โดยเฉพาะในเด็ก กระดูกและข้อยังคงเปลี่ยนแปลงไปมาก ดังนั้นเด็กเล็กจำนวนมากจึงบ่นเรื่องความเจ็บปวดครั้งแล้วครั้งเล่า ดังนั้นจึงมีความสำคัญมากขึ้นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อและเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของข้อต่อแต่ละข้อ อาการปวดหัวในเด็กอาจเกิดจากกระดูกสันหลังส่วนคอ อย่างไรก็ตาม, … กายภาพบำบัดสำหรับโรคในวัยเด็ก
คำนิยาม อาการวิงเวียนศีรษะเมื่อยล้าเป็นอาการสองอาการที่สามารถเกิดขึ้นพร้อมกันและมักต้องพึ่งพาอาศัยกัน สาเหตุมักมาจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น การอดนอนและความเครียด อย่างไรก็ตาม ยังมีโรคต่างๆ ที่ถือได้ว่าเป็นสาเหตุ ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น โรคโลหิตจางหรือ ... เวียนศีรษะและอ่อนเพลีย
ความเครียดมีบทบาทอย่างไร? ความเครียดเป็นเรื่องปกติมากและมีบทบาทในการพัฒนาอาการต่างๆ ตัวอย่างเช่น ความเครียดอาจทำให้นอนหลับไม่เพียงพอหรือรบกวนการนอนหลับ ซึ่งจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่ยาวนาน อาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นอาการนอนไม่หลับและสามารถเกิดขึ้นได้ แต่ก็เป็นไปได้เช่นกัน… ความเครียดมีบทบาทอย่างไร? | เวียนศีรษะและอ่อนเพลีย
การวินิจฉัย สำหรับการวินิจฉัยอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า ประวัติทางการแพทย์ เช่น การสนทนาระหว่างแพทย์กับผู้ป่วย มีบทบาทสำคัญ ในระหว่างการสนทนานี้ สามารถระบุสถานการณ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นและสาเหตุที่เป็นไปได้ได้แม่นยำยิ่งขึ้น เครื่องมือวินิจฉัยเพิ่มเติมมีให้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสงสัย ได้แก่ การตรวจร่างกาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญโดยเฉพาะ … การวินิจฉัย | เวียนศีรษะและอ่อนเพลีย
การรักษา การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าขึ้นอยู่กับสาเหตุเบื้องหลัง ในอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าแบบเฉียบพลัน จะช่วยให้ผู้ป่วยจำนวนมากได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์สักสองสามนาทีหรือนั่งหรือนอนลงข้างนอกในช่วงเวลาสั้นๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนอีกครั้งและทำให้เสถียร ... การรักษา | เวียนศีรษะและอ่อนเพลีย
ฉันควรซื้ออุปกรณ์และอุปกรณ์ใด คุณต้องมีอุปกรณ์และตัวช่วยน้อยกว่าที่คุณคิดเพื่อที่จะทำการฝึกหลังแบบกำหนดเป้าหมาย แน่นอน คุณสามารถซื้อสถานีฝึกที่คุณสามารถออกกำลังกายได้ XNUMX-XNUMX แบบ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีวิธีทางการเงินในการลงทุนเงินเป็นจำนวนมาก อีกทางหนึ่ง… ฉันควรซื้ออุปกรณ์และอุปกรณ์ใด | กลับไปฝึกที่บ้าน
บทนำ – Back training at home การฝึก back มีความสำคัญมากขึ้นในโลกสมัยใหม่ สถานที่ทำงานส่วนใหญ่ตั้งอยู่ที่โต๊ะทำงานและพนักงานใช้เวลาทั้งวันมากขึ้นหรือน้อยลง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาหลังได้ เพื่อบรรเทาสิ่งเหล่านี้ ควรทำการฝึกหลังโดยเฉพาะ ไม่ใช่ทุกคนชอบที่จะ ... กลับไปฝึกที่บ้าน
บทนำ กล้ามเนื้อหลังไม่ควรพลาดในโปรแกรมการฝึกที่ดีสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากการรองรับการเคลื่อนไหวของแขนและขาแล้ว แผ่นหลังที่แข็งแรงยังมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับท่าทางที่ดีและการเดินตรง ปัญหาหลังถือเป็นโรคที่แพร่หลายอันดับหนึ่งในเยอรมนี ดังนั้นจึงไม่ควร … กลับการฝึกอบรม
ขอบเขตของการสมัคร แรงจูงใจในการฝึกหลังมีความหลากหลายมาก ขอบเขตการใช้งานที่ใหญ่ที่สุดคือการฟื้นฟูและการรักษาอาการปวดหลังที่มีอยู่ เนื่องจากเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี/เพียงพอในบริเวณกล้ามเนื้อลำตัวมีผลดีต่อโครงสร้างแบบพาสซีฟ (กระดูกและเอ็น) การฝึกหลังจึงมีประโยชน์สำหรับทุกคน … สาขาการสมัคร | กลับการฝึกอบรม
การออกกำลังกายหลัง ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว การออกกำลังกายมักเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหว (การหดตัว) ของกล้ามเนื้อตามลำดับ สำหรับการฝึกหลัง ส่งผลให้รูปแบบการเคลื่อนไหวที่มีการดึงเข้าหาร่างกายในทุกรูปแบบและรูปแบบที่เป็นไปได้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อดัดแขน (biceps) ตึงมากขึ้น หมายเหตุ: การเปลี่ยนตำแหน่ง (เช่น ยืนตัวตรง … แบบฝึกหัดหลัง | กลับการฝึกอบรม
การฝึกกลับที่บ้าน หากคุณต้องการประหยัดเงินค่าอุปกรณ์ราคาแพงและยิม คุณสามารถกลับไปออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลังที่บ้านได้ การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหลังขนาดใหญ่ (M. latissimus dorsi) คือการนอนราบ ตำแหน่งเริ่มต้นนอนหงาย NS … กลับไปฝึกที่บ้าน | กลับการฝึกอบรม
การฝึกหลังโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สำหรับการออกกำลังกายที่หลังโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สิ่งที่คุณต้องมีคือแผ่นรองนุ่มและมีพื้นที่รอบๆ ในท่านอนหงายขาจะปิดและเหยียดออกและกางแขนออกเหนือศีรษะ จ้องมองลงไปที่พื้น ตอนนี้ยกแขนขึ้นทีละข้างหรือ ... ฝึกกลับโดยไม่มีอุปกรณ์ | กลับการฝึกอบรม
