ดึงอัพ

บทนำ การฝึกกล้ามเนื้อน่อง (M. gastrocnemius) ไม่ได้ถูกแยกออกในการออกกำลังกายแบบธรรมดาและการฝึกสุขภาพ การฝึกด้วยการกดที่ขาทำให้กล้ามเนื้อน่องคู่มีความเครียดเพียงพอ ดังนั้นอุปกรณ์ยกน่องสำหรับออกกำลังกายแบบแยกเดี่ยวนี้จึงดูเหมือนไม่เป็นประโยชน์และใช้เวลานาน ในการเพาะกายและกีฬาเฉพาะ การฝึกแบบกำหนดเป้าหมายของ ... นักกีฬายกลูกวัว