ความเหนื่อยล้าคงที่: สาเหตุการรักษาและความช่วยเหลือ

ความรู้สึกคงที่ ความเมื่อยล้า เป็นภาระในชีวิตประจำวันสำหรับคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีไม่สามารถพบสาเหตุที่แน่นอนได้แม้จะมีการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด กลางวัน ความเมื่อยล้า มักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อรังและอาจส่งผลเสียต่อชีวิตในทุกพื้นที่

ความเหนื่อยล้าคงที่คืออะไร?

ประปราย ความเมื่อยล้า ในตัวของมันเองจึงยังไม่มีค่าโรค แต่ความเหนื่อยล้าคงที่และต้องถือว่าเป็นสัญญาณเตือนทางการแพทย์ ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นเป็นพัก ๆ ในระหว่างวันยังคงเป็นเรื่องปกติในผู้ใหญ่และไม่จำเป็นต้องมีพยาธิสภาพ หลังจากความรุนแรงระดับหนึ่งและหากกระบวนการทางร่างกายหรือจิตใจได้รับผลกระทบจากความเหนื่อยล้าการวินิจฉัยและการรักษาเป็นสิ่งที่จำเป็น ความเหนื่อยล้าเป็นพัก ๆ ในตัวเองยังไม่เป็นโรค แต่ความเหนื่อยล้าคงที่และต้องถือว่าเป็นสัญญาณเตือนทางการแพทย์ ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องมักมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เช่นความกระสับกระส่ายอ่อนเพลียนอนไม่หลับหรืออ่อนเพลีย ยิ่งลำดับอาการเหล่านี้เด่นชัดมากขึ้นเท่าใดผู้ได้รับผลกระทบก็จะยิ่งลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมากและ จำกัด ค่าคงที่ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เกิดขึ้นในทุกชนชั้นทางสังคมผู้หญิงจะได้รับผลกระทบตามความเห็นเป็นเอกฉันท์ของแพทย์ด้านการนอนหลับอย่างรุนแรงซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดกับระบบฮอร์โมนเพศหญิงพิเศษที่จะเชื่อมต่ออาจ ท้ายที่สุดแล้วมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 16 ปีทั้งหมดรายงานว่ามีอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องในบางครั้งหรือบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตามที่น่าสนใจการศึกษาและการสำรวจยังแสดงให้เห็นว่าผู้คนจากชนชั้นทางสังคมที่สูงขึ้นและผู้ที่อาศัยอยู่ในหุ้นส่วนมีโอกาสน้อยที่จะได้รับผลกระทบจากความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

เกี่ยวข้องทั่วโลก

การวิจัยหาสาเหตุมีความสำคัญอย่างยิ่งในกรณีของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเนื่องจากภาพทางคลินิกที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตสามารถซ่อนอยู่หลังอาการนี้ได้ อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่พบสาเหตุที่แน่นอนแม้จะได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียดและมักมีความทุกข์อยู่ในระดับสูง บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยเหล่านี้ไปพบแพทย์และนักบำบัดหลายคนโดยหวังว่าจะได้คำอธิบายสำหรับข้อร้องเรียนที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาเหตุส่วนใหญ่ของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องคือการนอนหลับไม่เพียงพอซึ่งเกิดจากความยากลำบากในการนอนหลับหรือการหลับไม่สนิท เบื้องหลังการอดนอนอาจเป็นวิถีชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งสวนทางกับจังหวะการตื่นนอนตามธรรมชาติเช่นการทำงานกะ ในทำนองเดียวกันขาดการออกกำลังกาย ความอ้วน, การอดอาหาร, ความเครียด และอากาศที่แห้งเสียได้ นำ เพื่อความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง สาเหตุที่ร้ายแรงกว่าของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ได้แก่ hypothyroidism, โรคโลหิตจาง, โรคติดเชื้อต่ำ เลือด ความดันหรือ โรคเนื้องอก. เหล่านี้สามารถ นำ ที่เรียกว่า อ่อนเพลียเรื้อรัง ดาวน์ซินโดรมเนื่องจาก โรคโลหิตจางซึ่งมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าจากสารตะกั่ว อาการแพ้บางอย่างหรือผลข้างเคียงของยาบางชนิดอาจทำให้ผู้คนรู้สึกกระสับกระส่ายและเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา เป็นที่ทราบกันดีจากจิตเวชว่าโรคประสาทโรคซึมเศร้าและจิตเวชสามารถเกิดร่วมกับความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงได้ชั่วคราวหรือถาวร

โรคที่มีอาการนี้

• Hypothyroidism
• ความดันโลหิตต่ำ
• โรคประสาทพิการ
• หัวใจเต้นผิดปกติ

• โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก
• เนื้องอก
• โรคจิต
• การขาดแร่ธาตุ

• โรคติดเชื้อ
• อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• ความอ้วน
• อาการเหนื่อยหน่าย

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ระยะของโรคมักเป็นเรื้อรังจากนั้นอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องสามารถลดคุณภาพชีวิตโดยรวมได้อย่างมาก บ่อยครั้งที่แพทย์สามารถ จำกัด สาเหตุที่เหมาะสมของความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องได้อย่างแม่นยำมากขึ้นตาม ประวัติทางการแพทย์. ตัวอย่างเช่นแพทย์จะต้องการทราบว่ารูปแบบความเมื่อยล้าเป็นอย่างไรในระหว่างวันความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานแค่ไหนหรือข้อร้องเรียนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผู้ป่วยนอนหลับหรือกรนหรือไม่ ในกรณีนี้การวินิจฉัยเพิ่มเติมในห้องปฏิบัติการการนอนหลับอาจทำตามเพื่อวินิจฉัยหรือแยกแยะการมีอยู่ของ โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ. การวินิจฉัยเพิ่มเติมรวมถึงการวินิจฉัยที่ครอบคลุม เลือด ทดสอบสิ่งที่เป็นไปได้ตัวอย่างเช่นเพื่อยกเว้นไฟล์ การขาดธาตุเหล็ก เป็นสาเหตุเพื่อแยกแยะสาเหตุทั่วไปที่เป็นไปได้ ECG, EEG หรือในระยะยาว เลือด อาจทำการวัดความดันร่วมกับการทดสอบอื่น ๆ

ภาวะแทรกซ้อน

เหนื่อยล้าเรื้อรังหากไม่ได้รับการรักษาอาจแย่ลงจนต้องล้มหมอนนอนเสื่อ สิ่งนี้ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบลดลงอย่างมาก โรคที่ตามมาเนื่องจากขาดการออกกำลังกายหรือไม่สมดุล อาหาร เป็นที่ชื่นชอบ ญาติและเพื่อนมักตอบสนองด้วยความไม่เข้าใจ นอกจากนี้ผู้ป่วยจำนวนมากประสบกับความรู้สึกของตนเองที่ถูกครอบงำและไม่เพียงพอ ทางด้านจิตใจนี้ ความเครียด สามารถส่งเสริม ดีเปรสชัน. บางครั้งความตายเป็นผลทางอ้อมของความเหนื่อยยากที่ทรมาน ผู้ป่วยที่ฆ่าตัวตายส่วนน้อยจะเอาชีวิตของตัวเองจริงๆ แม้จะได้รับการรักษาแล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนยังมีปัญหาในการรับมือกับชีวิตประจำวัน สภาพแวดล้อมทางสังคมโดยหลักแล้วครอบครัวได้รับผลกระทบ งานถูก จำกัด ไว้ที่ขั้นต่ำและไม่มีพลังงานเหลือสำหรับทำกิจกรรมร่วมกับเด็กหรือคู่นอน ตามที่ผู้ป่วยบางรายรายงานว่าพลังงานที่มีอยู่นั้นแทบจะไม่เพียงพอสำหรับงานบ้าน นอกจากนี้ยาและสารอาหารที่มีราคาแพงมักจะ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่นเดียวกับการไปพบแพทย์บ่อยครั้งทำให้งบประมาณของครัวเรือนลดลง หลายคนที่เหนื่อยล้าอย่างถาวรขาดพลังงานในการทำงาน คนอื่นถูกบังคับให้ทำงานนอกเวลา ไม่ว่าในกรณีใดคุณภาพของงานจะได้รับผลกระทบและโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุจะเพิ่มขึ้น

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

อาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องอาจมีสาเหตุหลายประการและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ในทุกกรณี ในกรณีส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจาก ความเครียด or นอนหลับผิดปกติ และโดยปกติแล้วสามารถรักษาได้ค่อนข้างดีโดยการช่วยตัวเอง อย่างไรก็ตามหากมีอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องอย่างกะทันหันและเป็นการ จำกัด ผู้ป่วยในชีวิตประจำวันอย่างรุนแรงอาจได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากก โรคมะเร็ง ที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ในกรณีที่เหนื่อยล้าจากความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถไปพบนักจิตวิทยาได้โดยตรงเนื่องจากความเครียดและความเหนื่อยล้ามักมีสาเหตุทางจิตใจ หากผู้ป่วยยังไม่ทราบสาเหตุของอาการเหนื่อยล้าสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไปได้ ขอแนะนำให้ไปเยี่ยมชมหากความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ หรือไม่มีความเครียดทางร่างกายอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังอาจเป็นพื้นฐานที่ร้ายแรง สภาพ.

การรักษาและบำบัด

พื้นที่ การรักษาด้วย ความเหนื่อยล้าคงที่ควรขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเจ็บป่วยร้ายแรงหรือ สุขภาพ ความผิดปกติเป็นสาเหตุ หยุดหายใจขณะหลับ ตอนนี้สามารถรักษาได้อย่างง่ายดายด้วย อุปกรณ์ทางการแพทย์ เช่น การหายใจ มาสก์ เมื่อผู้ป่วยหยุดแล้ว การกรนความง่วงนอนในเวลากลางวันที่คงที่มักจะหายไปเองโดยธรรมชาติ หัวใจ และ การไหลเวียน ยังรู้สึกโล่งใจอย่างมาก เนื่องจากผู้ป่วยจำนวนมากที่มี หยุดหายใจขณะหลับ มีความสำคัญ หนักเกินพิกัดทุกๆกิโลที่น้อยลงก็เป็นวิธีที่ช่วยให้ง่วงนอนน้อยลงในตอนกลางวันได้เช่นกัน Hypothyroidism, การขาดธาตุเหล็ก หรือการติดเชื้ออันเป็นสาเหตุของ อ่อนเพลียเรื้อรัง นอกจากนี้ยังสามารถรักษาได้อย่างน่าประหลาดใจหลังการวินิจฉัย ถ้า จิตเภท เป็นสาเหตุจากนั้นการบำบัดพฤติกรรมหรือการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาได้ หากผลข้างเคียงของยาเป็นสาเหตุของอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องในกรณีส่วนใหญ่การเตรียมทางเลือกด้วยส่วนผสมอื่น ๆ มักจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าความเมื่อยล้าจะหายไป ยาสำหรับ ความดันเลือดสูง, ยาลดความดันโลหิตมักทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเป็นผลข้างเคียง หากอาการรุนแรงเกินไปแสดงว่า ปริมาณ นอกจากนี้ยังสามารถลดลงได้หากผลกระทบหลักของการลดลง ความดันโลหิต ยังคงได้รับการดูแล การงีบหลับที่เรียกว่าการงีบหลับขนาดเล็กที่ควบคุมได้ในระหว่างนั้นยังช่วยได้มากในการเอาชนะความรู้สึกคงที่ของ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า.

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากโรคต่างๆ ในกรณีส่วนใหญ่ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องส่วนใหญ่นำไปสู่ความเครียดและทัศนคติที่ก้าวร้าวอันเนื่องมาจากการนอนหลับไม่เพียงพอ สิ่งนี้มักนำไปสู่ปัญหาสังคม หากไม่ได้รับการรักษาอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องจะไม่ดีขึ้นหากไม่พบสาเหตุและรักษา การรักษาสามารถทำได้ทั้งโดยนักจิตวิทยาหรือด้วยความช่วยเหลือของยา บ่อยครั้งที่อยู่เบื้องหลังความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องซ่อนอาการอื่นที่เป็นสาเหตุของมันหากอาการนี้ได้รับการรักษาสำเร็จความเหนื่อยล้าคงที่จะหายไปและไม่ นำ เพื่อความยากลำบากต่อไป นอกจากความเหนื่อยล้าแล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ได้รับความทุกข์ทรมานเป็นเวลานาน อาการปวดหัวกลับ ความเจ็บปวด และความรู้สึกวิงเวียนทั่วไป ดังนั้นความเหนื่อยล้าจึงส่งผลต่อกิจวัตรการทำงานประจำวันและส่งผลเสียโดยไม่ได้รับการรักษา บ่อยครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงใน อาหาร หรือการออกกำลังกายก็เพียงพอที่จะต่อต้านและลดความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง การรักษามักจะนำไปสู่การเกิดโรคในเชิงบวก

การป้องกัน

ผู้ป่วยสามารถทำได้เล็กน้อยแม้จะมีความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุเพื่อให้รู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้นและมีพลังอีกครั้งผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยั่งยืนและสม่ำเสมออย่างแท้จริง เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างบุคคล สมดุล ระหว่าง การผ่อนคลาย และประสิทธิภาพที่ทำให้วงจรอุบาทว์ของการทำงานหนักเกินไปและการนอนหลับไม่เพียงพอ ตรวจสอบความสมดุลเสมอ อาหาร อุดมไปด้วย วิตามิน และไขมันต่ำรวมทั้งการบริโภคของเหลวในระหว่างวันอย่างเพียงพอ การออกกำลังกายปกติ, อาบน้ำสลับกัน และการลดความเครียดยังได้รับ การไหลเวียน ไปอีกครั้ง.

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

เนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องสามารถลดลงได้อย่างมาก สมาธิควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในระหว่างกิจกรรมบางอย่าง ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการขับรถยนต์การใช้เครื่องจักรหรือการทำงานบนนั่งร้านหรือบันได หากความเหนื่อยล้ารุนแรงหรือมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ บุคคลที่ได้รับผลกระทบอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมดังกล่าว มิฉะนั้นอย่างน้อยที่สุดจะต้องมีการพิจารณาอย่างรอบคอบเป็นกรณี ๆ ไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุต่อตนเองและผู้อื่นอย่างมาก หากความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเกิดจากการขาดการนอนหลับ (เช่นในกรณีของ นอนหลับผิดปกติ) สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีสามารถสนับสนุนการรักษาได้ เตียงนี้ใช้สำหรับนอนเท่านั้นไม่ใช่สำหรับนั่งหรือนอนในระหว่างวัน พิธีกรรมยามเย็นที่เงียบสงบและ การผ่อนคลาย การออกกำลังกายยังนำมาซึ่งการปรับปรุงในบางกรณี เวลานอนคงที่เป็นส่วนสำคัญของสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และปริมาณของเหลวที่สมดุลสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเหนื่อยล้าที่เกิดจาก การขาดแคลนอาหาร. อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารก็สามารถส่งผลในเชิงบวกและช่วยสนับสนุนในกรณีของความเหนื่อยล้าที่เกิดจากปัจจัยทางจิตวิทยา (เช่นในบริบทของ ดีเปรสชัน) แต่ไม่มีการแทนที่การรักษาที่กำหนดเป้าหมาย เพื่อรับมือกับชีวิตประจำวันที่มีความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องผู้ประสบภัยบางคนต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น ดังนั้นจึงมักเป็นประโยชน์ในการแก้ไขปัญหาอย่างเปิดเผยภายในครอบครัวและหากจำเป็นให้ขอการสนับสนุนชั่วคราว