่ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 15 ครั้งต่อข้างด้วย ... การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย TEP สะโพก 3
“ การปั่นจักรยาน” ในการออกกำลังกายนี้คุณจะต้องเคลื่อนไหวโดยให้สะโพกและเข่าอยู่ในท่าหงายคล้ายกับการขี่จักรยาน ทำครั้งละประมาณ 1 นาที ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“เสริมกระดูกสันหลังส่วนเอว – ท่าเริ่มต้น” นอนหงายในท่าซูเฟ่นหน้ากำแพงและวางเท้าทั้งสองขนานกัน ในตำแหน่งเริ่มต้น หันหน้าอกของคุณขึ้น เอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า และเข้าไปในสะพาน (หลังกลวง) สิ่งเดียวที่สัมผัสกับพื้นคือตอนนี้ผ่านทางสะบักและบั้นท้าย “เอว… การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย TEP สะโพก 5
“ในท่าหงาย กดหลังส่วนล่างของคุณลงไปที่พื้นอย่างแน่นหนา แล้วยกขาของคุณขึ้นจากพื้นเล็กน้อย เหยียดออกไปด้านนอก การเคลื่อนไหวจะต้องไม่ถูกถ่ายโอนไปยังลำตัว 15 ชม. a 2 ชุด “ผู้ลักพาตัวยืน” เมื่อยืน ลำตัวจะเกร็งไม่ให้ขยับขาออกไปด้านนอกระหว่าง … การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย TEP สะโพก 6
“การยืดเข่า-สะโพก” ในท่าหงาย ขาที่ได้รับผลกระทบถูกกดลงไปที่พื้นโดยเหยียดออกจนสุด เกร็งก้น หน้าท้อง และต้นขา เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เข้าไปในโพรงหลังอันเนื่องมาจากแรงกดดัน กดหลังส่วนล่างลงกับพื้นอย่างแน่นหนา รักษาความตึงเครียดนี้ไว้ประมาณ 10 วินาทีและผ่าน 3 ครั้ง … การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย TEP สะโพก 1
“ Adductors” ทำมุมเข่าเล็กน้อยในท่าตั้งตรงจากนั้นเลื่อนเข้าด้านใน / ขึ้นไปด้านตรงข้าม 15 Whl. 2 รอบส่งต่อไปยังแบบฝึกหัดถัดไป
กายภาพบำบัดหลัง TEP สะโพกมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในกรณีส่วนใหญ่ โครงสร้าง (การมองเห็น เอ็น กล้ามเนื้อ) รอบข้อสะโพกได้รับบาดเจ็บจากการผ่าตัด สรีรวิทยาของข้อสะโพกบกพร่องอย่างรุนแรง ณ จุดนี้กายภาพบำบัดหลัง TEP สะโพกกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ความเสียหายที่เป็นไปได้สามารถแก้ไขได้โดยการสร้างกล้ามเนื้อเป้าหมาย … กายภาพบำบัดหลังสะโพก -TEP
มาตรการการรักษาเพิ่มเติม นอกจากการทำกายภาพบำบัดจริงเพื่อเพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรงแล้ว การบำบัดด้วยตนเองหลังจาก TEP สะโพกยังสามารถทำได้ การจับและการเคลื่อนไหวแบบพิเศษโดยนักกายภาพบำบัดสามารถส่งผลดีต่อกระบวนการบำบัดรอบๆ ข้อสะโพก นอกจากนี้ยังสามารถทำงานด้วยการนวดเบา ๆ และความร้อนได้ สะโพก… มาตรการรักษาเพิ่มเติม | กายภาพบำบัดหลังสะโพก -TEP
สาเหตุ ข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นในรูปแบบของความเจ็บปวด ขึ้นอยู่กับเวที สิ่งนี้อาจเด่นชัดมากหรือน้อย สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันการสูญเสียกระดูกอ่อนที่ข้อเข่า อาจมีสาเหตุหลายประการ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่ข้อเข่าเสื่อมเกิดจากการสึกหรอที่เพิ่มขึ้นเนื่องจาก … สาเหตุ | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
การฉีดเข้าข้อเข่า การฉีดเข้าข้อเข่าสามารถปรับปรุงอาการและข้อร้องเรียนของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ โดยทั่วไปมีสองความเป็นไปได้ของการฉีด ในหนึ่งคอร์ติโซนถูกฉีดเข้าไปในข้อต่อ คอร์ติโซนมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยังบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบจะถูกฉีดกรดไฮยาลูโรนิก … ฉีดเข้าข้อเข่า | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
สรุป เข่าสามารถเสริมความแข็งแรงได้ด้วยการออกกำลังกายแบบโยคะและสนับสนุนข้อต่อในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน รวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณและสร้างกิจวัตร การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อกับอุปกรณ์เสมอไป และสามารถทำได้ที่บ้านด้วย คุณสามารถใช้วัตถุที่คุณ ... สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
แม้ว่าโรคข้อเข่าจะไม่สามารถย้อนกลับได้ด้วยการทำกายภาพบำบัด แต่อาการสามารถแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ การออกกำลังกายจากการทำกายภาพบำบัดทั้งหมดไม่ควรเจ็บปวดและสร้างกล้ามเนื้อ การรักษาเสถียรภาพเป็นสิ่งสำคัญในการเคลื่อนไหวที่หลากหลายของชีวิตประจำวันและสามารถมั่นใจได้อย่างง่ายดายด้วยกล้ามเนื้อที่ผ่านการฝึกอบรม ด้วยการนวดและ… กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
