โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินทางโดยรถยนต์ไปยังวันหยุดที่รอคอยมานานและทุกๆวินาทีของชาวเยอรมันจะเริ่มต้นด้วยความเครียด ท้ายที่สุดแล้วการขับรถในช่วงที่มีการเดินทางท่องเที่ยวเป็นจำนวนมากไม่ใช่เรื่องน่ายินดีเนื่องจากการจราจรติดขัดและความร้อนทำให้ผู้ขับขี่และผู้โดยสารต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมาก หากต้องการมาถึงอย่างปลอดภัยและผ่อนคลายพอสมควรที่ชายหาดหรือบนภูเขานี่คือเคล็ดลับบางประการ
ชุดปฐมพยาบาลและยา
ลองนึกภาพการค้นหาร้านขายยาในต่างประเทศคำอธิบายอาการและเงื่อนไขทางการแพทย์ที่น่าเบื่อหน่าย การพกพาชุดปฐมพยาบาลที่มีสต็อกไว้อย่างดีนั้นง่ายเพียงใดสำหรับอาการเจ็บป่วยที่พบบ่อยเช่นก กระเพาะอาหาร ข้อผิดพลาดหรือ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก. นอกจากผ้าพันแผลเครื่องวัดไข้แหนบกรรไกรและผ้าปิดแผลอย่างรวดเร็วแล้วยาต่อไปนี้ยังมีประโยชน์ซึ่งเกือบทั้งหมดหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป:
- ยาฆ่าเชื้อ (ร้อยละ 70 แอลกอฮอล์, ไอโอดีน).
- ครีมทาแผลไหม้
- ยาแก้ปวดและยาลดไข้
- หมายถึงโรคภัยไข้เจ็บจากการเดินทาง
- หมายถึงการอาเจียนเมื่อกระเพาะอาหารบูดจากอาหารที่ไม่คุ้นเคย
- ยาแก้ท้องเสียสิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือส่วนผสมของอิเล็กโทรไลต์กับกลูโคสเพื่อคืนของเหลวและแร่ธาตุให้กับร่างกาย
- ครีมหรือเจลป้องกันแมลงสัตว์กัดต่อยและแพ้แดด
ป่วยเรื้อรัง คนควรบรรจุยาตามปกติในปริมาณที่เพียงพอ (เช่น ความดันเลือดสูง ยาเสพติด, หัวใจ ยา, อินซูลินฯลฯ ) เนื่องจากไม่สามารถหาได้ทุกที่ในคุณภาพตามปกติ
ตรวจสอบชุดปฐมพยาบาลในรถ
นอกจากชุดปฐมพยาบาลแล้วยังมีชุดปฐมพยาบาลที่ได้มาตรฐานอยู่ในรถด้วย แต่หลังจากผ่านไปสองสามปีมันง่ายที่จะลืมสิ่งที่ควรอยู่ในนั้น: ชุดปฐมพยาบาลต้องมีไฟล์ อลูมิเนียม ผ้าห่มฉุกเฉินถุงมือ PVC แบบใช้แล้วทิ้งหมุดนิรภัยและกรรไกรปฐมพยาบาล นอกจากนี้ผ้าพันแผลผ้าก๊อซผ้าปิดแผลอย่างรวดเร็วผ้าพันแผลผ้าพันแผลผ้าสามเหลี่ยมลูกประคบผ้าปิดแผลพลาสเตอร์ปิดแผล นอกจากนี้ควรจำไว้ว่ากล่องอยู่ในปีรถในและปีที่ออกดังนั้นจึงสัมผัสกับความร้อนและ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก. วัสดุสามารถทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ดังนั้นควรเปลี่ยนถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งหลังจากหนึ่งหรือสองปีเนื่องจากวัสดุจะเปราะและฉีกขาดเมื่อใส่ ควรให้ความสนใจกับวันหมดอายุของวัสดุแต่งกายด้วย ผลิตภัณฑ์ที่หมดอายุควรถอดและเปลี่ยนใหม่ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะได้รับใหม่ การปฐมพยาบาล ชุดทันที ทุกคนที่ไม่แน่ใจควรใช้ไฟล์ การปฐมพยาบาล ไปที่ร้านขายยาและทำการตรวจสอบ
เคล็ดลับป้องกันโรคภัยไข้เจ็บจากการเดินทาง
ไม่มีใครสามารถกลืนยาต้านได้ ความเกลียดชัง ตลอดเวลา. และเด็กโดยเฉพาะต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน ผู้ร้ายมักเป็นอวัยวะของสมดุลซึ่งต้องจัดการกับข้อมูลที่ขัดแย้งกันเมื่อคุณอ่านขณะขับรถ: อวัยวะปรับสมดุลรายงานการเคลื่อนไหว (การขับรถ) ดวงตาจะหยุดนิ่งเนื่องจากจดจ่ออยู่ที่จุดใดจุดหนึ่งเป็นเวลานาน การหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือมองออกไปนอกหน้าต่างพักสมองเล็ก ๆ น้อย ๆ ของว่างเบา ๆ และการได้รับอากาศบริสุทธิ์ที่เพียงพอในบางครั้งสามารถป้องกันได้มากที่สุด ความเกลียดชัง.
อาหารและเครื่องดื่ม
จากเครื่องดื่มรสหวานนับไม่ถ้วน กาแฟ หรือแม้แต่จานสำหรับผู้ขับขี่รถยนต์ที่มีของทอดและขาหมูที่คุณไม่ควรกินเลย เป็นความเข้าใจผิดที่ว่าขนมคงความสามารถในการมีสมาธิเป็นเวลานาน การเพิ่มพลังงานในระยะสั้นทำได้อย่างแท้จริงเนื่องจาก เลือด น้ำตาล ระดับเพิ่มขึ้นเมื่อกินขนม แต่แล้ว เลือด น้ำตาล ระดับก็ลดลงอีกครั้ง หิวกระหาย ตั้งค่าและ สมาธิ ลดลง ผลไม้ผัก (มะเขือเทศแครอท) ระหว่างมื้ออาหารกลางวันเบา ๆ ที่ประกอบด้วยสลัดซุปอาหารควาร์ก ฯลฯ จะได้ผลดีกว่า การดื่มเป็นสิ่งสำคัญมาก: น้ำ, น้ำผลไม้ผสมน้ำเปล่าหรือ ชาสมุนไพร เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับ โคล่า และน้ำมะนาว กาแฟ ล้างไฟล์ น้ำ ออกจากร่างกายและเอฟเฟกต์การปลุกที่โอ้อวดมากของ คาเฟอีน สึกหรออย่างรวดเร็ว การหยุดเคลื่อนไหวในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยต่อต้าน ความเมื่อยล้า.
ตั้งเครื่องปรับอากาศให้ถูกต้อง
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าที่อุณหภูมิ 35 ° C ในรถเวลาตอบสนองของผู้ขับขี่จะลดลงมากกว่า 65% ในระหว่างการขับรถ 1.5 ชั่วโมง โชคดีที่เป็นเจ้าของเครื่องปรับอากาศ - ไม่เช่นนั้นจะมีการหยุดพักหลาย ๆ ครั้งทุกๆ XNUMX-XNUMX ชั่วโมงเท่านั้นที่จะช่วยในการเดินทางไปภาคใต้ ง
ควรเล็งเครื่องปรับอากาศเพื่อไม่ให้เป่าเข้าหน้าโดยตรงต้องตั้งอุณหภูมิภายใน 22-25 องศาเพื่อให้ได้อุณหภูมิที่เย็น 15 องศา ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางเมื่ออากาศร้อนมากในตอนแรกคุณควรเปิดหน้าต่างเล็กน้อยเพื่อให้อากาศอุ่นไหลออกมา
ขับรถออกไปในตอนเช้า
ก่อนขับรถกลางคืนจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดังนั้นจึงไม่ควรออกเดินทางโดยตรงหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสิทธิภาพของผู้ขับขี่ที่แซงซ้ายลดลงเหลือศูนย์ระหว่างตีสามถึงตีสี่ในตอนเช้าซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุอย่างมาก ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มขับรถในวันหยุดคือตอนเช้า
หมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญสำหรับการเดินทาง
- ฐานข้อมูลที่อยู่ ADAC ของแพทย์ที่พูดภาษาเยอรมัน: +49 89 76 76 76
- ความช่วยเหลือฉุกเฉินบนท้องถนนของ ADAC ในเยอรมนีจากโทรศัพท์พื้นฐาน: 01 80 22 22 2
- บริการช่วยเหลือฉุกเฉินบนท้องถนนของ ADAC จากเครือข่ายโทรศัพท์มือถือที่ไม่มีรหัสพื้นที่: 22 22 22
- ความช่วยเหลือฉุกเฉินบนท้องถนนของ ADAC จากต่างประเทศ: +49 89 22 22 22
