การรักษาม้าจูบ
ตามปกติจะมีรอยฟกช้ำที่เรียกว่า กฎ PECH ควรปฏิบัติตามเมื่อจูบม้า กิจกรรมกีฬาควรหยุดชะงักทันที (หยุดชั่วคราว) และควรตรึงแขนขาไว้ น้ำแข็งในท้องถิ่นสามารถใช้ในการทำความเย็นได้
ซึ่งจะช่วยลดไฟล์ เลือด การไหลเวียนและเลือดซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อน้อยลงการแพร่กระจายของอาการบวมและรอยช้ำจะลดลง แน่น ผ้าพันแผลบีบอัด สนับสนุนกระบวนการนี้ สามารถทาครีมเย็นและต้านการอักเสบได้ล่วงหน้า
แล้ว ขา จะต้องได้รับการยกระดับซึ่งจะช่วยลดด้วย เลือด การไหลเวียนและอาการบวมที่เกิดขึ้น ควรสังเกตช่วงพักกีฬาจนกว่าจะถึงเวลา ช้ำ ได้รับการเยียวยา ในกรณีที่จำเป็น, ยาแก้ปวด สามารถนำมาใช้เพื่อลดการอักเสบได้
เหล่านี้รวมถึง ibuprofen or diclofenacซึ่งสามารถใช้เป็นครีมได้ ยาแก้ปวด ที่มีความแข็งแกร่ง เลือด- ไม่ควรใช้เอฟเฟกต์ที่ยอดเยี่ยม แนะนำให้ใช้ผ้าพันแผลแบบเทปสำหรับหลาย ๆ แบบ บาดเจ็บกีฬารวมทั้งรอยฟกช้ำและรอยจูบจากม้า
เทป Kinesiological เป็นเทปยืดหยุ่นที่มีกาวในตัวซึ่งใช้กับผิวหนังโดยใช้เทคนิคการเทปพิเศษ พวกเขาควรจะเร่งการรักษาอาการบาดเจ็บ แต่ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน แพทย์นักบำบัดด้านการกีฬาและนักกายภาพบำบัดหลายคนใช้พวกเขาในการฝึกฝนประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันโรคและการบำบัดของ บาดเจ็บกีฬา หรือการเคลื่อนไหว ความเจ็บปวด.
การใช้เทปต้องใช้เทคนิคพิเศษ สามารถสมัครด้วยตนเองได้ตามคำแนะนำ ก ผ้าพันแผลเทป สำหรับการจูบม้ามีลักษณะดังนี้: ไม้กางเขนติดอยู่เหนือ ความเจ็บปวด ตรงกลางปลายจะกระจายออกอย่างระมัดระวัง
ด้วยเทปอีกสองเทปรูปแบบรูปดาวจะเสร็จสมบูรณ์ เทปทั้งหมดข้ามไปที่ไฟล์ ความเจ็บปวด ศูนย์. ในระยะเฉียบพลัน การนวด ไม่แนะนำให้ใช้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบนวด และความกดดันในช่วงสด จูบม้า เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อและอาการบวมและฟกช้ำจะมีสัดส่วนที่มากขึ้น
ดังนั้นก การนวด ควรหลีกเลี่ยงในตอนแรก บริเวณนั้นยังไวต่อความเจ็บปวดในการจูบอีกด้วย อย่างไรก็ตามรอยฟกช้ำมักนำไปสู่ความตึงเครียดและการแข็งตัวของกล้ามเนื้อ สิ่งเหล่านี้สามารถคลายได้โดยการลูบและนวดเบา ๆ แพทย์ผู้ทำการรักษาหรือนักกายภาพบำบัดสามารถตัดสินได้ว่าเมื่อใดที่แนะนำให้นวดในระยะการรักษา
