น้ำหนักเกิน | ความดันโลหิตสูงและการเล่นกีฬา

หนักเกินพิกัด

กีฬาในรูปแบบ ความอดทน การฝึกอบรมมีผลดีต่อ เลือด ความกดดันในระยะยาวแม้ว่าคุณจะเป็น หนักเกินพิกัดเพราะมันยังลดลงที่นี่อันเป็นผลมาจากการฝึกอบรม คอเลสเตอรอล ระดับยังเป็นบวกสำหรับ หนักเกินพิกัด และกีฬา ควรสังเกตว่ามีสองรูปแบบ คอเลสเตอรอล.

หนึ่งคือ HDL คอเลสเตอรอลซึ่งมีหน้าที่กำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายจึงช่วยลดความเสี่ยง เส้นเลือดอุดตัน ในของเรา เลือด เรือ (“ การกลายเป็นปูนของหลอดเลือด”) เส้นเลือดอุดตัน หมายถึงเงินฝากในผนังของ เลือด เรือ. ดี" HDL คอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้นจากการเล่นกีฬาดังนั้นจึงมีประโยชน์ในกรณีของ หนักเกินพิกัด.

นอกจากนี้แล้วยังมี LDL คอเลสเตอรอลซึ่งขนส่งคอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกายและส่งเสริม เส้นเลือดอุดตัน. ผ่านกีฬามันมาถึงการลดลงของ LDL คอเลสเตอรอล. ผลในเชิงบวกอื่น ๆ ของการเล่นกีฬาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินคือการลดลง หัวใจ อัตราและการเพิ่มขึ้นของ ละโบม ปริมาณของหัวใจ

สิ่งนี้จะเพิ่มไฟล์ หัวใจ ประสิทธิภาพในระยะยาว นอกจากนี้ยังดีกว่า อินซูลิน สังเกตเห็นผลและค่าไขมันที่สูงน้อยกว่าในรูปของไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้การเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งก่อให้เกิด ให้น้ำนม ในฐานะกรดจะถูกเปลี่ยนเป็นการเผาผลาญแบบแอโรบิคอย่างถาวร

ตัวบล็อคเบต้า

ด้วย beta-blockers ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ป่วยไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ จากการสูญเสียสมรรถภาพเนื่องจาก beta-blocker อาจเกิดขึ้นได้ที่ชีพจรและโดยเฉพาะอย่างยิ่งซิสโตลิก ความดันโลหิต ถูกตั้งค่าให้ต่ำโดย ตัวบล็อกเบต้า that the หัวใจ ไม่สามารถดำเนินการได้อย่างเพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ค่าสูงสุด อัตราการเต้นหัวใจ จะลดลง แต่สิ่งนี้จำเป็นสำหรับการส่งออกของหัวใจเพิ่มเติมในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ

เป็นผลให้ผู้ได้รับผลกระทบสามารถดำเนินการได้น้อยลง ปัญหาการไหลเวียนโลหิตก็เป็นไปได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ป่วยควรมีความเป็นอยู่ที่ดีภายใต้ความเครียดที่ได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ด้วยการฝึกอบรม

หัวใจเต้นช้า เป็นสิ่งที่ต้องกลัวหากตัวบล็อกเบต้าไม่ได้รับการปรับแต่งให้ดีหรือถ้า อัตราการเต้นหัวใจ ใช้ยาลด ก หัวใจเต้นช้า คือ อัตราการเต้นหัวใจ ต่ำกว่า 50 การเต้นของหัวใจต่อนาที หัวใจเต้นช้า อาจทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะลดลง

การไหลเวียนของเลือดลดลง สมอง อาจทำให้หมดสติได้ นอกจากนี้ beta-blockers จะรบกวนการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ทางเลือกหนึ่งของ beta blockers สามารถพิจารณาใช้ยาอื่น ๆ เช่น สารยับยั้ง ACE, แองจิโอเทนซินรีเซพเตอร์คู่อริ, แคลเซียม คู่อริ ยาเหล่านี้ไม่ได้มีผลอย่างมากต่อการทำงานของหัวใจเท่ากับ beta blockers และยังมีผลต่อน้ำตาลและน้ำตาลน้อยกว่าอีกด้วย การเผาผลาญไขมัน.

ชีพจร

โดยพื้นฐานแล้วการออกกำลังกายมีผลดีต่ออัตราการเต้นของชีพจรเนื่องจากลดลงเป็นเวลานานและส่งผลดีต่อหัวใจ เพื่อป้องกันหัวใจขณะเล่นกีฬาและไม่ให้เครียดมากเกินไปสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีพจรการฝึกไม่เพิ่มขึ้นสูงเกินไป โดยประมาณอัตราการเต้นของหัวใจไม่ควรเกิน 180 ในระหว่างการฝึก

ตามหลักทั่วไปชีพจรการฝึกสามารถคำนวณได้ดังนี้ 180 - อายุ = ชีพจรการฝึกที่เหมาะสม หากคุณใช้ยาชะลอการเต้นของชีพจรเช่นก ตัวบล็อกเบต้าชีพจรการฝึกต้องคำนวณแตกต่างกัน ในกรณีที่รักษาด้วยก ตัวบล็อกเบต้าควรตั้งเป้าหมายชีพจรให้ต่ำลง 10-20% นอกจากนี้อัตราชีพจรสำหรับ ว่ายน้ำ การฝึกควรต่ำกว่าชีพจรการฝึกที่คำนวณไว้สำหรับกีฬาอื่น ๆ ประมาณ 10-15 ครั้ง