แบบฝึกหัดและเทคนิค | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นลื่น

แบบฝึกหัดและเทคนิค

ร่วมกับนักบำบัดจะมีการหากลยุทธ์ว่าผู้ป่วยสามารถปกป้องหลังของเขาในชีวิตประจำวันได้อย่างไร (การออกแบบสถานที่ทำงานการยกกระชับกลับ ... ) การจัดการด้านหลังที่ถูกต้องได้รับการพัฒนาใน กลับโรงเรียน. อาจเกิดขึ้นได้ในการบำบัดแบบกลุ่ม

ความคล่องตัวของหลังควรได้รับการฟื้นฟูในทุกทิศทางให้ดีที่สุด เทคนิคการระดมพล (การยืด, การบำบัดด้วยตนเอง, แบบฝึกหัดยิมนาสติก) สามารถพิจารณาได้ เพื่อป้องกันหลังจากความเครียดที่ไม่ถูกต้องอีกต่อไปความมั่นคงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

โปรแกรมเสริมสร้างความเข้มแข็งตามเป้าหมายจึงเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับก แผ่นลื่น. ขึ้นอยู่กับสถานะของผู้ป่วยกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะจะได้รับความเข้มแข็ง กล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้ด้านหลังมั่นคงจากด้านหน้าและสามารถป้องกันด้านหลังที่กลวงได้

กล้ามเนื้อหลังทรงตัวจากด้านหลัง กระดูกสันหลังส่วนคอสามารถเคลื่อนผ่านการเคลื่อนไหวที่กำหนดเป้าหมายได้เช่นกันและที่นี่ก็มีแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งที่ช่วยปรับปรุงท่าทาง กล้ามเนื้อสั้นลง (เช่นไหล่ -คอ กล้ามเนื้อ) สามารถยืดได้

กล้ามเนื้อหลังที่เรียกว่า autochthonous เปลี่ยนจากกระดูกสันหลังไปยังกระดูกสันหลังและมีบทบาทสำคัญในการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลัง เป็นเรื่องยากมากหรือไม่สามารถควบคุมได้ตามอำเภอใจ อย่างไรก็ตามสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังได้ด้วยการฝึกแบบประสานงานที่กำหนดเป้าหมาย

เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อลำตัวที่แข็งแรงและใช้งานได้จริงหรือกล้ามเนื้อแกนกลาง การเลือกแบบฝึกหัดนั้นมีหลากหลาย แต่ควรปรึกษากับนักบำบัดเนื่องจากการดำเนินการที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้โครงสร้างเสียหายมากเกินไปได้อย่างรวดเร็ว กระดูกสันหลังของเราทำให้เราอยู่ในท่าตั้งตรงได้ตลอดทั้งวันและงอยืดและหมุนได้ในระหว่างกิจกรรมในชีวิตประจำวันนับไม่ถ้วน

แผ่นดิสก์ intervertebral ของเราซึ่งทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ระหว่างร่างกายของกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นและเคลื่อนไหวอย่างอดทนในทุกการเคลื่อนไหวเป็นจุดอ่อนในระบบนี้ ด้วยการเคลื่อนไหวด้านเดียวซ้ำ ๆ และแรงคงที่เป็นเวลานานเช่นเมื่อนั่งเป็นเวลานานแกนวุ้นของ ดิสก์ intervertebral หลีกเลี่ยงแรงกดด้านเดียวและเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้ามนอกจากนี้กิจกรรมที่งอเช่นการทำสวนหรือ“ การยกผิด” ในระยะยาวจะนำไปสู่ภาระแรงกดบนวงแหวนไฟเบอร์ด้านหลังในระยะยาวซึ่งแกนดิสก์ฝังอยู่ คงที่ หนักเกินพิกัดสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อลำตัวที่อ่อนแอและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและพยุงที่อ่อนแอเป็นปัจจัยเสี่ยงได้

ในบางจุดวงแหวนเส้นใยไม่สามารถทนต่อแรงกดได้อีกต่อไปมีเพียงน้ำตาเล็กน้อยเท่านั้นที่เกิดขึ้นจนกระทั่งการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือกระบวนการยกมักทำให้เกิดหมอนรองกระดูกที่เจ็บปวดอย่างรุนแรง เหตุการณ์ที่เจ็บปวดอย่างรุนแรงนี้จึงถูกนำหน้าด้วยกระบวนการอันยาวนานซึ่งโดยปกติแล้วจะทำให้ตัวเองรู้สึกผ่านการย้อนกลับมาเป็นประจำ ความเจ็บปวด การโจมตี อย่างไรก็ตามยังสามารถตรวจพบแผ่นดิสก์หมอนรองกระดูกเป็นโอกาสที่พบได้ในระหว่างการทำ MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) โดยที่บุคคลที่เกี่ยวข้องไม่ได้ร้องเรียนหรือเคยมีมาก่อน

พื้นที่ ความเจ็บปวด ภาพจึงขึ้นอยู่กับตำแหน่งของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทและอื่น ๆ ผู้คนมากกว่า 100,000 คนได้รับการผ่าตัดหมอนรองกระดูกเคลื่อนทุกปีในเยอรมนีซึ่งหลายคนยังคงบ่นอย่างน่าเสียดาย ความเจ็บปวด หลังการผ่าตัด ดังนั้นการตัดสินใจเข้ารับการผ่าตัดควรทำหลังจากการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมที่กำหนดเป้าหมายและพิจารณาปัจจัยทั้งหมดอย่างถูกต้องหากไม่มีอาการอัมพาตเฉียบพลันหรือ กระเพาะปัสสาวะ และ ไส้ตรง ความอ่อนแอ

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่ว่าจะต้องได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังหรือผ่าตัดก็ตามผู้ป่วยต้องได้รับการรักษาโดยทันทีและสม่ำเสมอ การบำบัดความเจ็บปวด เพื่อขจัดอาการปวดเฉียบพลันและป้องกันความเรื้อรัง นอกจากนี้ควรเริ่มการรักษาทางกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุดเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดได้อย่างกระตือรือร้นและในระยะยาวจะป้องกันความเสียหายและการกลับเป็นซ้ำ (การกำเริบของโรค) ในระยะยาว

• การวินิจฉัยที่แม่นยำและการบำบัดความเจ็บปวดอย่างสม่ำเสมอโดยแพทย์
• การบรรเทาชั่วคราว - การเน้นที่นี่คือการบรรเทาชั่วคราวเป็นเวลาสองสามวัน - นอนราบในท่าที่สบายที่สุด

  ไม่สำคัญว่าผู้ป่วยจะนอนหงายอยู่บนเตียงแบบขั้นบันไดตะแคงหรือนอนตะแคง กระเพาะอาหารซึ่งขึ้นอยู่กับตำแหน่งของหมอนรองกระดูกเคลื่อนก็สามารถบรรเทาได้เช่นกัน ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าควรเปลี่ยนท่าบ่อยๆโดยขึ้นอยู่กับการรับรู้ความโล่งใจและเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวเบา ๆ โดยเร็วที่สุดขณะนอนราบ

• การใช้ความร้อนในรูปแบบของขวดน้ำร้อนถุงใส่เมล็ดพืชหรือแพ็คเขี้ยวแบบใช้ครั้งเดียวมักถูกมองว่าเป็นที่น่าพอใจและลดความเจ็บปวดเนื่องจากการเพิ่มขึ้น เลือด การไหลเวียนและกล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย ประสบความสำเร็จ
• การเดินโดยปกติเตียงสามารถทิ้งไว้ได้หลังจากผ่านไปสองสามวันและขั้นตอนการโกหกอาจถูกขัดจังหวะด้วยการเดิน โดยการเคลื่อนไปรอบ ๆ ในท่าตั้งตรงมากขึ้นหรือน้อยลงเนื่องจากความเจ็บปวดแม้กระทั่งการเคลื่อนตัวเล็กน้อยของกระดูกเชิงกราน ข้อต่อ และกระดูกสันหลังส่วนเอวและทรวงอกจะเริ่มขึ้น

  เซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวใน ข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่ถูกกระตุ้นโดยการเคลื่อนไหวซ้อนทับตัวรับเส้นประสาทที่กระตุ้นความเจ็บปวดและช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ถ้าเป็นไปได้ควรปีนบันไดและเดินออกไปข้างนอกด้วย

• การแตะกระดูกสันหลังส่วนเอวจากจุดเริ่มต้นควรใช้เทปที่กระดูกสันหลังส่วนเอว นี้ทำหน้าที่หลักสำหรับกล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย และเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญ

  kinesiotapes ที่เรียกว่าไม่มีหน้าที่ในการพยุงกระดูกสันหลัง เนื่องจาก Kinesiotapes กระตุ้นการกระตุ้นทางผิวหนังอย่างต่อเนื่องโดยการเคลื่อนไหวจึงช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยไม่มีผลข้างเคียงและมีการเคลื่อนไหวที่สะดวก

การ ประวัติทางการแพทย์ = ประวัติความเจ็บปวด: มักจะมี "อาชีพหลัง" ที่ยาวนานการค้นพบการมองเห็น: ที่นี่การบรรเทาอาการปวดที่ชัดเจนมักสังเกตได้จากผลการคลำ: ที่นี่มักจะรู้สึกถึงแรงตึงของกล้ามเนื้อโดยเน้นเพียงฝ่ายเดียวในระหว่างการตรวจทางกายภาพบำบัดของ การค้นพบประวัติทางการแพทย์การค้นพบภาพและการคลำพบจะดำเนินการก่อน ตามด้วยการทดสอบการทำงานการยั่วยุและเส้นประสาทซึ่งจะตรวจสอบเป็นระยะในระหว่างชุดการรักษาเพื่อติดตามความคืบหน้าและบันทึกการปรับปรุงใด ๆ ดังนั้นผู้ป่วยจึงมีแรงจูงใจในการรักษาและโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง