อาการปวดกล้ามเนื้อ (Myalgia): การบำบัด

การบำบัดโรค สำหรับปวดกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด) ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

มาตรการทั่วไป

  • กิจกรรมการออกกำลังกายตามลำดับกิจกรรมกีฬา (ดูด้านล่าง)
  • มุ่งสู่น้ำหนักปกติ! การกำหนดค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยวิธีการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลทางการแพทย์หรือโปรแกรมสำหรับ ความหนักน้อย.

สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับ statin (SAMS):

  1. ตรวจสอบความสัมพันธ์เชิงสาเหตุของข้อร้องเรียนกับการใช้ statin ตามเกณฑ์ประวัติทางคลินิก ครีเอทีนไคเนส ค่า (CK) และโดยการหยุดทดลองเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ หมายเหตุ: แม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก (เช่นนักเพาะกายนักกีฬาที่มีสมรรถภาพสูงหรือคนงานก่อสร้าง) หลังจากที่ฉันเข้ากล้าม (เข้ากล้าม) ฉีด พบว่าค่า CK เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (ไม่บ่อยถึง 10 เท่าของขีด จำกัด บนของบรรทัดฐาน) ในผู้ป่วยที่ได้รับ statin ควรหยุดยาเมื่อ CK เพิ่มขึ้นสูงกว่าปกติ 4-5 เท่าหรือต้องหยุดใช้เมื่อ CK เพิ่มขึ้นมากกว่า 10 คูณกับบรรทัดฐาน
  2. หลังจากพยายามละเว้น: ลองไตเตรทสูงอีกครั้งหรือรวมกัน การรักษาด้วย กับ คอเลสเตอรอล การดูดซึม ตัวยับยั้ง (เอเซทิมิเบ).
  3. หากอาการกำเริบให้เปลี่ยนไปใช้ยากลุ่ม statin อื่นและเริ่มที่ระดับต่ำ ปริมาณ; การไตเตรทหรือการรวมกันอย่างช้าๆ การรักษาด้วย กับ คอเลสเตอรอล การดูดซึม ตัวยับยั้ง (เอเซทิมิเบ).
  4. หากอาการกำเริบให้เปลี่ยน statin อีกครั้งและเริ่มที่ระดับต่ำ ปริมาณ; การไตเตรทอย่างช้าๆ การบำบัดร่วมกับ คอเลสเตอรอล การดูดซึม ตัวยับยั้ง (เอเซทิมิเบ) หากไม่มีค่าเป้าหมายถึง
  5. หากอาการยังคงอยู่หรือไม่ถึงค่าเป้าหมายให้เปลี่ยนไปใช้ตัวยับยั้ง PCSK9

สำหรับ myalgias เนื่องจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อภายใน

การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมตามการจำแนกประเภทของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อภายในโดยการสแกน MRI (ดู "การวินิจฉัยอุปกรณ์ทางการแพทย์" ด้านล่าง):

  • Grad-0-1-2-แวร์เลตซุง:
    • การปฏิบัติตามกฎ PECH:
      • "P" หยุดชั่วคราว: เพื่อหยุดการออกกำลังกายเพื่อให้ง่ายต่อการตรึง; คือการป้องกันไม่ให้เลือดออกมากขึ้นและทำให้เลือดขยายตัวมากขึ้น
      • น้ำแข็ง / ความเย็น“ E”: นำไปใช้ทันที ผู้สมัครที่ไม่รู้จักนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการรักษา: ห้ามเลือด; ช่วยป้องกันการขยายตัวของความเสียหายของเนื้อเยื่อ ความเย็นยังมีฤทธิ์แก้ปวดหมายเหตุเกี่ยวกับการใช้งาน: ทำซ้ำทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง อย่าให้น้ำแข็งโดยตรงบน ผิว; ห้ามใช้เมื่อเปิด บาดแผล.
      • การบีบอัด“ C” เช่นผ้าพันแผลดันยางยืด (ความตึงปานกลาง = การลดลงของกล้ามเนื้อ เลือด ไหล).
      • “ H” ระดับความสูงเหนือระดับ หัวใจ: การลดลงของ เลือด จัดหาให้กับเนื้อเยื่อที่เสียหาย กำจัดของเหลวในเนื้อเยื่อได้ดีขึ้นหมายเหตุเกี่ยวกับการใช้งาน: ยกขึ้น 1-2 วันในกรณีที่บวมมาก
    • อายุรเวททางร่างกาย เป็นพื้นฐานของทางเลือกในการรักษา: การเคลื่อนย้ายการทำงานในช่วงต้นรวมทั้งไม่เจ็บปวด การยืด ของกล้ามเนื้อบำบัด
    • เทป Kinesio: ใช้เทปกาวที่ทำจากฝ้ายยืดหยุ่นกว้างประมาณ 5 ซม. (= เทป) โดยตรงกับ ผิว เหนือพังผืดของกล้ามเนื้อ มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งควรมีผลในการรักษาและบรรเทาอาการปวดการวิเคราะห์อภิมานแสดงให้เห็นว่าในผู้ป่วยที่เป็นโรคกล้ามเนื้อและกระดูกเรื้อรัง ความเจ็บปวดkinesio-taping ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการบรรเทาอาการปวดมากกว่าการแทรกแซงเพียงเล็กน้อยหรือมาตรการในการรักษาอื่น ๆ
    • มาตรการเฉพาะ: เช่นการแต่งกายด้วยครีม Arnica.
    • การบำบัดช่องปาก: Bromelain, aescin ฯลฯ นี่คือการกระตุ้นให้เกิดการละลายลิ่มเลือดบางส่วนและฤทธิ์ต้านการอักเสบ
    • การรักษาด้วยการแทรกซึม: การฉีดยา โปรเคน หรืออื่น ๆ ยาชาเฉพาะที่หากจำเป็นร่วมกับสเตียรอยด์
    • กายภาพบำบัด: ดูด้านล่าง
  • การบาดเจ็บระดับ 2-3: การผ่าตัดรักษาอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเป็นการตัดสินใจเป็นกรณี ๆ ไป

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

  • การตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ยาทางโภชนาการ

  • การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
  • คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
    • ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
    • ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
    • เส้นใยสูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
  • การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
    • อาหารที่อุดมด้วย:
      • วิตามิน (วิตามินดี)
      • Q10 โคเอ็นไซม์
  • คำแนะนำด้านอาหารเฉพาะอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด).
  • การเลือกอาหารที่เหมาะสมตาม การวิเคราะห์ทางโภชนาการ.
  • ดูเพิ่มเติมใน“ การบำบัดด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
  • ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา

เวชศาสต​​ร์การกีฬา

  • ความอดทน การฝึก (คาร์ดิโอเทรนนิ่ง) และ การฝึกความแข็งแรง (ฝึกกล้ามเนื้อ).
  • ในกลุ่มอาการปวด myofascial การยึดเกาะทำให้กล้ามเนื้อทำงานสั้นลง ที่สั้นลง ยาชูกำลัง กล้ามเนื้อต้องถูกปล่อยออกมาโดยเฉพาะ การยืด การออกกำลังกาย. จากนั้นจึงสามารถฝึกกล้ามเนื้อได้
  • การเตรียมก ออกกำลังกาย วางแผนกับสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
  • ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา

กายภาพบำบัด

  • กายภาพบำบัด / การบำบัดการเคลื่อนไหว
  • ท่าฝึก
  • ควรใช้การฝึกปฏิบัติหน้าที่ (การออกกำลังกายแบบแห้งและในน้ำ) สัปดาห์ละสองครั้ง (อย่างน้อย 30 นาที) (แนวทาง AWMF: คำแนะนำที่ชัดเจนความเห็นพ้องที่ชัดเจน)
  • อุณหภูมิ
    • ความร้อน * - ควรใช้อ่างน้ำร้อน มีหลักฐานแสดงความถี่ห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ (แนวทาง: คำแนะนำฉันทามติที่ชัดเจน)
    • การบำบัดด้วยความเย็น
  • การบำบัดด้วยคลื่นกระแทกที่เน้น - สำหรับ การบำบัดความเจ็บปวด และการกระตุ้นการสร้างใหม่ของกล้ามเนื้อโครงร่างที่ได้รับบาดเจ็บ
  • ไฟฟ้า
  • บำบัดอัลตราซาวด์ - สำหรับคนท้องถิ่น เลือด การไหลเวียน การส่งเสริมโดยการใช้ความร้อนลึก insb ร่วมกับกล้ามเนื้อ การยืด.

* บำบัดระยะยาว!

จิตบำบัด