อาการของหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวยื่นออกมา ก่อนอื่นต้องบอกว่ามีผู้ป่วยจำนวนมากที่ทำให้เกิดอาการไม่มากหรือแค่ปานกลางมากเท่านั้น ในที่นี้ขอบเขตของการยื่นออกมามีขนาดเล็กเกินไปหรือมีความก้าวหน้าช้าก่อนที่เส้นประสาทที่เกี่ยวข้องจะสามารถปรับตัวได้ อย่างไรก็ตาม มี… อาการของแผ่นดิสก์ที่ยื่นออกมาของกระดูกสันหลังส่วนเอว | การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ intervertebral ของกระดูกสันหลังส่วนเอว
การบำบัด การปลอดจากความเจ็บปวดหรือการบรรเทาอาการปวดมีความสำคัญมากเพราะสามารถเริ่มออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและกายภาพบำบัดได้ กล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงในกระดูกสันหลังส่วนเอวและการแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น ใน backschool ที่เรียกว่าเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ยื่นออกมา นอกจากนี้ การนวด … บำบัด | การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ intervertebral ของกระดูกสันหลังส่วนเอว
สาเหตุ สาเหตุของการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์คล้ายกับของหมอนรองกระดูกเคลื่อน ประการแรก เราควรตระหนักว่าความเสียหายดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไร แผ่น intervertebral กระดูกอ่อนประกอบด้วยสองส่วนคือวงแหวนกระดูกอ่อนเส้นใยและแกนวุ้น ในกรณีส่วนใหญ่ หมอนรองกระดูกเคลื่อน (เช่นเดียวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท) คือ ... สาเหตุ | การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์
การป้องกัน / การป้องกัน หมอนรองกระดูกโป่งพองหรือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทไม่สามารถป้องกันได้ในทุกประการ ปัจจัยทางพันธุกรรม จุดอ่อนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และอาการบาดเจ็บ ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่ส่งผลโดยตรงต่อคุณ นอกจากนี้ ยังไม่เข้าใจถึงสาเหตุทั้งหมดสำหรับการพัฒนาจุดอ่อนของแผ่นดิสก์ดังกล่าว อย่างไรก็ตาม คุณสามารถช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับแผ่นหลังของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ... การป้องกันโรค / การป้องกัน | การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์
การยื่นออกมาของหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอว แม้ว่าการยื่นออกมาของหมอนรองกระดูกจะเกิดขึ้นที่ระดับความสูงใดๆ ของกระดูกสันหลัง แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นที่ระดับกระดูกสันหลังส่วนเอว (lumbar spine) ส่วนระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอว (LWK) 4 และ 5 ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุด อีกครั้งสาเหตุมักเกิดจาก ... การยื่นออกมาของกระดูกสันหลังส่วนเอว | การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์
ข้อมูลทั่วไป แผ่น intervertebral เชื่อมต่อร่างกายกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังเข้าด้วยกัน ตั้งอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังที่เป็นปัญหาและประกอบด้วยกระดูกอ่อนที่มีเส้นใย นี่ไม่ใช่การเชื่อมต่อที่แข็งกระด้าง แต่เป็นการเชื่อมต่อที่ยืดหยุ่น ซึ่งช่วยให้กระดูกสันหลังมีอิสระในการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ ร่างกายมนุษย์มีหมอนรองกระดูกสันหลัง 23 ชิ้น… แผ่นยื่นออกมา
“ในท่าหงาย ให้วางลูกเทนนิส 2 ลูกหรือม้วนพังผืดไว้ที่กระดูกสันหลังส่วนทรวงอก หนึ่งลูกทางด้านขวาและหนึ่งลูกทางด้านซ้ายของกระดูกสันหลังทรวงอก ขางอเล็กน้อยและไขว้มือไว้ด้านหลังศีรษะ จากตำแหน่งนี้ ค่อยๆ งอและยืดหลังของคุณใน ... Slipped Disc - BWS แบบฝึกหัด 4
“กระดูกสันหลังส่วนคอ – หาว – ตำแหน่งเริ่มต้น” ไขว้มือไว้ที่เบาะหลังศีรษะ ตอนนี้ก้มหัวของคุณไปข้างหน้า ใช้มือกดไปข้างหน้า (หน้าท้อง) ในขณะที่ดันข้อศอกไปข้างหลัง (หลัง) จากตำแหน่งนี้ศีรษะจะค่อย ๆ ยืดออกต้านแรงต้านของมือจนคุณมองได้ ... ลื่นไถล - การบริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 2
“กระดูกสันหลังส่วนคอ – การกดทับ” มือไขว้กันในท่าตั้งตรงบนศีรษะ ข้อศอกชี้ไปข้างหน้า ตอนนี้ออกแรงกดจากบนลงล่าง ตำแหน่งนี้จะถูกจัดขึ้นเป็นเวลา 10 วินาทีก่อนที่คุณจะหยุดพักสั้น ๆ 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-10 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“กระดูกสันหลังส่วนเอว – การยืดในท่านอนหงาย” เข่าขวางอประมาณ 90° ในท่านอนหงาย ยืดจากตำแหน่งนี้ในข้อต่อสะโพกเพื่อให้เท้าขวาขึ้นไปที่เพดาน ทำแบบฝึกหัดนี้ 10-15 ครั้ง พักช่วงสั้นๆ (10 วินาที) ระหว่างแต่ละครั้ง หลังจากนั้นทำแบบฝึกหัด… ลื่นไถล - บริหารกระดูกสันหลังส่วนเอว 8
“BWS – Quadruped” ไปที่ขาตั้งสี่ขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณตรง ตอนนี้ยืดขาขวาและแขนซ้ายของคุณ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาประมาณ 5 วินาที หยุดพักสั้นๆ 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความอดทนและความแข็งแกร่งของคุณ “Quadruped – Variation” หากคุณต้องการแนะนำ … ลื่นไถล - แบบฝึกหัด BWS 6
หมอนรองกระดูกเคลื่อน (อาการห้อยยานของอวัยวะ) เป็นโรคเกี่ยวกับการสึกหรอของกระดูกสันหลัง ส่งผลให้เกิดการฉีกขาดในวงแหวนเส้นใย (anulus fibrosus) ซึ่งล้อมรอบนิวเคลียสเจลาติน (nucleus pulposus) อันเป็นผลมาจากการฉีกขาดวัสดุที่อ่อนนุ่มจะหลบหนีเข้าไปในคลองกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังกดทับที่รากประสาท หรือแม้แต่กดทับบน... อาการและการรักษาสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นไถล
