การแสดง
ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์เพียงอย่างเดียวสำหรับการบริหาร L-carnitine คือการขาด L-carnitine ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
รับประทานแอล - คาร์นิทีน
แอล - คาร์นิทีนมีจำหน่ายในท้องตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เสริม ในรูปแบบต่างๆ แม้ในอาหารจากธรรมชาติบางครั้งก็พบ L-carnitine ในปริมาณมาก คำแนะนำสำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการใช้แอลคาร์นิทีนแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ผลิต
ในทางทฤษฎีสามารถรับประทานแอลคาร์นิทีนได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามหากใกล้จะมีกิจกรรมกีฬาขอแนะนำให้ทาน L-carnitine ประมาณครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าไฟล์ เสริม สามารถใช้ได้เมื่อ L-carnitine มีแนวโน้มที่จะไม่เพียงพอและจำเป็นต่อร่างกาย
เมื่อรับประทานแอลคาร์นิทีนควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตอย่างไรก็ตามโดยทั่วไปไม่ควรเกิน 5 กรัมต่อวันเนื่องจากเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงเช่น ความเกลียดชัง และ อาเจียน จากนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ปริมาณรายวันที่แนะนำโดยผู้ผลิตมักจะอยู่ที่ประมาณสองถึงสามกรัม เนื่องจากการรับประทานแอลคาร์นิทีนเป็นอาหาร เสริม สามารถกระตุ้นการผลิตเหงื่อได้อย่างมีนัยสำคัญจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่ามีการเปลี่ยนของเหลวอย่างเพียงพอ
ตามความรู้ปัจจุบันการบริโภค ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่แนะนำให้มีส่วนผสมของ L-carnitine หากไม่มี L-carnitine ที่พิสูจน์แล้วในร่างกาย การจัดหาแอล - คาร์นิทีนโดยไม่มีการขาดสารนี้มักจะเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าประโยชน์ที่จะได้รับจากการรับประทาน สิ่งนี้อาจมีสาเหตุทางพันธุกรรมหรือโภชนาการ
ตัวอย่างเช่นแอลคาร์นิทีนส่วนใหญ่พบในอาหารที่มีเนื้อสัตว์และมีอยู่น้อยกว่ามาก อาหาร ของอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ การบริโภคอาจมีความสมเหตุสมผลในบางสถานการณ์หากหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์และมีการออกกำลังกายในปริมาณที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย ไม่ควรรับประทานแอล - คาร์นิตินเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นระยะเวลานานขึ้นตามการศึกษาในปัจจุบัน ผลข้างเคียงที่เกิดจาก L-carnitine นั้นร้ายแรงเกินไปที่จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเพียงเล็กน้อย การศึกษาสามารถพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างโรคของระบบหลอดเลือดและความเข้มข้นของแอลคาร์นิทีนที่มีความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่องเช่นการบริโภคอาหารที่มีเนื้อสัตว์จำนวนมาก
