Carnival, Fasching, Fastnacht - ฤดูกาลที่ห้าเดินทางเข้าสู่ดินแดนเยอรมันทุกปี สำหรับคนโง่ที่ตายยากมันเป็นไฮไลต์ของปีเช่นอาหารและเครื่องดื่มเช่น frikadelle และ currywurst ขนมและขนมอบที่มีไขมันเบียร์และเหล้ายิน จนกระทั่ง Karnevalsjeck ล้มลงบนเตียงด้วยความรู้สึกมึนงงและเล็กน้อย ความเกลียดชัง.
อยู่ในจิตใจที่ดีในช่วงเทศกาล
งานคาร์นิวัลอาจดีต่อจิตใจ แต่ก็ไม่ดีต่อร่างกาย: ทอดกับมายองเนสเริ่มต้นอาจจะเป็นลูกชิ้นแล้วก็โดนัทสักสองสามชิ้น เพื่อให้ง่ายขึ้นให้เพิ่มเบียร์และสำหรับการย่อยอาหารที่ดีขึ้นเหล้ายินในภายหลัง - ไชโย! กับโดนัทหนึ่งชิ้นหก แว่นตา เบียร์น้ำมะนาวสองแก้วเหล้ายินสองลูกโรลลูกชิ้นและไส้กรอกแกงกะหรี่พร้อมมันฝรั่งทอด (รวม 2207 กิโลแคลอรี) ความต้องการพลังงานเฉลี่ยของผู้ใหญ่ได้รับการคุ้มครองแล้ว - ไม่น่าแปลกใจที่เครื่องแบบ Elferrat จำนวนมากไม่สามารถปิดได้อีกต่อไป ! ในที่สุดเมื่อคนโง่ปีนเข้านอนในตอนเย็นร่างกายมีหลายอย่างที่ต้องรับมือ
คุณจึงผ่านพ้นวันที่โง่เขลาไปได้ด้วยดี
เราคาดหวังอะไรจากสิ่งมีชีวิตของเรา? มันควรจะยังคงมีสุขภาพดีและพอดีจนถึงวัยชราเพื่อที่เราจะยังคงสามารถมีส่วนร่วมอย่างมีความสุขและมีสีสันในงานรื่นเริงที่เร่งรีบและคึกคัก
- ดื่มให้มาก: แร่ธาตุที่อุดมด้วยแร่ธาตุมากมาย น้ำ และน้อยกว่า แอลกอฮอล์ ทำให้เรามีสติ ดังนั้นแก้วมิเนอรัล น้ำ ควรดื่มหลังจากดื่มแต่ละแก้ว แอลกอฮอล์. ซึ่งจะช่วยลดปริมาณ แอลกอฮอล์ ติดเครื่อง. เนื่องจากแอลกอฮอล์เพิ่มการขับปัสสาวะร่างกายจึงสูญเสียของเหลวและ แร่ธาตุ. น้ำ อุดมไปด้วย แร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โซเดียมช่วยเพิ่มของเหลวในร่างกาย สมดุล, ป้องกัน การคายน้ำ และเติมเต็มสิ่งที่หายไป อิเล็กโทร. เคล็ดลับที่ไม่เพียง แต่ใช้ได้ในงานคาร์นิวัลเท่านั้น
- กินอาหารเช้าที่ดี: ด้วยอาหารเช้าที่ดีเราจะช่วยให้ร่างกายมีพื้นฐานที่ดีในการใช้ชีวิตตลอดทั้งวัน ทั้งมื้อ ขนมปัง กับท็อปปิ้งที่มีประโยชน์ แต่ไม่ติดมันผลไม้หรือผักดิบน้ำส้มคั้นสดและคอทเทจชีสหรือ โยเกิร์ต ทำให้มีชีวิตชีวาเต็มไปด้วยสิ่งต่างๆมากมาย วิตามิน และ แร่ธาตุ. เมื่อเริ่มต้นวันใหม่เช่นนี้คุณจะไม่ต้องกังวลน้อยลงเมื่อถูก mutzen และของทอดล่อใจ - ผลที่ตามมาของบาปจากอาหารจะถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด
- ใส่ใจแคลอรี่ในงานปาร์ตี้: หากคุณมีปาร์ตี้ที่บ้านให้เสนออาหารที่ไม่ติดมันเช่นอกไก่หรือไก่งวงแทนลูกชิ้น สลัดมันฝรั่งแบบคลาสสิกมักจมลงในมายองเนสและควรหลีกเลี่ยงสลัดที่มีสีสันสดใหม่หรือปรุงด้วยน้ำสลัดที่มีส่วนผสมน้อยกว่า แคลอรี่. ปลาเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีไขมันต่ำสำหรับบุฟเฟ่ต์ สลัดผลไม้หรือเยลลี่ผลไม้สีแดงเป็นของหวานที่เหมาะ
วิธีป้องกันอาการเมาค้าง
คุณรู้หรือไม่? เช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากงานรื่นเริงทำร้ายทุกแสงและทุกเสียงลำคอดูเหมือนคอแห้งและเพียงแค่นึกถึงอาหารก็ทำให้คุณรู้สึกได้อีกครั้ง กาแฟ และไม่กี่ แอสไพริน ควรช่วยในการกำจัดไฟล์ อาการเมาค้าง และฟิตสำหรับรอบต่อไป สำหรับคุณแอลกอฮอล์เป็นส่วนหนึ่งของงานรื่นเริงเฮฮา? จากนั้นเคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณ:
- แม้ว่าจะไม่เอื้อต่อเส้นบาง ๆ แต่ก็ช่วยต่อต้าน อาการเมาค้าง: พื้นฐานทางโภชนาการที่มีไขมันเช่นขาหมูชนิทเซลไขมันหรือเฟรนช์ฟรายส์ เพราะไขมันจะป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์เข้าไปใน เลือด.
- ดื่มแก้วใหญ่ โซเดียม- เติมน้ำแร่หลังการดื่มแอลกอฮอล์แต่ละครั้ง: ดังนั้นคุณจึงดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงโดยรวมของเหลว สมดุล ดีขึ้นและร่างกายไม่แห้ง
- ระวังเครื่องดื่มผสมที่มีแอลกอฮอล์! หวานของพวกเขา ลิ้มรส ปกปิดปริมาณแอลกอฮอล์ (ประมาณห้าถึงหกเปอร์เซ็นต์) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาถูกประเมินต่ำเกินไปและมีความสุขมากเกินไป
- อย่าสลับระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ
- กินขนมเค็มทุกที พวกเขาจัดหาแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไปเมื่อดื่ม
- เข้าไประหว่าง "อากาศ" ดังนั้นการขาด ออกซิเจน ได้รับการชดเชยด้วยลำตัวและสารประกอบ
- ก่อนนอนใช้เวลา 1-2 แมกนีเซียม เม็ดฟู่ - สิ่งเหล่านี้ป้องกัน อาการปวดหัว.
- ในวันรุ่งขึ้นจะช่วยรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยด้วยโรลม็อปผักดองและน้ำซุปเข้มข้นซึ่งให้แร่ธาตุมากมายแก่ร่างกายโดยเฉพาะเกลือ
- บางคนก็สาบานด้วยชีวจิต Nux vomica for อาการเมาค้าง อาการ
- และเมื่ออาการเมาค้างและงานรื่นเริงสิ้นสุดลงในปีนี้วันผลไม้สำหรับสายผอมก็ไม่เจ็บ
