ชี่กง: การรักษาผลกระทบและความเสี่ยง

รากของ ชี่กง อยู่ในเอเชีย การเคลื่อนไหวที่ดูเบาและสง่างามมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำร่างกายและจิตวิญญาณเข้าสู่ความสามัคคี ชี่กง ยังได้รับการฝึกฝนโดยผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศอุตสาหกรรมตะวันตกเพื่อที่จะใช้ศักยภาพของศิลปะการเคลื่อนไหวนี้สำหรับจิตใจและร่างกาย สุขภาพ ซ่อมบำรุง.

ชี่กงคืออะไร?

การเคลื่อนไหวใน ชี่กงซึ่งดูสว่างและสง่างามมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำร่างกายและจิตวิญญาณเข้าสู่ความสามัคคี เราตระหนักถึงภาพจาก สาธารณรัฐประชาชนจีน แสดงให้ผู้คนทุกวัยพบปะกันในสวนสาธารณะเพื่อฝึกชี่กงด้วยกัน ปัจจุบันสิ่งนี้ยังมีอยู่ในยุโรปและอเมริกาซึ่งผู้คนกระตุ้น Qi ในร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล นี่เป็นมุมมองของสาวกชี่กงเป็นอย่างน้อย ในเอเชีย Qi เป็นพลังงานที่ทำให้ชีวิตดำเนินไปได้ Qi ยังแปลว่า“ ลมหายใจแห่งชีวิต” คำว่าฆ้องหมายถึงการฝึกฝนและการทำงาน โดยการทำงานหมายความว่ามนุษย์ควรพยายามทำให้ตัวเองสมบูรณ์แบบในชีวิตของเขา ผ่านชี่กงฉีพลังงานแห่งชีวิตถูกกำหนดให้เคลื่อนไหวและด้วยเหตุนี้จิตของตัวเองและ สุขภาพ การพัฒนาถูกกระตุ้น ศิลปะการเคลื่อนไหวชี่กงเป็นส่วนผสมขององค์ประกอบจากศิลปะการต่อสู้และการเคลื่อนไหวแบบสมาธิ ชี่กงเป็นแบบฝึกหัดเข้าฌานสามารถมองเห็นได้ชัดเจนในลำดับการเคลื่อนไหวซึ่งจะช้าลงราวกับว่าดำเนินการในการเคลื่อนไหวช้า การที่จะเชี่ยวชาญศิลปะการเคลื่อนไหวนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบนั้นต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและการควบคุมร่างกายที่ดีเยี่ยม

ฟังก์ชั่นผลและเป้าหมาย

ลำดับการเคลื่อนไหวของชี่กงได้รับการฝึกฝนโดยผู้คนเป็นเวลาหลายพันปีผ่านการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามการสร้างคำว่า“ ชี่กง” มาจากครั้งล่าสุด ในลัทธิเต๋าและพุทธศาสนาศิลปะการต่อสู้และ การทำสมาธิ เป็นส่วนหนึ่งของประเพณีของสงฆ์ บรรพบุรุษของชี่กงพัฒนาจากเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบในทั้งสองสาขาวิชา ยิ่งอายุมากขึ้นก็เป็นแอปพลิเคชั่นทางการแพทย์สำหรับการทำให้คนมีสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพที่ดี หมอผีสอนการเคลื่อนไหวบำบัดให้กับคนป่วยและมีสุขภาพดี วันนี้ชี่กงได้รับมอบหมายให้ใช้งานในวงกว้างของ ยาจีนโบราณ (TCM). ชี่กงไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในความนิ่งเท่านั้น เทคนิคนี้ยังรวมถึง แบบฝึกหัดการหายใจ และการใช้เสียง การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในขณะยืนนั่งหรือนอนลง ด้านใน สมาธิ เกี่ยวกับการดำเนินการของการเคลื่อนไหวที่ช้าและการใช้สติอย่างมาก การหายใจ เทคนิคสงบจิตวิญญาณและจิตใจ ชี่กงมักใช้ในประเทศตะวันตกเพื่อให้เกิดความลึกซึ้ง การผ่อนคลาย. ระบบประสาท สงบลงความรู้สึกของ ความเครียด จะลดลง ชี่กงควรฝึกกลางแจ้ง มีเพียงคนที่เชื่อมต่อโดยตรงกับธรรมชาติและสามารถดูดซับได้มากขึ้น ออกซิเจน. ผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตสามารถวัดได้ หากคุณฝึกชี่กงเป็นประจำ เลือด ความดันสามารถทำให้เป็นปกติกล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นและความรู้สึกของคุณ สมดุล ได้รับการฝึกฝน ลึก การหายใจ ปรับปรุงการจัดหา ออกซิเจน ไปยังเซลล์ของร่างกายและทำให้การทำงานของมันสมบูรณ์ สิ่งนี้มีผลดีต่อสิ่งสำคัญ อวัยวะภายใน. ใน ยาจีนโบราณเหล่านี้ สุขภาพ ผลกระทบจะเกิดจากการเปิดตัวของการอุดตันในการไหลของ Qi ในชี่กงมีการจัดลำดับการออกกำลังกายที่มีชื่อเปรียบเปรย: "เกมแห่งสัตว์ทั้งห้า" "การต่อสู้กับลิง" และ " การบิน หนึ่ง” เป็นเพียงส่วนหนึ่งของพวกเขา มีเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาเสมอ ชี่กงประกอบด้วยการสลับอย่างต่อเนื่องระหว่างความตึงเครียดและ การผ่อนคลาย. สิ่งสำคัญคือต้องฝึกลำดับการเคลื่อนไหวให้บ่อยและแม่นยำจนกลายเป็นลักษณะที่สอง เฉพาะเมื่อผู้ฝึกชี่กงไม่ต้องคิดอีกต่อไปว่าการเคลื่อนไหวใดต่อไปเขาจะสามารถผสานรวม สมาธิ แบบฝึกหัดที่ขนานไปกับศิลปะการเคลื่อนไหวเป็นลำดับ การออกกำลังกายเช่น "Breath Flower" นั้นง่าย แต่ได้ผล ประกอบด้วยแปดการเคลื่อนไหวที่ไหลเข้าหากัน แบบฝึกหัดชี่กงนี้สร้างการกลายเป็นชีวิตและการผ่านไปของดอกไม้ พลวัตของการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนี้สามารถทำให้ลึกซึ้งและสงบได้ การหายใจ. นอกจากนี้ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น.

ความเสี่ยงและอันตราย

ไม่มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับชี่กง แต่ในคนที่มีสุขภาพดีจะมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกัน.ป่วยเรื้อรัง ผู้คนรายงานครั้งแล้วครั้งเล่าว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาเพิ่มขึ้นจากการฝึกชี่กง แม้ในผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตเช่น ดีเปรสชันความท้อแท้ทางจิตใจสามารถปรับปรุงได้จากการออกกำลังกายแบบชี่กง องค์ประกอบของการสร้างภาพของภาพเชิงบวกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชี่กงก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ในที่นี้สิ่งหนึ่งมีอิทธิพลต่อทัศนคติทางจิตใจและการรับรู้ตนเองอย่างมีสติ สิ่งนี้มีผลอย่างมากต่อร่างกายและต่อร่างกายและ สุขภาพจิต. ชี่กงไม่สามารถทดแทนการรักษาที่จำเป็นได้อย่างสมบูรณ์ มาตรการ. แต่การออกกำลังกายทางร่างกายและจิตใจเป็นวิธีที่ดีมากในการกระตุ้นพลังในการรักษาตัวเอง ดังนั้นการประกันภัยด้านสาธารณสุขจำนวนหนึ่งจึงอุดหนุนหลักสูตรชี่กงสำหรับสมาชิกของพวกเขา นอกเหนือจากความเจ็บป่วยของจิตวิญญาณเช่นระยะซึมเศร้าและความวิตกกังวลแล้วการฝึกชี่กงยังมีประโยชน์สำหรับโรคเรื้อรังต่างๆ ตัวอย่างบางส่วนคือ หัวใจ และปัญหาการไหลเวียนโลหิตข้อร้องเรียนเกี่ยวกับปากมดลูกและกระดูกสันหลัง หลายเส้นโลหิตตีบ หรือโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ โรคมะเร็ง ผู้ป่วยยังรายงานซ้ำ ๆ ว่าสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขาดีขึ้นอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำ