วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากไฟล์ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก คือการเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน. ออกกำลังกายอย่างเพียงพอในอากาศบริสุทธิ์ (แม้ในสภาพอากาศที่มีลมแรง) เป็นประจำ ความอดทน กีฬาและสุขภาพที่หลากหลาย อาหาร ด้วยจำนวนมาก วิตามิน, ไฟเบอร์และ แร่ธาตุ ระดมการป้องกันของร่างกาย ดื่มอย่างน้อย 1.5 ถึง 2 ลิตร น้ำ วันหนึ่ง. ปาฏิหาริย์ที่แท้จริงสำหรับการเสริมสร้างการป้องกันก็มีเช่นกัน ขิง และ โสมจีน ราก.
นอกจากนี้คุณควร ลดความเครียด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้เพียงพอและถ้าเป็นไปได้ให้หยุดบริโภค นิโคติน และ แอลกอฮอล์. ใช้ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก วันในการปรนเปรอตัวเองด้วยการอบซาวน่าทรีทเมนท์ Kneipp และ การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดเช่น โยคะ หรือไทชิ การเตรียมอาหารเสริมจากร้านขายยาหรือ สุขภาพ ร้านขายอาหารยังสามารถเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน.
B - หลอดลมอักเสบ
โรคหลอดลมอักเสบ เป็น แผลอักเสบ ของหลอดลมทางเดินหายใจที่แตกแขนง โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน มักเกิดร่วมกับไฟล์ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก. โรคหลอดลมอักเสบ เป็นที่ประจักษ์โดยผู้แข็งแกร่ง ไอโดยปกติจะแห้งในตอนแรกจนกว่าจะมีการผลิตเมือกออกมาเรื่อย ๆ บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยเป็นโรคด้วย เจ็บหน้าอก. แผลอักเสบ ของเยื่อเมือกมักถูกกระตุ้นโดย ไวรัสแต่ แบคทีเรีย ยังสามารถเป็นสาเหตุ
ในคนหนุ่มสาว หลอดลมอักเสบ อาการมักจะบรรเทาลงหลังจากสิบวันอย่างช้าที่สุด อย่างไรก็ตามโรคหลอดลมอักเสบอาจกลายเป็นเรื้อรังโดยเฉพาะในผู้สูงอายุและผู้ที่อ่อนแอ หากอาการยังไม่ลดลงหลังจากผ่านไป 14 วันควรปรึกษาแพทย์อย่างช้าที่สุด
โรคหลอดลมอักเสบมักได้รับการรักษาด้วย ไอ- ยาคลายเครียด หน้าอก บีบอัดด้วยน้ำมันหรือ การสูด นอกจากนี้ยังมีการทดลองใช้น้ำเกลือและวิธีการรักษาที่บ้านด้วยแม้ว่าควรใช้ด้วยความระมัดระวังในกรณีนี้ ไข้ (ควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ) มิฉะนั้นสิ่งสำคัญคือต้องดื่มของเหลวให้มากดื่มง่ายให้มากที่สุดและหลีกเลี่ยงอากาศเสียตัวอย่างเช่นจากบุหรี่หรือควันไอเสีย ข้อควรระวัง: ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดลมอักเสบโดยเฉพาะ
C - วิตามินซี
วิตามิน C หรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกถือเป็นการป้องกันโรคหวัดแบบคลาสสิก ดังนั้นก อาหาร อุดมไปด้วย วิตามิน ไม่ควรพลาด C เพื่อปัดไฟล์ โรคไข้หวัด. นอกจากผลไม้รสเปรี้ยวแล้ว ทะเล buckthornโดยเฉพาะอย่างยิ่งกุหลาบสะโพกลูกเกดดำกีวีและสตรอเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วย วิตามิน C. แต่ผลไม้สดไม่เพียงเท่านั้นที่สำคัญผักยังสามารถเป็นของจริงได้อีกด้วย วิตามินซี ผู้บริจาค. ดังนั้นผักคะน้ากะหล่ำปลีบรอกโคลีพริกและผักโขมก็อยู่ในเมนูด้วยเช่นกัน เคล็ดลับเล็กน้อย: ปรุงรสสลัดด้วยความสดใหม่ ผักชีฝรั่งเพราะว่ามันก็มีค่าสูงมากเช่นกัน วิตามินซี เนื้อหา
ร่างกายก็ต้องการเช่นกัน วิตามินซี สำหรับฟังก์ชันอื่น ๆ อีกมากมายเช่นในรูปแบบ คอลลาเจน หรือเพื่อปกป้องเซลล์ของร่างกายจากอนุมูลอิสระ วิตามินซีก็มีความสำคัญเช่นกัน เหงือก, ความเครียด การจัดการ, สมาธิ, เส้นประสาท และ เลือด เรือและยังส่งผลดีต่ออารมณ์อีกด้วย วิตามินซีจึงส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมและทำให้ไวรัสโจมตีได้ยากขึ้นทันที
D - ห้องอบไอน้ำ
แม้แต่ชาวโรมันก็ชอบที่จะพักผ่อนใน ห้องอบไอน้ำ. คาลดาเรียมโรมันคลาสสิกเป็นห้องที่มีม้านั่งทรงกลมเป็นส่วนใหญ่ซึ่งอุณหภูมิห้องจะร้อนด้วยไอน้ำถึง 40-45 องศา คุณลักษณะพิเศษของชาวโรมัน ห้องอบไอน้ำ คือความชื้นสูง
หากอบไอน้ำเสริมด้วยสะระแหน่หรือ ต้นยูคารูจมูกจะถูกล้าง โรมัน ห้องอบไอน้ำ สามารถพบได้ในห้องซาวน่าหลายแห่งในปัจจุบัน ห้องอบไอน้ำสไตล์ตุรกีเป็นที่นิยมเช่นกัน ความร้อนช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและส่งเสริม เลือด การไหลเวียน.
ในขณะที่ควรแวะเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำที่อธิบายไว้ที่นี่เพื่อป้องกันความหนาว แต่คนป่วยก็สามารถทำสิ่งดีๆที่บ้านได้ด้วยการอบไอน้ำขนาดเล็ก เพียงวางสมุนไพรเช่น ปราชญ์ในชามทนความร้อนเทเดือดหนึ่งลิตร น้ำ เหนือพวกเขาปล่อยให้พวกเขาชันและถือของคุณ หัว เหนือชาม ควรวางผ้าขนหนูผืนใหญ่ไว้เหนือไหล่และ หัว ขณะทำเช่นนี้มิฉะนั้นความร้อนจะหายไป
