ไมเกรน: การป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยง อาการไมเกรนต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.

ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม

• อาหาร
  • ไขมัน - การบริโภคไขมันต่ำมีผลดีต่อจำนวนและความรุนแรงของ อาการไมเกรน การโจมตีเมื่อเทียบกับ อาหาร มีไขมันปานกลาง
  • ชีสโดยเฉพาะอย่างยิ่งไทรามีนที่เป็นส่วนประกอบ
  • ช็อคโกแลตโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนประกอบของ phenylethylamine
  • การบริโภคเกลือแกงในปริมาณสูงร่วมกับการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปอาจก่อให้เกิด อาการไมเกรน. อย่างไรก็ตาม กลไกของการกระทำ ยังไม่เป็นที่รู้จัก
  • ความหิว
  • การงดอาหาร
  • การขาดธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) - ดูการป้องกันด้วยสารอาหารรอง
• การบริโภคสารกระตุ้น
  • แอลกอฮอล์โดยเฉพาะไวน์แดง (โดยเฉพาะส่วนประกอบไทรามีนและ ซัลไฟต์).
  • กาแฟ - ความเสี่ยงในการจับกุมเพิ่มขึ้นจากกาแฟถ้วยที่สาม
  • ยาสูบ (สูบบุหรี่)
  • การบริโภคหมากฝรั่งทุกวัน (1-6 / ตาย)
• สถานการณ์ทางจิตสังคม
  • ความวิตกกังวล
  • ความตึงเครียด
  • บรรเทาหลังจากสถานการณ์เครียด
  • การพักผ่อนอย่างกะทันหัน (ไมเกรนวันอาทิตย์)
• เปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับ (หรือเปลี่ยนจังหวะการตื่นนอน) และ นอนหลับการลิดรอน.
• หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน) - ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดไมเกรนเรื้อรัง: มีความสัมพันธ์เชิงเส้นเกือบระหว่างน้ำหนักตัวและความรุนแรงของไมเกรนเรื้อรัง: หนักเกินพิกัด คนไม่ได้รับผลกระทบจากไมเกรนบ่อยกว่าคนผอม แต่ด้วยค่าดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้น (ดัชนีมวลกาย) การโจมตีรุนแรงขึ้นและเกิดบ่อยขึ้น ในบุคคลที่มีน้ำหนักปกติ (BMI 18.5 ถึง 24.9) 4% รายงาน 10 ถึง 15 ปวดหัว วันต่อเดือน ในคนอ้วน (BMI 30 ถึง 35) อัตราคือ 14% และในผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 35 ปีอัตราคือ 20%

ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรค

• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ)

ยา

• การ ยาฮอร์โมน ในผู้หญิงสำหรับ การคุมกำเนิด or วัยหมดประจำเดือน (วัยหมดประจำเดือน).
• เฟนฟลูรามีน (ความอยากอาหาร suppressant).
• reserpine (antisympathicotonic) - ยาที่ยับยั้งการสังเคราะห์หรือการปลดปล่อย norepinephrine; ใช้ในการรักษา ความดันเลือดสูง (ความดันเลือดสูง); แต่มีผลข้างเคียงค่อนข้างมากจึงไม่เป็นเช่นนั้น ยาเสพติด ตัวเลือกแรก
• ยาอื่น ๆ : สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู“ ผลข้างเคียงของยา” ภายใต้“ปวดหัว เนื่องจากยา”.

มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม - พิษ (พิษ)

• แสงกะพริบ
• สัญญาณรบกวน
• อยู่ที่สูง
• อิทธิพลของสภาพอากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งความหนาวเย็น ศัตรูด้วย
• ควัน

ปัจจัยการป้องกัน

• ปัจจัยทางพันธุกรรม:
  • การลดความเสี่ยงทางพันธุกรรมขึ้นอยู่กับความหลากหลายของยีน:
    • ยีน / SNPs (ความหลากหลายของนิวคลีโอไทด์เดี่ยว):
      • ยีน: LRP1, TRPM8
      • SNP: rs11172113 ในยีน LRP1
        • กลุ่มดาวอัลลีล: CT (0.9 เท่า)
        • กลุ่มดาวอัลลีล: CC (0.8 เท่า)
      • SNP: rs10166942 ใน TRPM8 ยีน.
        • กลุ่มดาวอัลลีล: CT (0.85 เท่า)
        • กลุ่มดาวอัลลีล: CC (0.7 เท่า)