มาตรการทั่วไป
- ตั้งเป้าให้น้ำหนักปกติ!
- การกำหนดค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยใช้การวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้า.
- ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25 →การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
- ลดลงต่ำกว่าขีด จำกัด ล่างของ BMI (จากอายุ 55: 23; จากอายุ 65: 24) →การเข้าร่วมโปรแกรมการดูแลทางการแพทย์สำหรับ ความหนักน้อย.
- ออกกำลังกายเป็นประจำ!
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
- ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ การบริโภค (สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
- การหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตสังคม:
- ความตึงเครียด
- ทำงานเป็นเวลานานและเหนื่อยล้า (“อาการเหนื่อยหน่าย")
การฉีดวัคซีน
แนะนำให้ฉีดวัคซีนต่อไปนี้สำหรับผู้ชายในวัยหมดประจำเดือน:
- การฉีดวัคซีนนิวโมคอคคัสหมายเหตุ: ในผู้ป่วยที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง STIKO แนะนำให้ฉีดวัคซีนตามลำดับโดยให้ PCV13 (วัคซีนคอนจูเกต) ให้ครั้งแรกและ PSV23 (วัคซีนโพลีแซคคาไรด์ 23 วาเลนต์) ให้ 6-12 เดือนต่อมา กลยุทธ์นี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันสูงกว่าการฉีดวัคซีน PSV23 เพียงอย่างเดียว
- การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
- การตรวจสุขภาพเป็นประจำ
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร คำนึงถึงอายุ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
- ความอดทน การฝึก (คาร์ดิโอเทรนนิ่ง) และ การฝึกความแข็งแรง (ฝึกกล้ามเนื้อ).
- การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขากีฬาที่เหมาะสมตามการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
จิตบำบัด
- หากจำเป็นให้ออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ จิตเวช (รวมถึง การจัดการกับความเครียด) ได้จากเรา
