กีฬาหลังแผ่นหลุด | แบบฝึกหัดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน

กีฬาหลังแผ่นลื่น

หลังจากได้รับอิสรภาพระดับใหญ่จาก ความเจ็บปวด, ความเป็นไปได้ของ กีฬาฟื้นฟู, ว่ายน้ำ, ขี่จักรยานจากท่าตั้งตรงพร้อมระบบกันสะเทือนอานหรือกีฬาที่เป็นมิตรกับหลังอื่น ๆ เช่นการฝึกอุปกรณ์ในอุปกรณ์การฝึกทางการแพทย์หรือใน ออกกำลังกาย ควรใช้ประโยชน์จากสตูดิโอเพื่อฝึก“ การป้องกันโรคย้อนกลับ” ในระยะยาว การเดินตลอดชีวิตในเวลาต่อมาอาจจะด้วยซ้ำ การเขย่าเบา ๆ หลังจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวและช่วยให้มั่นใจได้ว่าแผ่นดิสก์มีสารอาหารที่ดี ถ้ำ: กีฬาที่ไม่สมดุลเช่นการเล่น เทนนิส หรือกีฬาที่มีความกดดันสูง ช็อก และกระโดดหรือยกของหนักเช่น B. ควรหลีกเลี่ยงการเล่นวอลเลย์บอลกีฬาที่มีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างรวดเร็วการยกน้ำหนักเนื่องจากสิ่งเหล่านี้นำไปสู่การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังที่รวดเร็วและควบคุมไม่ได้

Healing

คาดหวังการรักษาใน 4 ขั้นตอน:

• อาการปวดเฉียบพลันลดลง
• ลดอาการปวดโดยไม่ทำให้รุนแรงขึ้นทันทีภายใต้ภาระแสง
• การฟื้นฟูความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวตามปกติโดยมีอิสระจากความเจ็บปวด
• สามารถเริ่มต้นกิจกรรมประจำวันและกิจกรรมระดับมืออาชีพได้อีกครั้ง

การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากแผ่นดิสก์ลื่น

การฟื้นฟูผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกหลังหมอนรองกระดูกทับเส้นมักไม่จำเป็นเนื่องจากโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ในระยะสั้นและเข้มข้นเพื่อให้การฟื้นฟูสมรรถภาพโดยไม่ต้องรักษาสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว หลังจากการผ่าตัดหมอนรองกระดูกเคลื่อนแล้วจะมีมาตรการฟื้นฟูมาโดยตลอดในอดีต อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความน่าจะเป็นของการกลับเป็นซ้ำของอาการห้อยยานของอวัยวะ (หมอนรองกระดูกที่ได้รับการต่ออายุ) จะเพิ่มขึ้นดังนั้นผู้ป่วยจำนวนน้อยลงจึงเข้าสู่การพักฟื้นหลังการผ่าตัดหมอนรองกระดูกเคลื่อน