ความหงุดหงิด: สาเหตุการรักษาและวิธีใช้

ความหงุดหงิดความหงุดหงิดความตื่นเต้นและความก้าวร้าวเป็นคำที่ใช้กันทั่วไปสำหรับปฏิกิริยาเฉพาะของร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านสังคม ปฏิสัมพันธ์ และสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมความหงุดหงิดหรือความตื่นเต้นมีบทบาทสำคัญ

ความหงุดหงิดและความตื่นเต้นคืออะไร?

สาเหตุของความหงุดหงิดอาจรวมถึง ความเครียด และสิ่งเร้าทางสังคม ถ้าเราดูความหงุดหงิดหรือตื่นเต้นโดยทั่วไปเราจะเห็นว่าผู้คนตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมหรือสิ่งเร้าทางสังคมจากบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่นผู้คนจะตอบสนองอย่างรวดเร็วอย่างหงุดหงิดหากพวกเขาสัมผัสกับเสียงดังหรือไม้ตีมากเกินไป (เช่นจากคนงานก่อสร้างป้ายจราจรทางอากาศหรือเด็ก ๆ ) ในกรณีนี้อวัยวะรับสัมผัสจะรับสิ่งเร้าและส่งผ่านเส้นใยประสาทไปยัง สมอง สำหรับการประมวลผลต่อไป ต่อไปนี้เป็นสิ่งเร้าทางสังคมหรือสิ่งแวดล้อมที่ประเมินได้ เนื่องจากกระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและรวดเร็วมากมนุษย์จึงไม่สังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้โดยตรง เฉพาะในกรณีที่สิ่งเร้ามากเกินไปเกินการประมวลผลที่อธิบายไว้ข้างต้นในไฟล์ สมองมันมาพร้อมกับความหงุดหงิดความหงุดหงิดความตื่นเต้นหรือแม้แต่ความก้าวร้าว

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุของความหงุดหงิดผิดธรรมชาติหรือความตื่นเต้นส่วนใหญ่เกิดจากการใช้งานมากเกินไป เส้นประสาท. หากอวัยวะรับสัมผัสรับแรงกระตุ้นจากภายนอกและภายในมากเกินไปสิ่งนี้มักสะท้อนให้เห็นในความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น สาเหตุเป็นส่วนใหญ่ ความเครียดสิ่งเร้าทางสิ่งแวดล้อมเชิงลบ (เช่นเสียงรบกวนและแสงจ้า) และสิ่งเร้าทางสังคม (เช่นปัญหาความสัมพันธ์ปัญหาและความกลัว) อย่างไรก็ตามโรคและอาการต่างๆเช่น ดีเปรสชัน, พิษสุนัขบ้า และโปลิโอได้เช่นกัน นำ เพื่อเพิ่มความหงุดหงิด ความหงุดหงิดยังสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างนั้น วัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่นี่จะทำให้สิ่งมีชีวิตทั้งหมดหลุดออกไป สมดุล และเกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่รุนแรง

โรคที่มีอาการนี้

• โรควิตกกังวล
• อาการเหนื่อยหน่าย
• ดาวน์ซินโดรม Premenstrual

• สมาธิสั้น
• พิษสุนัขบ้า
• บุคลิกภาพผิดปกติทางสังคม

• โปลิโอ
• โรค Borderline
• วัยหมดประจำเดือน

ภาวะแทรกซ้อน

ความหงุดหงิดมักนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเมื่อต้องติดต่อกับคนอื่น ปฏิกิริยาเชิงลบสามารถส่งเสริมการทะเลาะวิวาททำให้เกิดความเข้าใจผิดหรือทำให้ยากที่จะทำงานร่วมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อนที่ใกล้ชิดและสมาชิกในครอบครัวอาจมีปฏิกิริยาระคายเคืองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของธรรมชาติ หากความหงุดหงิดยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานผลกระทบทางสังคมมักจะมากกว่า ญาติบางครั้งพบว่ายากที่จะรับรู้ว่าอาการทางจิตใจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยแทนที่จะเป็นความผิดส่วนตัวของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ ในบางกรณีความหงุดหงิดจะส่งเสริมพฤติกรรมก้าวร้าว ขึ้นอยู่กับตัวละครและสถานการณ์ในชีวิตสถานการณ์ที่สำคัญอาจเกิดขึ้นจากสิ่งนี้ซึ่งในบางกรณีก็เช่นกัน นำ ไปจนถึงการใช้ความรุนแรง นอกเหนือจากความขัดแย้งทางสังคมในชีวิตส่วนตัวแล้วชีวิตในอาชีพประจำวันมักได้รับผลกระทบ ความหงุดหงิดอาจ นำ เพื่อโต้แย้งกับผู้บังคับบัญชาเพื่อนร่วมงานพันธมิตรทางธุรกิจและลูกค้า ผลการปฏิบัติงานในทางอ้อมอาจได้รับผลจากความหงุดหงิด นอกจากนี้ปฏิกิริยาเชิงลบหรือไม่ยอมรับเพิ่มโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ส่งผลต่ออารมณ์ หากความหงุดหงิดเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทก็อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้เช่นกัน หน่วยความจำ ปัญหาความยากลำบากในการจดจ่อและความสับสนอาจปรากฏให้เห็นในบริบทนี้ ภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวมักเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสาเหตุของความหงุดหงิดอยู่ตรงกลาง ระบบประสาท. ของเล่นเพิ่มพัฒนาสมอง และ อาการไขสันหลังอักเสบ, เนื้องอกในสมอง หรือสโตรกอาจถึงแก่ชีวิตได้ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับภาพทางคลินิกความเสียหายที่เป็นผลสืบเนื่องถาวรเป็นไปได้ซึ่งแต่ละอย่างรวมถึงภาวะแทรกซ้อนของตัวเอง

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความหงุดหงิดอาจเป็นสัญญาณของการเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความเครียด หรือทำงานหนักเกินไป สามารถบ่งบอกถึงการใกล้เข้ามา เผาไหม้ หรือความเจ็บป่วยทางร่างกาย คนมักจะรู้สึกหงุดหงิดเพิ่มขึ้นก่อนที่จะ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ผู้หญิงอาจมีอาการหงุดหงิดสองสามวันก่อนมีประจำเดือน อาการนี้ควรเข้าใจว่าเป็นสัญญาณเตือน ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรพิจารณาสภาพความเป็นอยู่อย่างใกล้ชิด ควรพักผ่อนให้มากขึ้นและขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากจำเป็น ความหงุดหงิดอาจเป็นอาการของปัญหาทางจิตใจ ประสบการณ์การบาดเจ็บที่ไม่ผ่านกระบวนการหรือความเครียดถาวรอาจทำให้เกิดความหงุดหงิดได้ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ไปพบนักจิตวิทยา ความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่องของบุคคลอาจเกิดขึ้นได้ ดีเปรสชัน หรือปัญหาเกี่ยวกับการแก้ไขความขัดแย้ง การใช้ยาเกินขนาดอาจมีสาเหตุทางประสาท อาจทำให้เกิดความไม่อดทนหรือก้าวร้าว ผู้ที่ไม่สามารถควบคุมความหงุดหงิดได้ด้วยตนเองควรไปพบแพทย์ประจำครอบครัว เขาหรือเธอจะตัดสินใจว่าการรักษาโดยนักจิตอายุรเวทนั้นเหมาะสมหรือไม่ อีกทางหนึ่งความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอาการที่มาพร้อมกันอาจบ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบหรือ ความเจ็บปวด กลุ่มอาการ ดังนั้นควรให้ความสนใจกับอาการที่มาพร้อมกับ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือปัญหาต่อมไทรอยด์ที่ต้องได้รับคำชี้แจงจากแพทย์ ต่ำ serotonin ระดับอาจเป็นสาเหตุของความหงุดหงิด เพื่อออกกฎ hypothyroidism or ไอโอดีน การขาดเป็นสาเหตุของความหงุดหงิดให้ไปพบแพทย์

การรักษาและบำบัด

ความหงุดหงิดหรือความก้าวร้าวควรได้รับการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุ เพื่อจุดประสงค์นี้ควรปรึกษาแพทย์ซึ่งจะทำการตรวจโดยละเอียดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยของเขาเพื่อจุดประสงค์นี้ หากพบสาเหตุของความหงุดหงิดในโรคควรได้รับการรักษา หากสาเหตุมีแนวโน้มที่จะเป็นสิ่งเร้าทางสิ่งแวดล้อมหรือสังคมบุคคลที่ได้รับผลกระทบควรพยายามยุติหรือกำจัดสาเหตุเหล่านี้ด้วยตนเอง หากเขาไม่จัดการด้วยตัวเองนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชก็สามารถรับการรักษาที่เป็นประโยชน์ได้เช่นกัน มาตรการ. สิ่งเหล่านี้รวมถึงเหนือสิ่งอื่นใด การฝึกอบรม autogenic หรือกล้ามเนื้อก้าวหน้า การผ่อนคลาย และบทสนทนายาว ๆ การรักษาความก้าวร้าวหรือความหงุดหงิดสามารถได้รับการสนับสนุนโดยการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์รวมทั้งสมดุลและดีต่อสุขภาพ อาหาร. แอลกอฮอล์ และ นิโคติน ควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน สมุนไพร ยาระงับประสาท เช่น valerian มีผลประโยชน์มาก

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความหงุดหงิดของร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในสภาพจิตใจและร่างกายและในกรณีเหล่านี้นำไปสู่อาการและการพยากรณ์โรคที่แตกต่างกัน ในความหงุดหงิดทางร่างกาย เส้นประสาทอวัยวะและแขนขาส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบ ที่นี่อาจจะมี ความเจ็บปวด หรือความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากการสัมผัสและความเครียด ตามกฎแล้วความหงุดหงิดของร่างกายสามารถรักษาได้ค่อนข้างดีด้วยการใช้ยาหรือด้วย ขี้ผึ้ง. ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อบางส่วนของร่างกายมีความเครียดมากเกินไป ความหงุดหงิดของจิตใจมักเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดและอาจนำไปสู่พฤติกรรมก้าวร้าวหรือถูกรบกวนโดยทั่วไป นี่นำไปสู่ ดีเปรสชันความผิดปกติทางพฤติกรรมและปัญหาสังคมอื่น ๆ เนื่องจากปัญหานี้ชีวิตประจำวันธรรมดาและการไปทำงานจึงแทบเป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ได้รับผลกระทบ ความหงุดหงิดทางจิตใจส่วนใหญ่ได้รับการรักษาโดยการพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือด้วยความช่วยเหลือของยา ไม่มีการแทรกแซงการผ่าตัด การรักษาจะได้ผลดีเพียงใดขึ้นอยู่กับขอบเขตของความหงุดหงิดเป็นอย่างมากดังนั้นจึงไม่สามารถคาดการณ์ได้ในระดับสากล อย่างไรก็ตามความหงุดหงิดมักเกี่ยวข้องกับความเครียดและสามารถป้องกันและ จำกัด ได้ด้วยการลดความเครียด

การป้องกัน

ตามที่ระบุไว้ในการรักษาความหงุดหงิดและความตื่นเต้นยกเว้นความเจ็บป่วยอื่น ๆ การป้องกันที่ดีที่สุดคือ การเรียนรู้ การฝึกอบรม autogenic หรือกล้ามเนื้อก้าวหน้า การผ่อนคลาย. การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อสุขภาพที่ดี อาหาร อุดมไปด้วย วิตามิน และ แร่ธาตุ เป็นการป้องกันที่ดีมาก มาตรการ. สารสมุนไพรจาก valerian ยังมีผลในการป้องกัน

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

หากอาการหงุดหงิดเกิดขึ้นในระดับจิตใจควรใช้ยาสมุนไพรเพื่อทำให้มันสงบลง Valerian ขอแนะนำที่นี่ ซึ่งสามารถถ่ายได้ในรูปแบบ ยาเม็ด or ชา. ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและการสนทนาที่ร้อนแรงโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้นเนื่องจากความหงุดหงิดเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสิ่งเหล่านี้ บ่อยครั้งการสนทนากับเพื่อนสนิทหรือกับครอบครัวก็ช่วยได้เช่นกัน หากสถานการณ์ตึงเครียดเกิดขึ้น การผ่อนคลาย ควรใช้เทคนิค ผู้ได้รับผลกระทบต้องสังเกตตัวเองว่ามีสถานการณ์ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นและพยายามควบคุมตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสถานการณ์การพักผ่อนเพียงไม่กี่นาทีจะช่วยลดความหงุดหงิดให้น้อยที่สุด หากอาการหงุดหงิดเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดผู้ป่วยต้องหายใจเข้าลึก ๆ และมีสมาธิกับสถานการณ์ บ่อยครั้งสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สามารถหลีกเลี่ยงได้ที่นี่โดยการควบคุมตนเอง นอกจากนี้ยังสามารถฝึกการควบคุมตนเองกับเพื่อน ๆ ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเกิดสถานการณ์ดังกล่าวขอแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย ในผู้หญิงความหงุดหงิดสูงอาจเกิดจากยาคุมที่เข้ากันไม่ได้ สิ่งนี้ควรเปลี่ยน หากการระคายเคืองนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในครอบครัวหรือในการติดต่อกับเพื่อนขอแนะนำให้ทำ คุย ถึงนักจิตวิทยา