การกดจุดกับอาการปวดหัว
Acupressure มาจาก ยาจีนโบราณ. คุณ การนวด บางจุดด้วยนิ้วของคุณ สิ่งนี้ควรกระตุ้นพลังในการรักษาตัวเองของร่างกาย สำหรับ อาการปวดหัวคุณก็แค่ การนวด เฉพาะ ความเจ็บปวด โดยปกติจะอยู่เหนือขมับจนกว่าอาการปวดจะหายไปหรืออย่างน้อยก็บรรเทาลงอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม การนวด ไม่ควรนานเกิน 15 นาที
ไซเดอร์น้ำส้มสายชูแก้ปวดหัว
กล่าวกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลช่วยบรรเทาได้โดยเฉพาะ อาการไมเกรน กดไลก์ อาการปวดหัว. คำแนะนำคือให้ดื่มสองช้อนชาเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย อย่างไรก็ตามสามารถผสมกับสองช้อนชาได้ น้ำผึ้ง แล้วราดด้วยน้ำอุ่น
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลมีกรดอะซิติกและซิตริกจำนวนมาก จึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการป้องกันโรคเพื่อลดความถี่ของ อาการไมเกรน การโจมตี จากนั้นให้คุณดื่มส่วนผสมนี้ทุกๆ XNUMX-XNUMX วัน นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการป้องกันหรือรักษาไมเกรน
ใช้น้ำแข็งหรือผ้าเย็นสำหรับอาการปวดหัว
หลายคนรู้สึกว่าการระบายความร้อนด้วยน้ำแข็งหรือผ้าเย็นเป็นประโยชน์ อาการปวดหัว. การเอาผ้าเย็นหรือผ้าเย็นมาวางบนหน้าผากช่วยได้อยู่แล้ว คุณยังสามารถกดผ้าหรือ washcloth บนขมับได้ ในแง่หนึ่งการรับรู้ของ ความเจ็บปวด มีการเปลี่ยนแปลงในทางกลับกันผ้าเย็นมีผลกระตุ้นการไหลเวียนและความสดชื่น นั่นคือเหตุผล อาบน้ำสลับกัน สำหรับอาการปวดหัวก็เป็นที่นิยมเช่นกัน
เทคนิคการผ่อนคลาย
สำหรับคนส่วนใหญ่อาการปวดหัวเกิดจากความเครียด โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ ความตึงเครียด ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอมักจะนำไปสู่ อาการปวดหัวตึงเครียด. สิ่งเหล่านี้เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีตัวอย่างเช่นเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์
ดังนั้นการลดความเครียด การผ่อนคลาย เทคนิคหรือ การทำสมาธิ เป็นวิธีการรักษาที่เป็นประโยชน์สำหรับอาการปวดหัวและยังช่วยให้ผู้ได้รับผลกระทบลืมความเครียดและอาการปวดหัวในชีวิตประจำวันไปชั่วขณะ ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดหัวจะหายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากผ่านไป การผ่อนคลาย ออกกำลังกาย. ณ จุดนี้เราขอแนะนำให้คุณดูที่หน้าหลักของเราด้วย:
- คุณทำสมาธิได้อย่างไร?
- ผ่อนคลาย - อย่างไร?
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
