ชีวกลศาสตร์มีความสำคัญอย่างยิ่งในการคลายการอุดตัน การหมุนไปข้างหน้าของใบมีดเชิงกรานจะรวมกับใบมีดเชิงกราน (outflare) และ IR (การหมุนภายใน) ของสะโพก ข้อต่อ. การหมุนไปข้างหลังของการตักเชิงกรานจะรวมกับการโยกย้ายขาเข้าของกระดูกเชิงกรานและการหมุนสะโพกออกไปด้านนอก การตรวจพบ malpositions เหล่านี้ในกายภาพบำบัดโดยการค้นพบบางอย่างจากนั้นสามารถระดมหรือจัดการได้ หากการร้องเรียนของ ISG เกิดขึ้นบ่อยครั้งแสดงว่ามีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่ดีซึ่งควรสร้างขึ้นโดยการฝึกอบรมเฉพาะ
กายภาพบำบัด / การรักษา
ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งในการแก้ปัญหา การปิดล้อม ISG ด้วยตัวเองเป็นทางเลือกผ่านการเคลื่อนไหว เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่มีท่าทางที่ผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวที่ขาด ๆ หาย ๆ แม้ว่า ความเจ็บปวด มีอยู่ควรย้ายผู้ป่วยในขั้นตอนสุดท้าย
บางครั้งการอุดตันจะถูกปลดปล่อยออกมาโดยการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน (จามไอ) ด้วยตัวเอง ในกรณีที่มีการร้องเรียน ISG ที่รุนแรงมากขึ้นสามารถขอคำปรึกษาจากนักกายภาพบำบัดซึ่งสามารถหาทิศทางที่แน่นอนของการอุดตันโดยการตรวจเฉพาะและสามารถคลายออกได้โดยการระดมกระดูกเชิงกราน สามารถทำได้โดยตรงที่กระดูกเชิงกรานในขณะที่ผู้ป่วยนอนตะแคงและสามารถเคลื่อนพลั่วเชิงกรานไปข้างหลังหรือข้างหน้าขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการอุดตัน
เทคนิคทางอ้อมโดยใช้คันโยกของ ขา สามารถเคลื่อนย้ายกระดูกเชิงกรานเพิ่มเติมในท่านอนคว่ำหรือหงายโดยการหมุนสะโพก เทคนิคนี้สะดวกสบายมากเนื่องจากไม่จำเป็นต้องจับตรงจุดที่ถูกบล็อก หากไม่สามารถปรับปรุงได้โดยการเคลื่อนย้าย ISG จะถูกปรับให้อยู่ในท่าหงายหรือด้านข้างขึ้นอยู่กับการอุดตัน
ในกรณีส่วนใหญ่, ความเจ็บปวด ยังคงอยู่ตามพลั่วกระดูกเชิงกรานกล้ามเนื้อ gluteal และการแผ่รังสีเข้าไปใน ขา หลังจากการอุดตันถูกปล่อยออกมา กล้ามเนื้อเหล่านี้ควรได้รับการบำบัด เทคนิคโดยตรงเช่นการนวด การบำบัดด้วยจุดกระตุ้น หรือแรงเสียดทานตามขวางที่การเปลี่ยนเอ็นของกล้ามเนื้อมีความเหมาะสมเช่นเดียวกับเทคนิคทางอ้อมเช่น การยืด.
หากไม่ได้รับการรักษากล้ามเนื้ออาจกลับมาอุดตันอีกครั้งได้เร็วขึ้นเนื่องจากมีน้ำหนักที่สูงเนื่องจากการรับน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวข้องเนื่องจากท่าทางที่นุ่มนวล การรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการอุดตันของ ISG ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อท้องส่วนลึกและส่วนหลังควรได้รับการฝึก
การออกกำลังกายต่อไปนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง: การพยุงแขน (การเปลี่ยนแปลงด้วยการยกเท้าสลับกันหรือการเปลี่ยนจากการพยุงปลายแขนเป็นการพยุงด้วยมือ) การรองรับด้านข้าง (การเปลี่ยนแปลงด้วยการยกขาและ / หรือการยกกระดูกเชิงกราน) ขาตั้งสี่ส่วนและหัวเข่ายกจากพื้น (รักษาความตึงของท้อง ) และก้าวไปข้างหน้า (เดินแบก) ท่าคว่ำยกลำตัวส่วนบน (การเปลี่ยนแปลงแขนยืดและแกว่งพายเรือยกลำตัวส่วนบนแล้วหมุนไปทางขวาและซ้าย) ตำแหน่งหงาย: การเชื่อม (สลับดึงขาขึ้นมาที่ลำตัวช้าๆ ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นและลง) ท่านอนหงาย: สลับขา (ปั่นจักรยาน) การออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อป้องกันการปิดกั้น ISG อื่นสามารถพบได้ที่นี่: กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดสะโพก
- การรองรับปลายแขน (สลับการยกด้วยเท้าหรือเปลี่ยนจากการรองรับปลายแขนเป็นการรองรับด้วยมือ)
- การสนับสนุนด้านข้าง (การเปลี่ยนแปลงด้วยการยกขาและ / หรือการยกกระดูกเชิงกราน)
- ยกสี่เท่าและเข่าขึ้นจากพื้น (รักษาความตึงของท้อง) แล้วเดินไปข้างหน้า (เดินแบก)
- ท่าคว่ำยกร่างกายส่วนบน (การเปลี่ยนแปลงยืดและแกว่งแขนแถวยกลำตัวส่วนบนแล้วหมุนไปทางขวาและซ้าย)
- ตำแหน่งหงาย: การเชื่อม (สลับขาไปที่ลำตัวค่อยๆยกกระดูกเชิงกรานขึ้นและลง)
- ท่านอนหงาย: เหยียดขาสลับกัน (ขี่จักรยาน)
- เบาะนั่งครึ่งตัว: เอียงลำตัวส่วนบนไปข้างหลังและดำรงตำแหน่ง (ความตึงของภาพสามมิติ)
นอกเหนือจากการระดมพลการออกกำลังกายและการนวดที่แข็งแกร่งแล้วผู้ป่วยของ กลุ่มอาการ ISG สามารถบรรเทาข้อร้องเรียนของเขาหรือเธอด้วยความร้อน ความร้อนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มการกำจัดของเสียและช่วยลดความตึงเครียดในเนื้อเยื่อ แผ่นแปะความร้อนเบาะรองนั่งลายไม้หรือหม้อน้ำร้อนสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์นี้ได้
นอกจากนี้ยังมีเซสชั่นซาวน่าหรืออาบน้ำอุ่นให้ผลดีอีกด้วย พลาสเตอร์เทปสามารถใช้กับกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเพื่อให้ เลือด การไหลเวียนจะเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ ว่ายน้ำ หรือการเคลื่อนไหวไปมาในน้ำอาจส่งผลดีต่อข้อร้องเรียนเนื่องจากน้ำหนักตัวจะหายไปในช่วงเวลาหนึ่งการคลายตัวของพังผืดที่ยึดติดกับ ม้วนพังผืด ตอนนี้ยังเป็นวิธีที่ใช้บ่อยซึ่งมีประสิทธิภาพมากเช่นกัน โยคะ, พิลาทิส หรือชั้นเรียนการออกกำลังกายที่อ่อนโยนอื่น ๆ ขอแนะนำสำหรับการเคลื่อนไหวและการเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างอ่อนโยน
