การบำบัดโรค สำหรับปวดกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด) ขึ้นอยู่กับสาเหตุ
มาตรการทั่วไป
- กิจกรรมการออกกำลังกายตามลำดับกิจกรรมกีฬา (ดูด้านล่าง)
- มุ่งสู่น้ำหนักปกติ! การกำหนดค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยวิธีการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลทางการแพทย์หรือโปรแกรมสำหรับ ความหนักน้อย.
สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับ statin (SAMS):
- ตรวจสอบความสัมพันธ์เชิงสาเหตุของข้อร้องเรียนกับการใช้ statin ตามเกณฑ์ประวัติทางคลินิก ครีเอทีนไคเนส ค่า (CK) และโดยการหยุดทดลองเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ หมายเหตุ: แม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก (เช่นนักเพาะกายนักกีฬาที่มีสมรรถภาพสูงหรือคนงานก่อสร้าง) หลังจากที่ฉันเข้ากล้าม (เข้ากล้าม) ฉีด พบว่าค่า CK เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (ไม่บ่อยถึง 10 เท่าของขีด จำกัด บนของบรรทัดฐาน) ในผู้ป่วยที่ได้รับ statin ควรหยุดยาเมื่อ CK เพิ่มขึ้นสูงกว่าปกติ 4-5 เท่าหรือต้องหยุดใช้เมื่อ CK เพิ่มขึ้นมากกว่า 10 คูณกับบรรทัดฐาน
- หลังจากพยายามละเว้น: ลองไตเตรทสูงอีกครั้งหรือรวมกัน การรักษาด้วย กับ คอเลสเตอรอล การดูดซึม ตัวยับยั้ง (เอเซทิมิเบ).
- หากอาการกำเริบให้เปลี่ยนไปใช้ยากลุ่ม statin อื่นและเริ่มที่ระดับต่ำ ปริมาณ; การไตเตรทหรือการรวมกันอย่างช้าๆ การรักษาด้วย กับ คอเลสเตอรอล การดูดซึม ตัวยับยั้ง (เอเซทิมิเบ).
- หากอาการกำเริบให้เปลี่ยน statin อีกครั้งและเริ่มที่ระดับต่ำ ปริมาณ; การไตเตรทอย่างช้าๆ การบำบัดร่วมกับ คอเลสเตอรอล การดูดซึม ตัวยับยั้ง (เอเซทิมิเบ) หากไม่มีค่าเป้าหมายถึง
- หากอาการยังคงอยู่หรือไม่ถึงค่าเป้าหมายให้เปลี่ยนไปใช้ตัวยับยั้ง PCSK9
สำหรับ myalgias เนื่องจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อภายใน
การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมตามการจำแนกประเภทของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อภายในโดยการสแกน MRI (ดู "การวินิจฉัยอุปกรณ์ทางการแพทย์" ด้านล่าง):
- Grad-0-1-2-แวร์เลตซุง:
- การปฏิบัติตามกฎ PECH:
- "P" หยุดชั่วคราว: เพื่อหยุดการออกกำลังกายเพื่อให้ง่ายต่อการตรึง; คือการป้องกันไม่ให้เลือดออกมากขึ้นและทำให้เลือดขยายตัวมากขึ้น
- น้ำแข็ง / ความเย็น“ E”: นำไปใช้ทันที ผู้สมัครที่ไม่รู้จักนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการรักษา: ห้ามเลือด; ช่วยป้องกันการขยายตัวของความเสียหายของเนื้อเยื่อ ความเย็นยังมีฤทธิ์แก้ปวดหมายเหตุเกี่ยวกับการใช้งาน: ทำซ้ำทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง อย่าให้น้ำแข็งโดยตรงบน ผิว; ห้ามใช้เมื่อเปิด บาดแผล.
- การบีบอัด“ C” เช่นผ้าพันแผลดันยางยืด (ความตึงปานกลาง = การลดลงของกล้ามเนื้อ เลือด ไหล).
- “ H” ระดับความสูงเหนือระดับ หัวใจ: การลดลงของ เลือด จัดหาให้กับเนื้อเยื่อที่เสียหาย กำจัดของเหลวในเนื้อเยื่อได้ดีขึ้นหมายเหตุเกี่ยวกับการใช้งาน: ยกขึ้น 1-2 วันในกรณีที่บวมมาก
- อายุรเวททางร่างกาย เป็นพื้นฐานของทางเลือกในการรักษา: การเคลื่อนย้ายการทำงานในช่วงต้นรวมทั้งไม่เจ็บปวด การยืด ของกล้ามเนื้อบำบัด
- เทป Kinesio: ใช้เทปกาวที่ทำจากฝ้ายยืดหยุ่นกว้างประมาณ 5 ซม. (= เทป) โดยตรงกับ ผิว เหนือพังผืดของกล้ามเนื้อ มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งควรมีผลในการรักษาและบรรเทาอาการปวดการวิเคราะห์อภิมานแสดงให้เห็นว่าในผู้ป่วยที่เป็นโรคกล้ามเนื้อและกระดูกเรื้อรัง ความเจ็บปวดkinesio-taping ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการบรรเทาอาการปวดมากกว่าการแทรกแซงเพียงเล็กน้อยหรือมาตรการในการรักษาอื่น ๆ
- มาตรการเฉพาะ: เช่นการแต่งกายด้วยครีม Arnica.
- การบำบัดช่องปาก: Bromelain, aescin ฯลฯ นี่คือการกระตุ้นให้เกิดการละลายลิ่มเลือดบางส่วนและฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- การรักษาด้วยการแทรกซึม: การฉีดยา โปรเคน หรืออื่น ๆ ยาชาเฉพาะที่หากจำเป็นร่วมกับสเตียรอยด์
- กายภาพบำบัด: ดูด้านล่าง
- การปฏิบัติตามกฎ PECH:
- การบาดเจ็บระดับ 2-3: การผ่าตัดรักษาอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเป็นการตัดสินใจเป็นกรณี ๆ ไป
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
- การตรวจสุขภาพเป็นประจำ
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมด้วย:
- วิตามิน (วิตามินดี)
- Q10 โคเอ็นไซม์
- อาหารที่อุดมด้วย:
- คำแนะนำด้านอาหารเฉพาะอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด).
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตาม การวิเคราะห์ทางโภชนาการ.
- ดูเพิ่มเติมใน“ การบำบัดด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
- ความอดทน การฝึก (คาร์ดิโอเทรนนิ่ง) และ การฝึกความแข็งแรง (ฝึกกล้ามเนื้อ).
- ในกลุ่มอาการปวด myofascial การยึดเกาะทำให้กล้ามเนื้อทำงานสั้นลง ที่สั้นลง ยาชูกำลัง กล้ามเนื้อต้องถูกปล่อยออกมาโดยเฉพาะ การยืด การออกกำลังกาย. จากนั้นจึงสามารถฝึกกล้ามเนื้อได้
- การเตรียมก ออกกำลังกาย วางแผนกับสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
กายภาพบำบัด
- กายภาพบำบัด / การบำบัดการเคลื่อนไหว
- ท่าฝึก
- ควรใช้การฝึกปฏิบัติหน้าที่ (การออกกำลังกายแบบแห้งและในน้ำ) สัปดาห์ละสองครั้ง (อย่างน้อย 30 นาที) (แนวทาง AWMF: คำแนะนำที่ชัดเจนความเห็นพ้องที่ชัดเจน)
- อุณหภูมิ
- ความร้อน * - ควรใช้อ่างน้ำร้อน มีหลักฐานแสดงความถี่ห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ (แนวทาง: คำแนะนำฉันทามติที่ชัดเจน)
- การบำบัดด้วยความเย็น
- การบำบัดด้วยคลื่นกระแทกที่เน้น - สำหรับ การบำบัดความเจ็บปวด และการกระตุ้นการสร้างใหม่ของกล้ามเนื้อโครงร่างที่ได้รับบาดเจ็บ
- ไฟฟ้า
- บำบัดอัลตราซาวด์ - สำหรับคนท้องถิ่น เลือด การไหลเวียน การส่งเสริมโดยการใช้ความร้อนลึก insb ร่วมกับกล้ามเนื้อ การยืด.
* บำบัดระยะยาว!
จิตบำบัด
- การผ่อนคลาย เทคนิค: เช่นกล้ามเนื้อก้าวหน้า การผ่อนคลาย อ้างอิงจากจาค็อบสัน
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการแพทย์ทางจิต (รวมถึง การจัดการกับความเครียด) คุณจะได้รับจากเรา