การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้ตัวเองรู้สึกมาหลายปีแล้ว ในฤดูร้อนอุณหภูมิมหาศาลจะเกิดขึ้นในเขตอบอุ่น สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นที่รู้จักสำหรับเราจนถึงตอนนี้ สุขภาพ ความยากลำบากและการไหลเวียนโลหิตล้มเหลวเป็นผล ย่อหน้าต่อไปนี้จะแจ้งให้ผู้อ่านทราบเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เหมาะสมในความร้อน
เมื่อร้อนจนทนไม่ได้
ฤดูร้อนบางวันมีอุณหภูมิสูงกว่า 30 องศาเซลเซียส โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่าและอายุน้อยสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้ หากความร้อนในช่วงฤดูร้อนกำลังมาถึงคุณแม้แต่เคล็ดลับง่ายๆในการทำให้เย็นลงก็สามารถช่วยได้ การติดตั้งพัดลมภายในอพาร์ทเมนต์จะมีประโยชน์ ด้วยวิธีนี้อากาศที่เย็นสบายจะถูกนำเสนอให้กับผู้อยู่อาศัย สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อทำงานกับงานทางทฤษฎี สมอง จะถูกระบายออกมากเกินไปเมื่อมีความร้อนสูงเกินไปและทำงานได้ไม่ดีอีกต่อไป ปกติ การระบายอากาศ ก็มีความสำคัญเช่นกัน อย่างไรก็ตามควรทำในเวลากลางคืนเท่านั้น ช่วยให้นอนหลับสบายและทำให้ร่างกายเย็นลง เสื้อผ้าควรมีน้ำหนักเบาและหลวมในวันที่อากาศร้อน หากคุณสวมเสื้อผ้ารัดรูปคุณอาจมีคราบเหงื่อไคลที่ไม่พึงประสงค์ได้ หัว มีความสำคัญอย่างยิ่ง หมวกและหมวกสามารถป้องกัน การถูกแดดเผา และ โรคลมแดด. นอกจากนี้โลชั่นกันแดดสามารถให้ความเย็น ผิว.
เครื่องดื่มอะไรช่วย
เมื่ออากาศร้อนหลายคนจึงแสวงหาเครื่องดื่มเย็น ๆ กาแฟ. ที่นี่คุณจะได้รับเครื่องดื่มและอาหารเย็น ๆ อย่างไรก็ตามต้องใช้ความระมัดระวัง เครื่องดื่มเพิ่ม น้ำตาล มีการต่อต้านในความร้อนสูง น้ำดื่ม มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ นี้ต้องไม่เกินไป ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก. เย็น น้ำ เพิ่มความร้อนภายใน ควรสั่งเครื่องดื่มที่อุณหภูมิห้องเท่านั้น หลายคนชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในงานบาร์บีคิว พวกเขาสามารถ นำ เพื่อการล่มสลายของระบบไหลเวียนโลหิต หากคุณต้องการดื่มเบียร์คุณต้องแน่ใจก่อนว่าคุณอยู่ในสภาพดี สุขภาพ. ข้อเท็จจริงนี้ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสปาร์กลิงไวน์ไวน์และสุรา นอกจากนี้ นม ป้องกันอันตรายบางอย่าง เย็น กาแฟ อาจทำให้สดชื่น แต่มีส่วนผสมที่ไม่ถูกต้องสำหรับสภาพอากาศที่อบอุ่น อีกทางเลือกหนึ่งคือสมูทตี้ มีให้เลือกทุกรสชาติ มิ้นท์มีฤทธิ์เย็นภายในและทำให้ประสาทสัมผัสสดชื่น นอกจากนี้ ขิง น้ำ สามารถใช้
อาหารอะไรที่แนะนำในวันที่อากาศร้อน?
ในสภาพอากาศร้อนต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแสง อาหาร. ด้วยวิธีนี้ระบบย่อยอาหารจะไม่ทำงานหนักเกินไป ผู้ที่ชอบอาหารเย็นสามารถเน้นไปที่สลัด เหล่านี้มาในพันธุ์ที่แตกต่างกัน สลัดหนักเช่นพาสต้าหรือสลัดมันฝรั่งไม่ควรใส่มายองเนส มายองเนสมีน้ำหนักมากและสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว นำ ไปยัง Salmonella การวางยาพิษ เย็น หรือซุปอุ่น ๆ เหมาะสำหรับเป็นอาหารจานหลัก มะเขือเทศรสเผ็ดหรือระฆัง พริกไทย ซุปช่วยเพิ่มพลังงานและรสชาติอร่อยมากในวันที่อากาศร้อน แน่นอนว่าอาจทานไอศกรีมได้ด้วย ในการทำไอศกรีมของคุณเองสิ่งที่คุณต้องมีคือผลไม้แช่แข็งผง น้ำตาล และครีมหรือ นม. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องทำไอศกรีมและไอศกรีมที่รับประทานได้
ป้องกันการยุบตัวของระบบไหลเวียนโลหิต
การไหลเวียนโลหิตล้มเหลวและไม่เป็นที่พอใจ นำ ถึงผลกระทบร้ายแรง บางคนเสียชีวิตไปแล้วแม้ว่าพวกเขาจะสามารถป้องกันตัวเองจากเหตุร้ายนี้ได้ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเที่ยงโดยเด็ดขาด ในช่วงเวลานี้ความเข้มของรังสีดวงอาทิตย์สูงมาก ผู้ที่มีสวนต้องทำสวนในตอนเช้า สิ่งนี้มีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับพืชเท่านั้น ส่วนที่เหลือของวันจะอุ่นขึ้นและจัดเตรียมไว้ให้ สุขภาพ อันตราย ภายนอกมองหาจุดที่ร่มรื่นเสมอ นอกเหนือจากนี้การบริโภคของเหลวจำนวนมากเป็นสิ่งจำเป็น การสูญเสียน้ำจากร่างกายจะสูงในฤดูร้อนเนื่องจากผู้คนเริ่มมีเหงื่อออกมาก หากปริมาณของเหลวอยู่ในระดับต่ำ การคายน้ำ เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้เป็นอันตรายถึงชีวิต
วิธีการทนร้อนในสำนักงาน
ในสำนักงานคนส่วนใหญ่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ สำนักงานหลายแห่งติดเครื่องปรับอากาศ อย่างไรก็ตามในธุรกิจขนาดเล็กต่างๆไม่มีแฟน พัดลมตั้งโต๊ะเป็นตัวเลือกที่ดีตามมาตรการชั่วคราว นอกจากนี้เสื้อผ้าที่โปร่งสบายก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรหลีกเลี่ยงผ้าโพลีเอสเตอร์และผ้าที่คล้ายกัน ด้วยความร้อนมหาศาลในสำนักงานเช่นเดียวกันในการจัดหาของเหลวที่เพียงพอที่จะให้ความสนใจ จำนวนนี้ควรสูงถึงสามลิตรหากคุณทำงานเป็นฟรีแลนซ์หรือทำงานด้วยตนเองที่คอมพิวเตอร์ที่บ้านคุณสามารถจัดระเบียบชั่วโมงการทำงานได้อย่างยืดหยุ่น การทำงานในตอนเช้าเป็นเรื่องที่น่ายินดีกว่าการทำงานในตอนเที่ยงหรือตอนบ่าย บางสำนักจะเน้นไปทางทิศใต้ การวางแนวนี้ทำให้ได้รับรังสีดวงอาทิตย์ในระดับสูง หน้าต่างที่หันไปทางทิศใต้จะต้องมืดลง เพื่อจุดประสงค์นี้กันสาดการติดตั้งม่านม้วนหรือม่านจึงเหมาะสม
เข้าใกล้ทุกอย่างอย่างเบามือกว่านี้
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องละเว้นจากการเคลื่อนไหวที่วุ่นวายและเรียกร้องการเล่นกีฬาในช่วงฤดูร้อน ยิ่งอุ่นขึ้นจะต้องเคลื่อนไหวช้าลง โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุควรปฏิบัติตามกฎนี้ หัวใจ. ภายใน ความเครียด ยังสามารถนำไปสู่ ร้อนวูบวาบ. ควรหลีกเลี่ยงไม่ว่าในกรณีใด ๆ การทำงานหนักควรเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงวันที่เย็นกว่า เมื่อทำงานในสวนให้หยุดพัก ในช่วงพักเหล่านี้ร่างกายจะสร้างใหม่ การไหลเวียน สามารถทำให้เป็นปกติได้ งานหนักต้องทำควบคู่กันไป ด้วยวิธีนี้งานจะทำอย่างเท่าเทียมกันมากขึ้นและร่างกายจะได้รับการดูแล ในวันฤดูร้อนตารางประจำวันจะช่วยป้องกันสถานการณ์ที่ตึงเครียดและช่วยให้รู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
