ในคลินิกสปาหลายแห่ง น้ำ การรักษาตาม Kneipp ซึ่งมีประมาณ 120 วิธีที่แตกต่างกันเป็นส่วนสำคัญของการรักษา หนึ่งในนั้น น้ำ แอปพลิเคชั่นคืออ่างเปลี่ยน
การอาบน้ำแบบสลับคืออะไร?
ในคลินิกสปาหลายแห่ง น้ำ การรักษาตาม Kneipp ซึ่งมีประมาณ 120 วิธีที่แตกต่างกันเป็นส่วนสำคัญของการรักษา หนึ่งในการบำบัดน้ำเหล่านี้คือการอาบน้ำแบบสลับกัน การอาบน้ำแบบสลับซึ่งเป็นหนึ่งในทรีตเมนต์ของ Kneipp เป็นการสลับระหว่างการอุ่นและ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ห้องอาบน้ำ น้ำควรอุ่น แต่ไม่ร้อน ความจริงที่ว่าการอาบน้ำแบบสลับยังมีความหมายบางอย่างในการใช้ภาษาสามารถมองเห็นได้ในคำว่า "การอาบน้ำแบบสลับกัน" การอาบน้ำแบบสลับลงท้ายด้วยเสมอ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก น้ำ. อย่างไรก็ตาม ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ต้องใช้น้ำอุ่นเท่านั้น ผิวมิฉะนั้นจะถูกมองว่าไม่เป็นที่พอใจ ดังนั้นไฟล์ ผิว ต้องอุ่นเครื่องก่อนใช้น้ำเย็นเสมอไม่ว่าจะโดยการออกกำลังกายหรือด้วยน้ำอุ่น มีการขึ้นลงและการอาบน้ำสลับกัน ในการอาบน้ำแบบสลับลงมาอุณหภูมิจะเปลี่ยนจากอุ่นเป็นเย็นอย่างช้าๆ ในการอาบน้ำแบบสลับจากน้อยไปมากอุณหภูมิจะเปลี่ยนตามจากเย็นเป็นอุ่น
ฟังก์ชันผลและวัตถุประสงค์
การอาบน้ำแบบสลับถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุด สุขภาพ- ส่งเสริมผลของการใช้น้ำทั้งหมดของ วารีบำบัด. มันขึ้นอยู่กับลักษณะของโรคเสมอ การอาบน้ำแบบสลับสามารถช่วยได้ในกรณีที่ป่วยหนัก แต่ก็ช่วยให้อาการรุนแรงขึ้นได้เช่นกัน สุขภาพ ปัญหาและยังดีสำหรับคนที่มีสุขภาพดีในการพักผ่อนและทำให้ร่างกายแข็งแรง เนื่องจากมีฤทธิ์อ่อนโยนจึงแนะนำให้อาบน้ำสลับกันสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ มีผลดีอย่างยิ่งต่อข้อร้องเรียนเหล่านี้:
- ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต
- มือเย็น / เท้าเย็น
- ปวดหัว
- นอนหลับผิดปกติ
- ความร้อนรนภายใน
- อาการวัยหมดประจำเดือน
การกระตุ้นความร้อนและความเย็นสลับกันช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น เลือด การไหลเวียนจึงช่วยให้ร่างกายดีขึ้น ออกซิเจน และช่วยเพิ่มไฟล์ ระบบภูมิคุ้มกัน. อย่างไรก็ตามควรเริ่มการฝึกอบรมการชุบแข็งก่อนอย่างช้าๆในสภาพที่แข็งแรง หลังจากร่างกายอบอุ่นขึ้นแล้วก็สามารถสัมผัสกับสิ่งเร้าที่สลับกันได้อย่างช้าๆซึ่งไม่ควรรุนแรงเกินไปในช่วงแรกเพื่อให้ร่างกายเคยชิน หยุดเมื่อรู้สึกอึดอัดจะดีกว่า การใช้งานปกติสั้น ๆ สัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้งจะดีกว่า ผู้ที่มีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อน การอาบน้ำอุ่นในอ่างสลับจะใช้เวลา 5 นาทีและทันทีหลังจากผ่านไปไม่นาน อาบน้ำเย็น หรืออาบน้ำเย็น 10 ถึง 30 วินาที กระบวนการนี้จะทำซ้ำ 2-3 ครั้งและจบลงด้วยไฟล์ อาบน้ำเย็น. หลังการใช้น้ำแต่ละครั้งควรทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ การอาบน้ำแบบสลับมีผลดีต่อ หัวใจ และ การไหลเวียน และยังสามารถใช้กับน้ำยาอาบน้ำได้อีกด้วย การอาบน้ำแบบสลับมีหลายประเภท:
การอาบน้ำแบบสลับแขนจะช่วยกระตุ้น การไหลเวียน จากด้านบนเพิ่มความแข็งแกร่ง เลือด ไหลใน หัว และช่วยด้วย อาการปวดหัว. สามารถใช้ได้แม้ในระหว่างการเดินทางเช่นที่อ่างล้างมือหรือน้ำพุ ผลที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสารเติมแต่ง ดอกโรสแมรี่ เป็นที่พอใจสำหรับ ทางเดินหายใจโคลนทะเลสำหรับ ข้อต่อ. การแช่เท้าช่วยกระตุ้น การไหลเวียน จากด้านล่าง. จะช่วยด้วย เท้าเย็น และแบบฝึกหัด เลือด เรือ. น้ำอุ่นทำให้เลือดขยายตัว เรือ และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด แต่ก็เป็นความเครียดในร่างกาย การกระตุ้นด้วยน้ำเย็นทำให้เกิด เรือ เพื่อทำสัญญาอีกครั้ง อ่างซิทซ์เหมาะสำหรับการบำบัด กระเพาะปัสสาวะอ่อนแอ. เป็นการหมุนเวียนเลือดไปที่ช่องท้องและกระตุ้นการไหลเวียน
ความเสี่ยงผลข้างเคียงและอันตราย
ห้องอาบน้ำแบบสลับและอื่น ๆ วารีบำบัด แอปพลิเคชันเช่น อาบน้ำสลับกันการเหยียบน้ำ ฯลฯ ไม่มีความเสี่ยงหากใช้อย่างเหมาะสมและมีผลข้างเคียงในเชิงบวกเท่านั้น คุณพ่อ Kneipp ซึ่งป่วยด้วย วัณโรค และผู้ใดที่แพทย์ไม่สามารถช่วยได้ศึกษายาและค้นพบพลังแห่งการบำบัดในเชิงบวกของน้ำ เขาได้พัฒนาแอพพลิเคชั่นเหล่านี้ให้กลายเป็น Kneipp cure ซึ่งปัจจุบันเป็นส่วนประกอบของการทำสปาในคลินิกสปาหลายแห่ง สิ่งสำคัญสำหรับผลดีต่อสุขภาพคือการปฏิบัติตามกฎบางประการ:
- ก่อนการใช้งานที่เย็นร่างกายจะต้องได้รับการอบอุ่นร่างกายก่อน
- สิ่งกระตุ้นความเย็นจะต้องสั้นลงยิ่งน้ำเย็น
- 15-20 นาทีหลังการใช้น้ำร่างกายควรอบอุ่นอีกครั้ง
- น้ำจะถูกลอกออกหลังจากการใช้งานเย็นเท่านั้น ผิว ไม่แห้งเพื่อยืดผลโดยการทำให้เย็นแบบระเหย
- การอาบน้ำอุ่นควรจบลงด้วยการอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นเสมอ
- ควรอาบน้ำอุ่นตามด้วยช่วงเวลาที่เหลืออย่างน้อย 30 นาที
- ควรใช้เวลาพัก 1 ถึง 2 ชั่วโมงระหว่างการใช้งานที่แตกต่างกันและระหว่างแอปพลิเคชันและมื้ออาหารเพื่อให้เอฟเฟกต์สงบลงได้เว้นแต่จะมีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนการทำงานของแอปพลิเคชันก่อนหน้านี้หรือเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
- แอลกอฮอล์ และ นิโคติน อาจรบกวนผลประโยชน์ของการใช้น้ำ
ตัว Vortex Indicator ได้ถูกนำเสนอลงในนิตยสาร ความแข็งแรง ของสิ่งเร้าความร้อนและความเย็นความเป็นอยู่ที่ดีควรเป็นมาตรฐาน หากปฏิบัติตามกฎการปฏิบัติเหล่านี้การอาบน้ำสลับกันและการใช้น้ำอื่น ๆ เป็นมาตรการที่ดีและเป็นธรรมชาติในการบำบัดดูแลรักษา สุขภาพ และเสริมสร้างการป้องกัน
