การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง
“โคกแมว-ท้องห้อย” ท่าเริ่มต้นคือท่ายืนสี่เท้า แขนเหยียดตรงที่ระดับไหล่ ตอนนี้ดันร่างกายส่วนบนของคุณขึ้นไปให้ไกลที่สุด คางถูกนำไปที่หน้าอก จากตำแหน่งนี้ให้เอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าแล้วเอาหัวไปที่คอเพื่อที่คุณจะได้ ... การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง