ผิวแห้ง เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางในส่วนต่างๆของร่างกาย ผู้สูงอายุที่ผิวมีการผลิตซีบัมลดลงมักได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ แต่คนทุกวัยมักจะประสบปัญหาได้ ผิวแห้ง. หลายคนที่ได้รับผลกระทบนั้นมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงดังนั้น ผิวแห้ง ในตัวมันเองไม่ใช่ค่าโรค
ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักถูกมองว่าเป็นการรบกวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางสายตา ผิวแห้งมักเกิดขึ้นในบริบทของโรคอื่น ๆ นอกจากนี้อาจเกิดจากความไม่หลากหลายและไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารซึ่งจะอธิบายในบทความต่อไปนี้
สิ่งที่ฟังดูซ้ำซากในตอนแรกสามารถนำไปสู่การปรับปรุงผิวแห้งที่มองเห็นได้หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่วันและหลายสัปดาห์เรากำลังพูดถึงปริมาณการดื่มที่เพียงพอ ผู้ใหญ่ควรดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ปริมาณของเหลวควรอยู่ในรูปของน้ำบริสุทธิ์และไม่อยู่ในรูปของน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้และชาที่มีรสหวานเพิ่มเติม
ตำแย ชาและ ดอกโรสแมรี่ นอกจากนี้ชายังถือว่าเหมาะสมอย่างยิ่ง หากร่างกายขาดของเหลวก็จะถอนออกจากผิวหนังเหนือสิ่งอื่นใด โดยการดื่มอย่างเพียงพอสามารถสังเกตได้หลังจากนั้นเพียงไม่นานผิวจะดูอวบอิ่มมีสุขภาพดีและอ่อนกว่าวัย
โดยเฉพาะผู้สูงอายุจะมีความรู้สึกกระหายน้ำน้อยกว่าและมักดื่มน้อยเกินไป นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ผู้สูงอายุโดยเฉพาะมักมีผิวแห้ง นอกจากนี้ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่า อาหาร มีความหลากหลายมากที่สุด
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามิน และแร่ธาตุซึ่งส่วนใหญ่พบในอาหารสดเช่นผักและผลไม้ควรบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่หลากหลายสามารถทำได้โดยใช้หลักการพื้นฐานบางประการ:
- เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมีการรับประทานอาหารเป็นประจำและไม่มีการโจมตีใด ๆ หิวกระหาย กับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- นอกจากนี้ไม่ควรเลือกเครื่องเคียงแบบเดียวกันเสมอไปและควรรับประทานผักและผลไม้ประมาณ 5 ครั้งต่อวัน ตามกฎสัญญาณไฟจราจรคุณควรเลือกผลไม้หรือผักสีแดงสีเหลืองและสีเขียวเสมอ
- ควรรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ปลาควรอยู่ในเมนู 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
เช่นเดียวกับน้ำมันพืชปลามีกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ดี
- โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามิน ควรมี A และ E และวิตามิน B12 อย่างเพียงพอใน อาหาร.
- ไบโอตินซึ่งพบได้ในปริมาณมากในแครอทและมะเขือเทศยังมีส่วนสำคัญในการทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น สมดุล.
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของอาหารที่มีผลดีอย่างยิ่งต่อความชื้น สมดุล ของผิวแห้ง อย่างไรก็ตามดังที่ได้กล่าวมาแล้วมันอยู่เหนือความหลากหลายของโภชนาการที่บรรลุผลตามที่ต้องการ
- เมล็ดทานตะวันมีวิตามินอีซึ่งให้ความชุ่มชื้นอย่างมาก
- ซิลิกาแพนโทธีน แมกนีเซียม และสังกะสีมีอยู่ในข้าวบาร์เลย์และมีผลต่อความชื้นและยังเสริมสร้าง เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน.
- ปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอนป่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีคุณค่าซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันการระคายเคืองของผิวหนัง
- ถั่วประกอบด้วยวิตามินเออีและกรดนิวคลีอิกและกระตุ้นการสร้างไขมันที่ผิวหนัง
- เนื้อสัตว์ไม่ติดมันเช่นสัตว์ปีกหรือเนื้อวัวให้กรดอะมิโนที่มีความสำคัญ คอลลาเจน การก่อตัวเช่นเดียวกับการกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนัง
- พริกหยวกช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและมีผลในการรักษารอยแดงและรอยแตกเนื่องจากส่วนผสมเช่นวิตามินซีและแคโรทีนอยด์
ในเยอรมนีมีอาหารหลากหลายประเภทดังนั้นเราจึงสามารถเตรียมอาหารที่สมดุลได้
โดยการรับประทานอาหารดังกล่าวร่างกายมักจะได้รับอย่างเพียงพอ วิตามิน และสารอาหารเพื่อให้ได้รับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่จำเป็น. โดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่เครียดเราควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย หากไม่ประสบความสำเร็จในบางครั้งเราสามารถหันมารับประทานอาหารได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาวอย่างไรก็ตามการบริโภคอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่สามารถแทนที่อาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายได้ การเตรียมส่วนผสมจากร้านขายยาหรือร้านขายยามักประกอบด้วยไบโอตินและสังกะสีรวมทั้งวิตามินอื่น ๆ การรักษาผิวแห้งขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐาน
หากมีโรคประจำตัวอื่น (มักเป็น zB ต่อมไทรอยด์ ความผิดปกติ) ควรได้รับการรักษาเพื่อให้ผิวแห้งหายไป หากผิวแห้งเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นลงหรืออากาศที่ร้อนจัดครีมให้ความชุ่มชื้นและโลชั่นสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามหากมีผิวแห้งในทุกฤดูกาลเป็นเวลานานและไม่สามารถควบคุมได้อย่างเหมาะสมแม้กระทั่งครีมก็มีหลายอย่างที่ต้องพูดถึงเพราะร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและความชุ่มชื้นของผิว สมดุล ถูกขัดจังหวะ ในกรณีนี้ควรตรวจสอบและปรับเปลี่ยนอาหารของตัวเองอย่างละเอียดหากจำเป็น
