การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับสะโพกการออกกำลังกาย 7
“Stretch Tractus Iliotibialis” ขณะยืน ให้วางเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง เอียงลำตัวช่วงบนไปทางด้านข้างของเท้าหลังเพื่อให้รู้สึกตึงที่ด้านนอกของขาหลัง/สะโพก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีแล้วเปลี่ยนขา กลับไปที่บทความ แบบฝึกหัด … การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับสะโพกการออกกำลังกาย 7