ความวิตกกังวลแยก: สาเหตุอาการและการรักษา

ความวิตกกังวลในการแยกจากกันเป็นความรู้สึกที่อาจส่งผลเสียต่อผู้ประสบภัยคู่ของพวกเขาและครอบครัวของพวกเขา วิธีจัดการความวิตกกังวลนี้คือการตระหนักถึงกระบวนการทางอารมณ์และเรียนรู้รูปแบบใหม่ของพฤติกรรม

ความวิตกกังวลในการแยกตัวคืออะไร?

ความวิตกกังวลในการแยกจากกันเป็นความกลัวที่สำคัญ (ในกรณีส่วนใหญ่) ไม่มีมูลความจริงที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถประสบได้ ตัวอย่างเช่นความกลัวที่จะสูญเสียผู้ดูแลที่สำคัญที่สุดมักปรากฏในเด็กเมื่อพวกเขาถูกพาตัวไปครั้งแรก โรงเรียนอนุบาล และขอให้อยู่ที่นั่น อย่างไรก็ตามหากความกลัวที่แสดงออกมานั้นคงอยู่นานกว่าปกติมากดังนั้นชีวิตทางสังคมจึงบกพร่องอย่างเด็ดขาดความวิตกกังวลในการแยกตัวถือเป็นเรื่องที่น่าสมเพช แพทย์จำแนกพฤติกรรมดังกล่าวร่วมกับการวินิจฉัยทางจิตเวชเด็กและวัยรุ่น“ ความผิดปกติทางอารมณ์ของ ในวัยเด็ก” ด้วยความวิตกกังวลในการแยกจากกัน ความวิตกกังวลในการแยกจากกันไม่ใช่เรื่องแปลกในช่วงนี้ของชีวิตและในกรณีส่วนใหญ่จะผ่านไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามยังมีบางกรณีที่ความวิตกกังวลในการแยกตัวยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานขึ้นและยังคงเกิดขึ้นในช่วงปีการศึกษา ในวัยผู้ใหญ่ปัญหาของความวิตกกังวลในการแยกจากกันในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่มีความขัดแย้งต่ำมากหุ้นส่วนหนึ่ง (หรือทั้งคู่) มักได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลในการแยกจากกัน ทันทีที่คู่ค้าต้องการที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้นหุ้นส่วนจะรู้สึกว่าถูกคุกคามด้วยความวิตกกังวลในการแยกจากกันมากขึ้น แม้ว่าความซื่อสัตย์หรือการทำลายความสัมพันธ์จะไม่ใช่ปัญหา แต่ความหึงหวงและความตื่นตระหนกก็อาจเกิดขึ้นได้

เกี่ยวข้องทั่วโลก

การระบุจุดกระตุ้นที่เชื่อถือได้สำหรับการแยกความวิตกกังวลเป็นเรื่องยาก ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างสภาพแวดล้อมและอารมณ์ของบุคคลนั้นเป็นสิ่งสำคัญเสมอ โรควิตกกังวล. เด็กและผู้ใหญ่ที่ขี้อายและเก็บตัวมากตามลำดับมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความวิตกกังวล ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่มีความวิตกกังวลในการแยกจากกันจะต้องประสบกับ "ความแปลกแยก" อย่างรุนแรงในช่วงต้น ในวัยเด็ก. เด็กที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลในการพลัดพรากจากกันมักกลัวว่าจะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับพ่อแม่ขณะที่พวกเขาไม่อยู่ หากพ่อแม่ไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์เหล่านี้ด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ แต่เพียงหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นความวิตกกังวลลูกหลานจะไม่สามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความกลัวที่จะอยู่คนเดียวได้ แน่นอนว่าประสบการณ์ของการถูกปฏิเสธและการสูญเสียที่เกิดขึ้นจริงอาจส่งผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจและทำให้เกิดความวิตกกังวลในการแยกจากกัน เมื่อพบความวิตกกังวลในการแยกจากกันในความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่สาเหตุมักเกิดจากความรู้สึกไม่สามารถดูแลตัวเองในฐานะคนโสดได้ กลัวการสูญเสีย ทำให้เกิดการพึ่งพาทางอารมณ์ในการพัฒนา

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

เมื่อเด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลในการแยกจากกันและไม่ต้องการไป โรงเรียนอนุบาล หรือโรงเรียนในตอนเช้าพวกเขามักจะไม่บอกเหตุผลที่แท้จริง (ของความวิตกกังวล) แต่พัฒนาทางจิต ความเกลียดชัง, อาการปวดหัว or กระเพาะอาหาร ปวดเมื่อย. เด็กหลายคนแสดงปฏิกิริยาอย่างเปิดเผยว่าไม่พอใจร้องไห้และกรีดร้องเมื่อต้อง "แยกทาง" ความกลัวที่จะเข้านอนอาจเป็นอาการของความวิตกกังวลในการแยกจากกัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดดราม่าในตอนกลางคืนการนอนบนเตียงของผู้ปกครองเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้น แต่ก็ไม่ถึงต้นตอของความวิตกกังวลในการแยกจากกัน เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ที่ความวิตกกังวลในการแยกจากกันเป็นปัญหา ความวิตกกังวลไม่ได้แสดงอย่างเปิดเผย ในกรณีเหล่านี้ส่วนใหญ่คนที่มีความวิตกกังวลในการแยกตัวพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเพื่อรักษาความสัมพันธ์โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลในการพลัดพรากจากกันไม่ยอมรับที่จะยืนหยัดเพื่อความรู้สึกและความปรารถนาของตนเองอย่างเปิดเผย หากแสดงความวิตกกังวลในการแยกจากกันอย่างเปิดเผยก็สามารถในทางกลับกัน นำ ไปยังฉากที่ทำให้อีกฝ่ายอยู่ภายใต้ความกดดันและตั้งใจที่จะทำให้เขาหรือเธอยอมแพ้ทั้งสองอย่างเป็นไปได้

การวินิจฉัยและหลักสูตรของโรค

ความวิตกกังวลในการแยกจากกันเป็นสิ่งที่รับรู้ได้ในสถานการณ์ที่มีการเรียกร้องให้แยก (สั้นมาก) และอีกฝ่ายหนึ่ง (เด็กหรือผู้ใหญ่) ตอบสนองอย่างไม่สมส่วน ความกลัวเป็นอารมณ์ที่รุนแรงของมนุษย์ ความกลัวทำให้เรารับรู้ถึงภัยคุกคามและด้วยเหตุนี้จึงมั่นใจได้ว่าจะอยู่รอด บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลในการแยกตัวมีความต้องการความปลอดภัยอย่างไร้เหตุผลซึ่งมีให้จริงแล้ว หากความช่วยเหลือในตอนนี้ประกอบด้วยการยอมแพ้พฤติกรรมจะกลายเป็นที่ฝังใจ

ภาวะแทรกซ้อน

ความวิตกกังวลในการแยกจากกันที่เด่นชัดเป็นภาระอันยิ่งใหญ่สำหรับผู้ได้รับผลกระทบรวมถึงญาติและเพื่อนของเขาหรือเธอ เด็กที่ได้รับผลกระทบมักจะมีอาการทางจิตเช่น ความเกลียดชัง, อาการปวดหัว or อาการปวดท้อง. หากความวิตกกังวลแยกจากกันไม่ได้รับการจัดการกับการรักษาความทุกข์ทางจิตใจมักจะพัฒนาขึ้นซึ่งอาจคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่และ จำกัด บุคคลที่ได้รับผลกระทบอย่างมากในการดำเนินชีวิตของเขาหรือเธอ ผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลในการแยกจากกันทำให้เกิด ความเครียด และความวิตกกังวลในคู่ของพวกเขา ในระยะยาวการเป็นหุ้นส่วนต้องทนทุกข์ทรมานและความขัดแย้งใหม่ ๆ เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว นำ เพื่อแยก สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบการเลิกรานั้นเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หากไม่มีความช่วยเหลือทางจิตใจอาจเกิดความผิดปกติทางจิตใจ (เช่นปมด้อยหรือความวิตกกังวลทางสังคม) ในแต่ละกรณีมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย - ไม่เพียง แต่เกิดจากอารมณ์เท่านั้น ความเจ็บปวด รู้สึกโดยบุคคลที่ได้รับผลกระทบ แต่มักจะเป็นปฏิกิริยาที่ท้าทายต่อการแยกจากกัน การรักษาด้วยยาเพื่อแยกความวิตกกังวลอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพในระยะสั้นหรือถาวร ความเหนื่อยล้า และอาการชาเป็นเรื่องปกติ ผลข้างเคียงของยาซึมเศร้า ที่ลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมากอย่างน้อยก็ชั่วคราว

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักถือเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติ หากคนสองคนแยกทางกันเนื่องจากการเคลื่อนไหวการสิ้นสุดของความสัมพันธ์หรือการผ่านไปหลายคนต้องเผชิญกับการพัฒนาอย่างไร้ประโยชน์ ในกรณีส่วนใหญ่การเอาชนะเหตุการณ์สามารถทำได้โดยการสนับสนุนของสภาพแวดล้อมทางสังคม ไม่จำเป็นต้องมีแพทย์หรือนักบำบัด การสนทนากระบวนการทำความเข้าใจและยอมรับสถานการณ์ นำ เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ อย่างไรก็ตามหากเกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากหรือมีปัญหาควรขอความช่วยเหลือในการรักษา ในกรณีที่มีความผิดปกติของพฤติกรรมน้ำหนักเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการถอนหรือไม่แยแสแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ พฤติกรรมซึมเศร้าปฏิกิริยาตื่นตระหนกหรือลักษณะพฤติกรรมที่ตีโพยตีพายถือเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง หากมีอาการนอนไม่หลับความผิดปกติของพืช สมาธิ ความผิดปกติหรือ อาการปวดหัวควรปรึกษาแพทย์ หากมีอาการกระสับกระส่ายภายในความทุกข์ทรมานเป็นเวลานานหรือการสั่นของแขนขาผู้ได้รับผลกระทบต้องการความช่วยเหลือ อาการคลื่นไส้, อาเจียน, โรคท้องร่วง หรือความตึงเครียดภายในเป็นสัญญาณของ สุขภาพ สภาพ และควรปรึกษาแพทย์ หากไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ตามปกติได้อีกต่อไปควรไปพบแพทย์

การรักษาและบำบัด

ความวิตกกังวลในการแยกตัวเกิดขึ้นเมื่อมีความกลัวที่จะแยกจากกัน เนื่องจากความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งเหล่านี้มักไม่มีมูลความจริงจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแก้ไขปัญหาและทำให้ความกลัวที่กระจายออกไปมีความชัดเจน การให้เข้าและหลีกเลี่ยงไม่ใช่ความคิดที่ดี นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับทั้งเด็กและคู่นอนที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลในการแยกจากกัน แต่เป็นเรื่องของการสร้างประสบการณ์ใหม่ในเชิงบวกเพื่อพัฒนาเงื่อนไขใหม่ ผู้ปกครองสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กเพื่อเผชิญกับความท้าทาย พวกเขาสามารถสื่อสารกับเด็กได้ว่าพวกเขาไว้วางใจให้เขาจัดการกับ“ การแยกทาง” ในความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่การสนทนาที่ให้ความกระจ่างมากมายก็มีประโยชน์เช่นกันเมื่อระบุถึงความวิตกกังวลในการแยกจากกัน หากความสัมพันธ์มีรากฐานมาจากความซื่อสัตย์และความซื่อสัตย์ความวิตกกังวลในการแยกจากกันของคู่ค้าจะไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคาม ในบางกรณีจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดอย่างมืออาชีพ หากเป็นเช่นนั้น การรักษาด้วย จะพยายามหาสาเหตุที่แท้จริงของความวิตกกังวล

การป้องกัน

ป้องกัน มาตรการ เพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลในการแยกตัวคือการได้มาซึ่งทักษะที่มุ่งเป้าไปที่ความเป็นอิสระของบุคคล สำหรับเด็กสามารถซื้อของที่ร้านเบเกอรี่หรือค้างคืนที่บ้านเพื่อน ผู้ใหญ่ควรเรียนรู้ที่จะยืนด้วยสองเท้าของตนเอง ในความสัมพันธ์ต่างฝ่ายต่างควรมีพื้นที่ในการตระหนักรู้และสร้างประสบการณ์ของตนเอง

aftercare

หลังจาก การรักษาด้วย ในการแยกความวิตกกังวลการดูแลหลังการรักษาที่สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้อาการลุกลามอย่างยั่งยืนที่สุดหลังการดูแลสามารถประสานงานกับนักบำบัดโรคได้ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนยังมีประโยชน์มาก: ผู้ที่มีหรือเคยมีปัญหาเดียวกันกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้ การพูดคุยกับคู่นอนมักเป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความวิตกกังวลในการแยกจากกันในระยะหลังการดูแล ด้วยเหตุนี้ข้อสงสัยเกี่ยวกับความซื่อสัตย์และความภักดีของคู่ค้าจึงสามารถจัดการได้ตั้งแต่แรกก่อนที่ความวิตกกังวลในการแยกจากกันอย่างรุนแรงจะพัฒนาขึ้น สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลในการแยกจากกันเป็นอีกสองด้านที่ควรบูรณาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเสาหลักของการดูแลหลังการรักษา ประการแรกความมั่นใจในตนเองของผู้ป่วยควรได้รับการเสริมสร้างเพื่อที่จะไม่ทำให้พวกเขากลัวการอยู่คนเดียวและพวกเขาพัฒนาความรู้สึกว่าพวกเขาสามารถรับมือได้ดีด้วยตัวเองในกรณีที่ต้องแยกทางกันจริงๆ ซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวลในการแยกจากกันในหลาย ๆ กรณี นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผู้ติดต่อทางสังคมภายนอกความร่วมมือและเปิดใช้งานอีกครั้งหรือแม้กระทั่งขยายการติดต่อในระหว่างการดูแลหลังการดูแล ด้วยวิธีนี้โฟกัสไม่ได้อยู่ที่พันธมิตรเพียงอย่างเดียว การรู้สึกได้รับการดูแลในเครือข่ายสังคมสามารถช่วยป้องกันความวิตกกังวลแยกจากกันได้ดี

แค่นี้คุณก็ทำเองได้

ความวิตกกังวลแยกจากกันเป็นปรากฏการณ์ที่ผู้ได้รับผลกระทบมักจะสามารถปรับปรุงสถานการณ์ของเขาได้อย่างเห็นได้ชัดผ่านการช่วยเหลือตัวเองในชีวิตประจำวัน การรู้เหตุผลของความวิตกกังวลในการแยกจากกันมีประโยชน์อย่างยิ่งในบริบทนี้ หากสาเหตุเกิดจากการขาดความภาคภูมิใจในตนเองหรือความรู้สึกว่าไม่สามารถอยู่คนเดียวได้การเยียวยาที่เพิ่มความมั่นใจในตนเองมักจะเป็นประโยชน์ งานอดิเรกและ บริษัท กับเพื่อน ๆ เหมาะที่จะติดต่อทางสังคมในวงกว้าง การตรึงคู่นอนซึ่งเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลในการแยกจากกันบ่อยๆสามารถลดลงได้ด้วยวิธีนี้ หากสาเหตุของความวิตกกังวลในการแยกจากกันนั้นมีรากฐานมาจากคู่ของตัวเองการสนทนามักจะเป็นวิธีที่ถูกต้องเมื่อพูดถึงความกลัวที่จะแยกจากกัน เพื่อนและคนสนิทคนอื่น ๆ มักจะเป็นคู่สนทนาที่เป็นประโยชน์ในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวนี้ หากปัญหาไม่ได้เชื่อมโยงกับคู่ค้าปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในความร่วมมือก่อนหน้านี้ระบบนี้อาจได้รับการหารืออย่างมีจุดมุ่งหมายในกลุ่มช่วยเหลือตนเองพิเศษสำหรับปัญหาเกี่ยวกับการเป็นหุ้นส่วน ความสงบและความไว้วางใจขั้นพื้นฐานเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ผ่อนคลายโดยไม่ต้องแยกความวิตกกังวล คลาสสิก การผ่อนคลาย วิธีการเช่น PMR (การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ตามจาคอป) หรือ การฝึกอบรม Autogenic สามารถเป็นประโยชน์ได้ที่นี่ การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอของ โยคะ ยังสามารถช่วย