เป็นตะคริวแม้จะบริโภคแมกนีเซียม - ฉันจะทำอย่างไร?

บทนำ - เป็นตะคริวแม้จะมีแมกนีเซียม

โดยทั่วไปแล้วการต่อสู้เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นการหดเกร็งของกล้ามเนื้อชั่วคราวซึ่งมักจะเจ็บปวด สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ ตะคิว คือการขาด แมกนีเซียม. หาก ตะคิว เกิดขึ้นแม้ แมกนีเซียม การบริโภคอาจมีสาเหตุหลายประการ: ประการแรกตะคริวทางกายวิภาคหลังจากการออกแรงมากเกินไปและมักเป็นผลจากการตกรางของอิเล็กโทรไลต์ สมดุล. อิเล็กโทรไล คือไอออนและไอออนบวกเช่นคลอรีน แคลเซียม และ แมกนีเซียมซึ่งร่างกายจำเป็นต้องควบคุมระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อ ประการที่สองมีการสร้างความแตกต่างระหว่างอาการ ตะคิว อันเป็นผลมาจากโรคภายในหรือระบบประสาทและสิ่งที่เรียกว่าตะคริวที่ไม่ทราบสาเหตุซึ่งไม่มีสาเหตุที่ระบุได้

ก่อให้เกิด

หากสาเหตุไม่ใช่การตกรางของอิเล็กโทรไลต์ สมดุลหรือถ้าเป็นตะคริวก็ไม่เกิดขึ้น การตั้งครรภ์ หรือความเครียดทางร่างกายก่อนหน้านี้ต้องพิจารณาปัญหาทางระบบประสาทหรือยาภายในเสมอ ในกรณีนี้มีคนพูดถึงตะคริวที่มีอาการกล่าวคือตะคริวที่แสดงออกว่าเป็นอาการของโรคทางระบบประสาทหรือยาภายใน นอกจากปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแล้วตะคริวยังสามารถมีสาเหตุภายใน (ภายใน) ได้อีกด้วย

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดดำ ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตเช่น แต่ยัง polyneuropathy หรือที่เรียกว่า hyperparathyroidism. ในกรณีหลังนี้เนื้อเยื่อพาราไธรอยด์จะโอ้อวด จากนั้นเนื้อเยื่อนี้จะสร้างฮอร์โมนบางชนิด“ พาราไทรอยด์ฮอร์โมน” ในปริมาณที่มากเกินไป

เป็นผลให้มากขึ้น แคลเซียม ถูกทำลายลงจากเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งในอีกด้านหนึ่งจะทำให้ระดับแคลเซียมใน เลือด ในการยิงขึ้นและในทางกลับกันทำให้กระดูกมีรูพรุน แคลเซียม ยังสร้างความเสียหายให้กับไฟล์ ไตซึ่งไม่สามารถรับมือกับภาวะอุปทานล้นตลาดอย่างกะทันหันได้ ผลข้างเคียงยังมาถึงการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อเนื่องจากกระจกแคลเซียมมีบทบาทกับความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อ

การได้รับแคลเซียมที่มากเกินไปมักจะนำไปสู่ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ นี่ไม่ใช่ปัญหาที่ไม่มีนัยสำคัญเลยเมื่อพิจารณาว่าไฟล์ หัวใจ ยังเป็นกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามในชีวิตประจำวันตะคริวที่น่องเท้าและนิ้วเกิดขึ้นในขณะนี้

polyneuropathies อาจเป็นสาเหตุทางระบบประสาท เหล่านี้เป็นโรคของ ระบบประสาท ซึ่งอยู่ใน เส้นประสาท ถูกทำลาย มี polyneuropathies หลากหลายชนิดที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดน่าจะเป็น โรคเบาหวานแต่ โรคพิษสุราเรื้อรัง ก็ถือว่าเป็นสาเหตุเช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคพิษสุราเรื้อรัง สาเหตุที่ ปวดน่องการสูญเสียความไวและตะคริวที่เท้าที่ไม่สามารถควบคุมได้ ตามหลักการแล้วคุณควรตื่นตัวอยู่เสมอหากตะคริวมาพร้อมกับการสูญเสียความไวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ โดยทั่วไปสำหรับ polyneuropathy คือการสูญเสียทั้งมอเตอร์และความละเอียดอ่อน เส้นประสาท.

ใครก็ตามที่เป็นเบาหวานหรือรู้จักเบาหวานในระยะลุกลามจะรู้ดีว่าโรคนี้ค่อนข้างไม่เจ็บปวดแม้ว่าขามักจะดูเจ็บมากก็ตาม สาเหตุคือการสูญเสียความไวที่อธิบายไว้ข้างต้นซึ่งหมายความว่า ความเจ็บปวด จากน่องและเท้าจะไม่ถูกส่งไปยัง สมอง. อย่างไรก็ตามผู้หญิงมักบ่นว่า ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์.

ในระหว่าง การตั้งครรภ์ ร่างกายอยู่ในภาวะฉุกเฉินหลายประการ ไม่เพียง แต่ต้องจัดหาสิ่งมีชีวิตที่สองเท่านั้นซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของอิเล็กโทรไลต์ สมดุล. ร่างกายยังกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เป็นตะคริวได้เช่นกัน

หากตะคริวเกิดขึ้นแม้จะรับประทานแมกนีเซียมและแคลเซียมก็ตามสาเหตุอาจเป็นแผลกดทับของเส้นประสาท ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับไฟล์ มดลูก เพื่อกดทับเส้นประสาทที่แข็งแรงซึ่งนำไปสู่ขา เส้นประสาท มาที่ระดับของไฟล์ ก้นกบ และผ่านกระดูกเชิงกรานเข้าสู่ขาซึ่งจะจ่ายพลังงานมอเตอร์

ถ้า มดลูก (มดลูก) มาหยุดอยู่ที่ เส้นประสาทอาจเกิดการกระตุ้นอย่างถาวรของเส้นทางการนำกระแสประสาทส่งผลให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของขายังทำให้ร่างกายมีปัญหา: กลไกการทำงานก็เหมือนกับการระคายเคืองของ เส้นประสาท อธิบายไว้ข้างต้น. อีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถนำไปสู่กล้ามเนื้อ ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ สูง ฟอสฟอรัส เนื้อหาใน เลือดซึ่งเกิดจากเครื่องดื่มที่มีกรดฟอสฟอริกเช่นโคล่าหรือแฟนต้า

แต่สิ่งที่สามารถทำได้ ปวดน่อง? หากมีข้อสงสัยว่าสาเหตุอาจเกิดจากระบบประสาทหรือยาภายในแนะนำให้ไปพบแพทย์ประจำครอบครัวอย่างเร่งด่วน ข้อบ่งชี้สำหรับอาการนี้คือตะคริวที่ไม่มีสาเหตุชัดเจนในระยะเวลานานขึ้นและสูญเสียความไว ในกรณีอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงใน อาหาร และการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปก็ช่วยได้เช่นกัน

ในกรณีเฉียบพลันควรเก็บขาไว้ให้สูงและหลวม การนวดแบบอิสระยังช่วยป้องกันตะคริว นอกจากนี้ยังมีสารละลายอิเล็กโทรไลต์ผสมสำเร็จรูปที่ไม่เพียง แต่มีแมกนีเซียม แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ ทั้งหมดซึ่งการขาดอาจทำให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อ (เช่นแคลเซียม)

สามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาโดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อิสระ การยืด และการคลายตัวของกล้ามเนื้อจะป้องกันไม่ให้เกิดตะคริวอีก แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นมาด้วยตะคริวในตอนกลางคืน

ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เท้าหมุนวนเล็กน้อยแล้วเขย่าขาขณะนั่งหรือยืน ขา. อย่างไรก็ตามหากไฟล์ ความเจ็บปวด ไม่ได้เป็นตะคริวอีกต่อไป แต่คงที่มักจะมีความสงสัยของก ขา หลอดเลือดดำ ลิ่มเลือดอุดตัน. นี่แสดงถึงภาวะฉุกเฉินและควรได้รับการชี้แจงทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน

การขาดแมกนีเซียมเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้รับประทานแมกนีเซียมเมื่อเกิดตะคริวครั้งแรก อย่างไรก็ตามตะคริวยังสามารถมีสาเหตุอื่น ๆ และเกิดขึ้นได้แม้จะมีระดับแมกนีเซียมสูงเพียงพอ

อาจเกิดจากโรคต่างๆซึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของตะคริวที่กล้ามเนื้อต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างเข้มข้น การเปลี่ยนแปลงอิเล็กโทรไลต์อื่น ๆ อีกมากมายใน เลือด สามารถกระตุ้นให้เกิดตะคริวของกล้ามเนื้อได้เช่นการขาดแคลเซียม อาการขาดธาตุเหล่านี้ไม่สามารถนำมาประกอบเป็นผลได้เสมอไป การขาดแคลนอาหาร.

โรคต่างๆของลำไส้หรือการเผาผลาญอาหารอาจทำให้การดูดซึมเข้าสู่ร่างกายลดลงหรือเพิ่มการขับถ่ายและการบริโภคแร่ธาตุ เป็นผลให้อาการขาดสารอาหารยังคงเกิดขึ้นได้แม้จะได้รับสารอาหารที่ดีและมีการทดแทน อิเล็กโทร. หากขจัดสาเหตุเหล่านี้สำหรับตะคริวได้การวินิจฉัยอาจรวมถึงสาเหตุทางกระดูกหรือทางระบบประสาทที่เป็นไปได้ ในหลาย ๆ กรณีสาเหตุของตะคริวไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อ แต่อยู่ที่ระดับกระดูกสันหลังหรือใน สมอง. ตัวอย่างเช่นการระคายเคืองของเส้นประสาทของกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดการร้องเรียนของกล้ามเนื้อเช่นตะคริวหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง