ความเครียดออกซิเดทีฟ: สาเหตุอาการและการรักษา

ออกซิเดทีฟ ความเครียด อธิบายถึงสถานะของการเผาผลาญที่มีอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น (ปฏิกิริยา ออกซิเจน สารประกอบ). โดยปกติร่างกายสามารถทำให้เป็นกลางได้ด้วยความช่วยเหลือของ แร่ธาตุ, องค์ประกอบการติดตาม, วิตามิน, สารพฤกษเคมี, สิ่งจำเป็น กรดไขมัน และ กรดอะมิโน. อย่างไรก็ตามเมื่อไม่มีสารเหล่านี้หรือมีอยู่ไม่เพียงพอผลที่ตามมาก็คืออนุมูลอิสระส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในเซลล์ของร่างกาย

ความเครียดออกซิเดชันคืออะไร?

ออกซิเดทีฟ ความเครียด เป็นผลมาจากการก่อตัวของอนุมูลอิสระมากเกินไป มีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอที่จะสลายสิ่งเหล่านี้ อนุมูลอิสระคือ ออกซิเจน สารประกอบที่มีปฏิกิริยาโดยเฉพาะ พวกเขาเกิดขึ้นในระดับปกติในระหว่างปฏิกิริยาของร่างกายเช่น การหายใจ. อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยเช่น ความเครียดซึ่งอาจทำให้เกิดอนุมูลเพิ่มเติมได้ เมื่อมีจำนวนมากเกินไป การไหลเวียนพวกมันทำปฏิกิริยาแบบสุ่มกับเซลล์อื่น ๆ ของร่างกายก่อนที่จะถูกทำลายด้วยปฏิกิริยาออกซิเดชั่น เพื่อให้ทุกอย่างมีสุขภาพที่ดี สมดุล ในสิ่งมีชีวิตร่างกายใช้สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า สิ่งเหล่านี้เป็นของกินของเน่าที่รุนแรง พวกเขาทำปฏิกิริยากับอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องเซลล์อื่น ๆ ของร่างกายจากการเกิดออกซิเดชั่น อย่างไรก็ตามหากมีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอที่จะจับกับอนุมูลอิสระเราจะพูดถึงความเครียดจากการออกซิเดชั่น

เกี่ยวข้องทั่วโลก

คำถามเดียวที่ยังคงอยู่คืออะไรทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชั่น? ความเครียดต่าง ๆ เข้ามาเป็นคำถามสำหรับการก่อตัวของปฏิกิริยาที่เพิ่มขึ้น ออกซิเจน สารประกอบ ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น แผลอักเสบ ในร่างกายไม่ดี อาหารการบริโภคมากเกินไปของ นิโคติน และ แอลกอฮอล์และความเครียดทางอารมณ์เช่นในที่ทำงานหรือเนื่องจากปัญหาในสภาพแวดล้อมทางสังคม อย่างไรก็ตามการได้รับสารมากเกินไป รังสียูวีการบริโภคสารพิษจากสิ่งแวดล้อมตัวอย่างเช่นมลพิษจากอากาศ โลหะหนัก และยาฆ่าแมลงหรือการรับประทานยาบางชนิดเช่น ยาปฏิชีวนะ และ การเตรียมฮอร์โมนนอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมความเครียดออกซิเดชั่น

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

ผลที่ตามมาของความเครียดออกซิเดชันอาจทำให้เกิดได้หลายอย่าง สัญญาณเตือนทั่วไป ได้แก่ ความเมื่อยล้าลดประสิทธิภาพและความอ่อนเพลีย ขาดพลังงานและเพิ่มความไวต่อการติดเชื้อการติดเชื้อเรื้อรัง ความดันเลือดสูง และแย่ลง การรักษาบาดแผล นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นได้ด้วยความเครียดออกซิเดชัน ความเครียดออกซิเดทีฟยังมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในกระบวนการชราเนื่องจากจะทำให้การเกิดใหม่และ ล้างพิษ ของเซลล์ของร่างกาย ความเครียดออกซิเดทีฟจึงมีส่วนทำให้เกิดสีเทาก่อนวัยอันควร ผม และริ้วรอยแห่งวัย ผิวยกตัวอย่างเช่น

การวินิจฉัยและความก้าวหน้าของโรค

เพื่อตรวจสอบว่ามีความเครียดออกซิเดชันหรือไม่ สารต้านอนุมูลอิสระ ความจุใน เลือด สามารถกำหนดได้ การทดสอบแสดงให้เห็นถึงอัตราส่วนที่ดีระหว่างอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระ (สารกำจัดอนุมูลอิสระ) นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการตรวจคัดกรองซึ่งตรวจพบสิ่งสำคัญ สารต้านอนุมูลอิสระ ปัจจัยป้องกัน นอกจากนี้การทดสอบยังพิสูจน์ว่าร่างกายสามารถจัดการกับอนุมูลอิสระที่ไม่เป็นอันตรายได้ดีเพียงใด ดังนั้นวิธีการวินิจฉัยนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการตรวจจับการตกรางของ สารต้านอนุมูลอิสระ สมดุล ในระยะเริ่มต้น พารามิเตอร์นี้ยังใช้เพื่อควบคุมและเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามการเปลี่ยนแปลงของอาหาร ในขณะเดียวกันการทดสอบสารต้านอนุมูลอิสระยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับขอบเขตและความรุนแรงของความเครียดออกซิเดชั่นและทำให้เพียงพอ การรักษาด้วย เพื่อป้องกันความเครียดออกซิเดชั่น นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงผลร้ายแรงในบางครั้ง ออกซิเดชันมีบทบาทสำคัญในกระบวนการชราและในการพัฒนาของโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคพาร์กินสัน, อัลไซเม โรค, ภาวะกรดเกิน, เส้นเลือดอุดตัน, โรคเบาหวาน และแม้กระทั่ง โรคมะเร็ง. อย่างไรก็ตามต้องกล่าวถึงที่นี่ว่าความเครียดออกซิเดชั่นอาจเป็นหนึ่งในหลายปัจจัยที่ก่อให้เกิด

ภาวะแทรกซ้อน

ไอเสียรถยนต์และอุตสาหกรรมฝุ่นละออง รังสียูวีควันบุหรี่และสารเคมีตกค้างในอาหารของเรา แม้แต่อนุมูลออกซิเจนในอากาศก็ยังก่อให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น สิ่งมีชีวิตของเราสัมผัสกับอนุมูลอิสระอย่างต่อเนื่อง ความเครียดจากการออกซิเดชั่นที่คงที่นี้สามารถทำลายสารพันธุกรรมของเราและส่งเสริมให้เกิดโรคต่างๆได้ความเครียดจากการออกซิเดชั่นมีผลเสียต่อการผลัดเซลล์ในร่างกายของเราเพราะมันรบกวนการแบ่งตัวของเซลล์ ในตอนท้ายของโครโมโซมแต่ละเส้นจะถูกเรียกว่า telomeres. สิ่งเหล่านี้สำคัญมากสำหรับการแบ่งเซลล์ พวกเขาตรวจสอบให้แน่ใจว่า DNA ที่สมบูรณ์ถูกถอดรหัสและอ่านได้ พวกมันจะสั้นลงตามการแบ่งเซลล์แต่ละครั้ง ยิ่งสั้นเท่าไร telomeres ก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะอ่านดีเอ็นเอและข้อมูลที่เกี่ยวข้องไม่ครบถ้วนมากขึ้นเท่านั้น ความผิดปกติของการทำงาน. ด้วยวิธีนี้ดีเอ็นเออาจเสียหายได้ เป็นผลให้การทำงานของยีนเช่นเดียวกับเซลล์ ไขมัน และ โปรตีน สามารถหยุดชะงักได้ ความเครียดออกซิเดชั่นเร่งให้สั้นลง telomeres. ดังนั้นความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นจึงสนับสนุนการพัฒนาของโรคระบบประสาทเสื่อมเรื้อรังและโรคอักเสบของส่วนกลาง ระบบประสาท. ตัวอย่างเช่น อัลไซเม โรค, โรคฮันติงตัน และ โรคพาร์กินสัน สามารถเกิดในลักษณะนี้ นอกจากนี้ความเครียดจากออกซิเดชั่นยังสามารถกระตุ้น เส้นเลือดอุดตัน และหลอดเลือดหัวใจ หัวใจ โรค. การสร้างเนื้องอกและการพัฒนาของ โรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังสามารถเลื่อนระดับได้เนื่องจากความเสียหายของดีเอ็นเอถูกกระตุ้น การกลายพันธุ์ของยีนดีเอ็นเอที่ถูกรบกวน - กลไกการซ่อมแซมและข้อบกพร่อง โปรตีน มีส่วนร่วมในสิ่งนี้

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

เมื่อสังเกตเห็นสัญญาณของความผิดปกติของการเผาผลาญจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ตัวอย่างเช่น, การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังควรชี้แจงอาการขาดหรือข้อร้องเรียนเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดทันทีเนื่องจากบ่งชี้ถึงสาเหตุที่ร้ายแรง ผู้เชี่ยวชาญสามารถตอบคำถามได้ว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเป็นสาเหตุของข้อร้องเรียนหรือไม่ นอกจากนี้เขายังสามารถเริ่มการรักษาได้โดยตรงและบรรเทาความผิดปกติของการเผาผลาญที่เป็นสาเหตุโดยการให้ยาที่เหมาะสมและอื่น ๆ มาตรการ. ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาการเผาผลาญเป็นเวลานานหรือเป็นโรคอื่นที่อาจทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นควรแจ้งให้แพทย์ผู้รับผิดชอบทราบเกี่ยวกับอาการและข้อร้องเรียน การเผาผลาญทางพยาธิวิทยา สภาพ สามารถรักษาได้ดีหากตรวจพบทันเวลา หากได้รับการรักษาช้าเกินไปก็สามารถทำได้ นำ ไปจนถึงโรคร้ายแรงและโรคต่างๆ ในกรณีส่วนใหญ่การบริโภคอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพียงพอที่จะขจัดอาการได้อย่างสมบูรณ์ ในกรณีที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญขั้นรุนแรงให้ไปพบแพทย์ มาตรการ อาจจำเป็น เนื่องจากความเครียดออกซิเดทีฟไม่สามารถแก้ไขได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์จึงจำเป็นต้องได้รับการตรวจสุขภาพเสมอ ในกรณีที่มีการร้องเรียนเรื้อรังจะต้องพิจารณาสาเหตุและได้รับการปฏิบัติเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการเปลี่ยนไฟล์ อาหารแต่ยังรวมถึงการบริหารระบบเผาผลาญด้วย ยาเสพติด.

การรักษาและบำบัด

ในที่สุดความเครียดออกซิเดทีฟไม่ก่อให้เกิดโรค แต่ส่งเสริมให้เกิดโรค ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับการป้องกัน สุขภาพ ดูแลเพื่อลดความมันให้มากที่สุด ซึ่งเป็นไปได้ด้วยหลากหลาย มาตรการตัวอย่างเช่นโดยการหยุด การสูบบุหรี่ และลดความเครียดในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังมีสุขภาพที่ดีและสมดุล อาหาร มีความสำคัญมากเพราะจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเหมาะสมที่สุด สมดุล (oxidative homeostasis) ได้รับการฟื้นฟู การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ตัวอย่างเช่นโปรตีนมากเกินไปสายสร้อยสั้น คาร์โบไฮเดรต และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตในอุตสาหกรรม อาหารหลายชนิดให้สารอาหารรองหรือสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอเนื่องจากอาหารเหล่านี้มักจะสูญเสียไปตามกระบวนการผลิตและการเก็บรักษาที่ยาวนาน ร่างกายได้รับการสนับสนุนที่สำคัญในการลดความเครียดออกซิเดชั่นจากสารอาหารรองเช่น วิตามิน B12, วิตามินซี, วิตามินอี, โปรวิตามินเอและ สังกะสี. โคเอนไซม์คิว 10 ก็ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากเช่นกัน กล่าวกันว่าไม่เพียง แต่ช่วยลดอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักและผลไม้สดมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดดังนั้นจึงควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเป็นประจำ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งเมล็ดพืชตระกูลถั่วน้ำมันพืชคุณภาพสูงและ ถั่ว. มาตรการรักษาที่แนะนำ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงอาหาร การบำบัดด้วยการแช่ ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหรือ / และ ล้างพิษ. การบำบัดด้วยการแช่ มักเป็นวิธีเดียวในการแทรกแซงและหลีกเลี่ยงความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในกระบวนการของโรคที่รุนแรงเช่นโรคทางระบบประสาทหรือ โรคมะเร็ง.

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความเครียดออกซิเดทีฟไม่ก่อให้เกิดโรคในที่สุด แต่จะส่งเสริมพัฒนาการของมัน มันลงมาเพื่อสร้างความสมดุลของสารออกซิแดนท์และสารต้านอนุมูลอิสระสิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่า ล้างพิษ และซ่อมแซมการทำงานของเซลล์ อย่างไรก็ตามร่างกายสามารถผลิตสารต้านอนุมูลอิสระได้ในปริมาณ จำกัด ดังนั้นจึงต้องได้รับจากอาหารหรืออาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ในกรณีของความเครียดออกซิเดชันขึ้นอยู่กับระดับความเครียดซึ่งต้องได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ หากไม่พบสิ่งผิดปกติก็สามารถทำการรักษาให้เสร็จสิ้นได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกที่โรคที่เกิดร่วมกันจะพัฒนาไปแล้วอันเป็นผลมาจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น โรคเครียดทั่วไปคือ ความดันเลือดสูง และ ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต - ต้องได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่มากเกินไปโอกาสและการพยากรณ์โรคเป็นสิ่งที่ดีที่ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นจะได้รับการป้องกันอย่างมีประสิทธิภาพหรือจะไม่เกิดขึ้นตั้งแต่แรก อุปทานเพิ่มเติมจากการบริโภคอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยปกติไม่จำเป็น การใช้สารต้านอนุมูลอิสระเกินขนาดยังพิสูจน์ได้ว่าเป็นผลเสียต่อร่างกาย - ความเสียหายนั้นมากกว่าประโยชน์ แอลกอฮอล์ การบริโภคและ การสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังสร้างความเครียดให้กับร่างกาย

การป้องกัน

ความเครียดจากการออกซิเดชั่นสามารถป้องกันได้หากมีความสมดุลระหว่างสารออกซิแดนท์และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวกำจัดอนุมูลอิสระของร่างกาย ซึ่งจะรักษาการล้างพิษและซ่อมแซมเซลล์ อย่างไรก็ตามร่างกายสามารถผลิตสารต้านอนุมูลอิสระได้เองในระดับเล็กน้อยเท่านั้นดังนั้นจึงต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งประกอบด้วยผักและผลไม้จำนวนมากออกกำลังกายเป็นประจำและบริโภคน้อย ๆ นิโคติน และ แอลกอฮอล์ เป็นข้อกำหนดขั้นพื้นฐาน อาหารที่ซื้อควรมีคุณภาพ BIO เนื่องจากในอาหารธรรมชาติมักมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัว สิ่งเหล่านี้ทำหน้าที่เสริมกันดังนั้น สุขภาพ มูลค่าสูงกว่า วิตามิน อาหารเสริม. ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลจะสร้างพื้นฐานที่ดีสำหรับสมดุลของสารต้านอนุมูลอิสระที่เหมาะสม

aftercare

การติดตามผลสำหรับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นมุ่งเน้นไปที่ความสม่ำเสมอ การตรวจสอบ ของระดับความเครียด มาพร้อมกับสิ่งนี้ การรักษาด้วย ต้องได้รับการปรับแต่งอย่างละเอียดและอาจปรับเปลี่ยนได้ การเปลี่ยนแปลงอาหารต้องปรึกษาแพทย์ ภายในขอบเขตของการประเมิน สุขภาพ มีการหารือเกี่ยวกับความผิดปกติและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย ที่ครอบคลุม การตรวจร่างกาย เป็นสิ่งที่จำเป็นในกรณีที่มีการร้องเรียนอย่างรุนแรงเท่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่จะวัดเฉพาะชีพจรเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากจำเป็นแพทย์ก็สามารถรับได้เช่นกัน เลือด ตัวอย่างหรือทำการตรวจสอบภาพ การดูแลติดตามผลจัดทำโดยแพทย์ที่ทำการวินิจฉัยเดิมและเข้ารับการรักษา หากตรวจไม่พบความผิดปกติก็สามารถทำการรักษาได้ อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่โรคที่เกิดร่วมกันได้พัฒนาขึ้นแล้วเนื่องจากความเครียดจากออกซิเดชั่น โรคเครียดทั่วไปเช่น ความดันเลือดสูง or ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ต้องได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอ การดูแลติดตามผลบางครั้งใช้เวลาหลายปีโดยที่ระดับความเครียดสูงอาจได้รับการรักษาให้หายขาดแล้ว แต่โรคที่เกิดร่วมกันนั้นต้องการความเป็นอิสระ การรักษาด้วย. ป่วยเรื้อรัง ผู้ป่วยต้องปรึกษาแพทย์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หมอครอบครัวต้องรับผิดชอบ แพทย์จะปรึกษาเวชระเบียนของผู้ป่วยในระหว่างการติดตามผลและเริ่มมาตรการเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับผลการตรวจ

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

เนื่องจากความเครียดจากการออกซิเดชั่นไม่ก่อให้เกิดโรค แต่ส่งเสริมอย่างมากจึงแนะนำให้รับมือกับมันในเชิงป้องกันอยู่แล้ว สิ่งนี้สามารถตั้งขึ้นได้ดีด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กฎข้อแรกคือหลีกเลี่ยง ปัจจัยเสี่ยง สำหรับการก่อตัวของอนุมูลอิสระ ซึ่งรวมถึง การสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ยังรวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณสูงและชีวิตประจำวันที่เครียด อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ควรปราศจากอาหารสะดวกซื้อเพราะยิ่งอาหารแปรรูปมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีราคาต่ำลงเท่านั้น วิตามิน เนื้อหา. อนุมูลอิสระส่วนเกินเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ ผลไม้ (โดยเฉพาะผลเบอร์รี่กีวีแอปเปิ้ลและเชอร์รี่) ผัก (พริกแครอทมันฝรั่งมันเทศผักกาดหอม) ปลาเนื้อสัตว์ ถั่ว และน้ำมันคุณภาพสูง อาหารเหล่านี้รวมกับทั้งหมด คาร์โบไฮเดรตให้ความสนใจกับเมล็ดธัญพืชช่วยในการสลายอนุมูลอิสระในร่างกายโดยทั่วไปอาหารควรมีความหลากหลายมากที่สุด ผู้ที่เช่นนักกีฬาหลายคนพึ่งพาอาหารที่ประกอบด้วยเท่านั้น โปรตีน และเรียบง่าย คาร์โบไฮเดรตส่งเสริมความเครียดออกซิเดชัน นอกจากนี้คุณควรแน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอในชีวิตประจำวันและหลีกเลี่ยงความเครียดโดยทั่วไป ใช้งานหรือแฝง การผ่อนคลาย เทคนิคที่เหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์นี้