บทนำ
แอลคาร์นิทีนเป็นสารที่ได้จากคาร์นิทีนซึ่งพบได้ทั่วร่างกายมนุษย์และมีบทบาทสำคัญในกลไกต่างๆในการผลิตพลังงานในเนื้อเยื่อเซลล์ แอลคาร์นิทีนช่วยให้มั่นใจได้ว่าสารบางชนิดเช่นกรดไขมันสายยาวจะถูกขนส่งผ่านผนังเซลล์ของ mitochondria (หรือที่เรียกว่าโรงไฟฟ้าของเซลล์) ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน หากไม่มีแอลคาร์นิทีนกระบวนการนี้จะไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญใน การเผาผลาญไขมัน ของเซลล์แอลคาร์นิทีนยังมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ความอดทน นักกีฬามักจะกินคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก อาหาร และกินเนื้อสัตว์น้อยลงด้วยอาหารที่มีแอลคาร์นิทีนจำนวนมาก ดังนั้นแอล - คาร์นิตินสามารถช่วยในการควบคุมอาหารได้ เสริม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ การเผาผลาญไขมัน ในเซลล์ของ ความอดทน นักกีฬา.
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในอัลตร้า ความอดทน กีฬาเช่นก การวิ่งมาราธอน หรือทัวร์จักรยาน (ตูร์เดอฟรองซ์) L-carnitine สามารถใช้เป็น เสริม ที่ให้การสนับสนุน กีฬาความอดทน. ขีด จำกัด ประสิทธิภาพสำหรับความทนทานคือปริมาณออกซิเจนสูงสุด (VO2max) ซึ่งแสดงถึงความสามารถในการขนส่งออกซิเจนจาก การหายใจ อากาศ
ในการศึกษาหลายชิ้นสามารถยืนยันได้ว่า L-carnitine มีผลดีต่อปริมาณออกซิเจนสูงสุด VO2max อาจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและความฉลาดทางเดินหายใจยังได้รับประโยชน์ในรูปแบบของการลดลง ความฉลาดทางเดินหายใจคืออัตราส่วนของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่หายใจออกและออกซิเจนที่หายใจเข้าไปในเวลาเดียวกัน
ยิ่งความฉลาดทางเดินหายใจ (RQ) ต่ำเท่าไรก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น การเผาผลาญไขมัน มีส่วนร่วมในการจัดหาพลังงาน แอลคาร์นิทีนยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยเนื่องจากจะช่วยเพิ่มสัดส่วน การเผาผลาญไขมัน. อย่างไรก็ตามข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับสิ่งนี้คือบุคคลนั้นมีแคลอรี่ลดลง อาหารมิฉะนั้นร่างกายจะมีพลังงานมากเกินไปและไม่สามารถใช้เซลล์ไขมันในการผลิตพลังงานได้
ยิ่งชุดที่มีปริมาณสูงกว่าด้วย L-Carnitin ก็จะทำให้การลดน้ำหนักตามที่ต้องการนั้นล้มเหลวได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามเราควรนึกถึงโภชนาการที่ไม่ดีแคลอรี่ ไม่ควรละเลยการฝึกซ้อมเพราะมิฉะนั้นความต้องการพลังงานจะต่ำเกินไปที่จะลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการ
