สาเหตุ | กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุของความเหนื่อยหน่ายถือเป็นปัญหาโลกแตกของการทำงานหนักเกินไปและความต้องการที่มากเกินไปซึ่งกินเวลานานหลายปี ในช่วงความเครียดเรื้อรังนี้ความเหนื่อยหน่ายจะเกิดขึ้นเนื่องจากการโต้ตอบในสองระดับ ใคร ๆ ก็สามารถจินตนาการถึงกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายเป็นจุดสิ้นสุดของเกลียวลง

ในตอนท้ายมีการยุบตัวที่สมบูรณ์ ตามที่ Johannes Siegrist สาเหตุของ อาการเหนื่อยหน่าย อยู่ในความไม่สมดุลระหว่างความต้องการและทรัพยากรของบุคคล ด้วยเหตุนี้นักสังคมวิทยาการแพทย์จึงพัฒนาแบบสอบถามเพื่อบันทึกวิกฤตความพึงพอใจอย่างมืออาชีพ

ประเด็น“ ข้อกำหนด” ประกอบด้วยข้อความต่างๆเช่น“ ฉันมีความกดดันเรื่องเวลาอย่างถาวร “ ฉันมีความรับผิดชอบมากมาย “ ฉันมักจะถูกรบกวนในที่ทำงาน

“ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาหน้าที่ของฉันมีความต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ “. ตัวอย่างข้อความของแหล่งข้อมูล ได้แก่ : "ผู้บังคับบัญชาของฉันไม่ได้รับความเคารพจากฉัน ”

“ ฉันไม่ได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอในกรณีที่มีปัญหา ”“ ฉันมักถูกปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม ”“ อนาคตอาชีพของฉันไม่แน่นอน ”

บ่อยครั้งความไม่สมดุลระหว่างความต้องการและทรัพยากรประกอบด้วยความรู้สึกที่เกินจริงเกี่ยวกับภาระผูกพันและความผิดปกติของการนอนหลับ รูปแบบอื่น ๆ ที่พยายามอธิบายสาเหตุของความเหนื่อยหน่ายคือรูปแบบการควบคุมความต้องการของ Karasek และ Theorell คนที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่องในที่ทำงานและในขณะเดียวกันก็มีขอบเขตที่ จำกัด ในการตัดสินใจมักจะประสบกับความเหนื่อยหน่าย

ตัวอย่างเช่นพนักงานขายในซูเปอร์มาร์เก็ตพนักงานสายการประกอบ ฯลฯ การใช้ทั้งสองแบบนี้สามารถกำหนดปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่ช่วยให้เกิดความเหนื่อยหน่าย ได้แก่ ความเครียดในที่ทำงานการขาดการตอบรับเชิงบวกการขาดขอบเขตระหว่างชีวิตในอาชีพและชีวิตส่วนตัวสูงเกินไป ความคาดหวังและเป้าหมายของตัวเองความต้องการที่มากเกินไปในงานการคุกคามการสูญเสียการจ้างงานรายได้ต่ำความสมบูรณ์แบบกลัวการถูกปฏิเสธการวิพากษ์วิจารณ์และความล้มเหลวเป็นต้น - ระดับแรกมีลักษณะภายนอก ปัจจัยความเครียดเช่นชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานชั่วโมงการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งละเลย biorhythm ของแต่ละบุคคลความเครียด / ความรำคาญ / ความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานสมาชิกในครอบครัวหรือหุ้นส่วนโครงสร้างลำดับชั้นที่แข็งแกร่งในที่ทำงานความกดดันด้านประสิทธิภาพหรือเวลาสูงความกลัวต่องานเพียงเล็กน้อย ข้อเสนอแนะในเชิงบวก ฯลฯ

ความเหนื่อยหน่ายอาจเป็นผลมาจากการกลั่นแกล้ง ไม่ใช่ทุกคนที่ทำงานหรือใช้ชีวิตภายใต้ภายนอกเช่นนี้ ปัจจัยความเครียด จะต้องป่วยด้วยความเหนื่อยหน่าย - ในระดับที่สองยังมีปัจจัยภายในบุคลิกภาพเช่นความสมบูรณ์แบบความทะเยอทะยานสูงความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงในงานและตนเองความยากลำบากในการพูดว่า "ไม่" แนวโน้มที่จะเพิกเฉยต่อความต้องการในการฟื้นฟูตนเองความไม่ไว้วางใจในความสามารถของ ผู้อื่นและการประเมินประสิทธิภาพของตนเองสูงเกินไป

อาการ

อาการเหนื่อยหน่ายส่งผลต่อทั้งจิตใจและร่างกายของคนเรา ในกรณีส่วนใหญ่ความเหนื่อยหน่ายเริ่มขึ้นอย่างร้ายกาจพร้อมกับอาการที่ไม่ระบุรายละเอียดเช่นต่อเนื่อง เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า และอ่อนเพลีย บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้ถูกเพิกเฉยและถูกยกเลิกเนื่องจากการหยุดทำงานตามปกติ

ในตอนนี้การไตร่ตรองและถอยกลับจะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามหลายคนที่ได้รับผลกระทบกลับผลักดันขีด จำกัด ด้านประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขาเริ่มลดการติดต่อทางสังคมและการหยุดพักเพื่อสนับสนุนการทำงานและเริ่มทำงานล่วงเวลาหลายชั่วโมง

ในระยะที่ XNUMX ของการพัฒนาของความเหนื่อยหน่ายผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องเผชิญกับความไม่เข้าใจและการวิพากษ์วิจารณ์จากครอบครัวและเพื่อนมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ถูกละเลยอย่างมากที่สุด บ่อยครั้งที่ผู้ได้รับผลกระทบไม่เห็นว่านี่เป็นคำเตือน แต่มีมากกว่านั้นคือความอิจฉาและความไม่พอใจ สิ่งนี้นำไปสู่การถอนตัวที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นและการลดลงในการทำงานเพิ่มขึ้น

ผู้ที่ได้รับผลกระทบเริ่มมองว่าตัวเองเป็นนักสู้คนเดียวมากขึ้นเรื่อย ๆ และประสบความสำเร็จโดยปราศจากการสนับสนุนจากผู้อื่น อาการทั่วไปคือตอนนี้ประสิทธิภาพและสมาธิลดลงมากขึ้นเรื่อย ๆ บุคคลที่ได้รับผลกระทบเริ่มทำผิดพลาดและหงุดหงิดมากขึ้นในการติดต่อกับลูกค้าและเพื่อนร่วมงาน บ่อยครั้งที่ผู้ได้รับผลกระทบมองหาข้อตำหนิสำหรับความล้มเหลวของตนเองต่อผู้อื่นและแยกตัวเองออกไปมากขึ้น

ในที่สุดอาการทางร่างกายเช่นหลัง ความเจ็บปวด, คอ ความเจ็บปวด และ อาการปวดหัว ถูกเพิ่ม ผู้ได้รับผลกระทบเริ่มรับ ยาแก้ปวด หรือดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้นำไปสู่การใช้สารที่เป็นอันตรายความผิดปกติของการนอนหลับและ การโจมตีเสียขวัญ.

ในระยะที่ XNUMX ของความเหนื่อยหน่ายการยอมแพ้ในที่สุดก็เกิดขึ้น ร่างกายและจิตใจทำงานถึงขีด จำกัด แล้ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบสังเกตเห็นความอ่อนเพลียอ่อนแอและอ่อนแอเพิ่มขึ้น

ความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นซึ่งจะส่งเสริมความผิดปกติของการนอนหลับการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นและความไวต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเกิดข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร อาการปวดท้อง, อาการท้องผูก และ กระเพาะอาหาร แผลพุพองเป็นอาการปกติของความเหนื่อยหน่าย

หัวใจสำคัญ การรบกวนจังหวะที่เรียกว่าใจสั่น (หัวใจสะดุด) และ หัวใจเต้นเร็ว ยังเป็นเรื่องธรรมดา ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดหัวใจ หัวใจ โรค, ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต และ หัวใจ การโจมตีก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน กล้ามเนื้อที่มีอยู่เรื้อรัง ความตึงเครียดกลับ ความเจ็บปวด และ อาการปวดหัว เกิดขึ้น

ดูเหมือนจะไม่มีอะไรให้ความสุขกับผู้ที่ได้รับผลกระทบมากขึ้น พวกเขารู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยล้าและไม่มีแรงขับ ผู้ที่ได้รับผลกระทบสังเกตเห็นการสูญเสียความสนใจในทุกสิ่งที่เคยทำให้พวกเขามีความสุข

อารมณ์เสียและอารมณ์พื้นฐานที่หดหู่ชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้ความเหนื่อยหน่ายได้กลายเป็น ดีเปรสชัน. ในเวลานี้ผู้ประสบความเหนื่อยหน่ายหลายคนมีเพียงไม่กี่คนที่เกี่ยวข้องซึ่งเป็นจุดแวะสุดท้ายสำหรับพวกเขา

หากบุคคลที่เกี่ยวข้องสูญเสียบุคคลนี้ไปในที่สุดพวกเขาหลายคนก็ลงเอยในหลุมลึกซึ่งหลายสิ่งดูเหมือนสิ้นหวังและผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกถึงความว่างเปล่าภายในที่แข็งแกร่ง หลายคนพยายามเติมความรู้สึกไม่รู้สึกตัวนี้ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือสิ่งที่คล้ายกัน แต่ต้องตระหนักว่าแม้สิ่งนี้จะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น จากความสิ้นหวังนี้ผู้ประสบความเหนื่อยหน่ายหลายคนจึงคิดฆ่าตัวตายเป็นครั้งแรก

ในตอนนี้ควรปรึกษาแพทย์นักจิตอายุรเวชหรือศูนย์ให้คำปรึกษาอย่างเร่งด่วน อาการเฉพาะของความทุกข์ทางเดินหายใจและความเหนื่อยหน่าย: ความทุกข์ทางเดินหายใจหรือที่เรียกว่าหายใจลำบากโดยทางการแพทย์เป็นความรู้สึกส่วนตัวของผู้ที่ได้รับผลกระทบว่าพวกเขาไม่ได้รับอากาศเพียงพอ ซึ่งอาจมีสาเหตุหลายประการ

ตัวอย่างของสาเหตุ ได้แก่ โรคหัวใจ (หัวใจไม่เพียงพอ, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคลิ้น); ปอด โรค (โรคหอบหืด ปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคปอดบวม, ปอด โรคมะเร็ง) หรือทางจิตใจ (hyperventilation ในความวิตกกังวล) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความเหนื่อยหน่ายความทุกข์ทางเดินหายใจมักเกี่ยวข้องกับฉับพลัน การโจมตีเสียขวัญ และความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามเนื่องจากผู้ได้รับผลกระทบจำนวนมากมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากการทำงานกับบุหรี่ การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์ไขมันและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการพักผ่อนไม่เพียงพอโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือแม้กระทั่ง ปอด โรค (ปอด โรคมะเร็ง) ไม่ผิดปกติ

ขอแนะนำให้มีการชี้แจงทางการแพทย์ โรคอุจจาระร่วง: วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีความเครียดอย่างต่อเนื่องขาด การผ่อนคลาย ขั้นตอนและการรับประทานอาหารที่ผิดปกติมักนำไปสู่ความผิดปกติของการย่อยอาหารด้วยอาการท้องร่วง อาการท้องผูก และ กระเพาะอาหาร แผล ความดันเลือดสูง: ความดันโลหิตสูงคือความดันที่เลือดกระทำต่อผนังของเลือด เรือ.

ปกติ เลือด ความดันคือ systolic ที่ 120mmHg และ diastolic ที่ 60-70mmHg ความเครียดในที่ทำงานมากเกินไปอาจทำให้เพิ่มขึ้นอย่างถาวร เลือด ความกดดันซึ่งมักจะไม่มีใครสังเกตเห็นในตอนแรก แต่มีผลข้างเคียงมากมาย ใน 9 ใน 10 คนที่มี ความดันเลือดสูง ไม่มีสาเหตุที่เป็นรูปธรรมมันเป็นเรื่องไม่ทราบสาเหตุดังนั้นที่จะพูด อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานหนักเกินพิกัดอย่างถาวรในที่ทำงานหรือที่บ้านสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงในระยะยาวได้

หนึ่งพูดถึง ความดันเลือดสูง เมื่อค่า systolic สูงกว่า 140mmHg และค่า diastolic สูงกว่า 80mmHg ผลที่ตามมาของสูง เลือด ความดันอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดด้วย ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ในอวัยวะทั้งหมด ซึ่งสามารถส่งผลให้ หัวใจวาย, ละโบม หรือแม้กระทั่ง ไต ความล้มเหลว

ผู้ป่วยที่เหนื่อยหน่ายโดยเฉพาะมักได้รับผลกระทบสูง ความดันโลหิต และผลกระทบทางกายภาพอันเนื่องมาจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและการทำงานหนักมากเกินไป จุดมุ่งหมายในการรักษาควรจะเป็น ลดความเครียด ในที่ทำงานและในชีวิตประจำวัน ความอดทน กีฬาและการมีสุขภาพดี อาหาร. การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆเช่น การฝึกอบรม autogenic ง่ายต่อการเรียนรู้และเป็นประโยชน์

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จใด ๆ ความดันโลหิต ควรปรับยาโดยแพทย์ประจำครอบครัวหรืออายุรแพทย์โรคหัวใจ หัวใจเต้นผิดปกติ: ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นความผิดปกติของลำดับการเต้นของหัวใจปกติที่เกิดจากความวุ่นวายในการก่อตัวของความตื่นเต้นหรือความวุ่นวายในการนำสิ่งกระตุ้น สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในคนที่มีสุขภาพดีและคนป่วย

ในคนที่มีสุขภาพดีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมักไม่ค่อยมีค่าทางพยาธิวิทยา - ทุกคนรู้ดีถึงความรู้สึกใจสั่นอย่างกะทันหันหรือแม้กระทั่งหัวใจสะดุดในช่วงสั้น ๆ ซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมักจะหายไปเอง อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยโรคหัวใจภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและนำไปสู่โรคต่างๆเช่น ละโบม, หัวใจวาย และภาวะหัวใจล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความเหนื่อยหน่ายความผิดปกติของหัวใจเช่นหัวใจสะดุดหรือหัวใจเต้นเร็วเป็นอาการเตือนล่วงหน้าทั่วไป

การขับเหงื่อ: ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและการไม่ฟื้นตัวแม้ในเวลากลางคืนจะทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียดสูงขึ้นอย่างถาวรในเลือดของผู้ที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งมักนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับการขับเหงื่อออกมาก (เหงื่อออกตอนกลางคืน) และฝันร้าย นอกจากนี้การไตร่ตรองความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ยังต้องทำหรือว่าการเลิกจ้างก่อนกำหนดอาจใกล้เข้ามาหรือไม่ กระตุ้นให้เกิดความกลัวและฝันร้ายในผู้ที่ได้รับผลกระทบจำนวนมากซึ่งจะมาพร้อมกับการเหงื่อออกและ การโจมตีเสียขวัญ.

วิธีการรักษาที่ดีก็จะมี การผ่อนคลาย วิธีการสุขอนามัยการนอนหลับและ จิตบำบัด. การใช้ยาก็มีประโยชน์เช่นกัน อาการตื่นตระหนก: ความกลัวและความกังวลชั่วคราวทำให้หลายคนเหงื่อแตกและตกใจ

อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้จะบรรเทาลงทันทีที่ปัญหาได้รับการแก้ไข อย่างไรก็ตามบางครั้งความวิตกกังวลอาจกลายเป็นพยาธิสภาพและเริ่มเข้าครอบงำชีวิตของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ ความกลัวทางพยาธิวิทยาและการโจมตีเสียขวัญดังกล่าวมักเกี่ยวข้องกับ ดีเปรสชัน.

อาการตื่นตระหนกเกิดขึ้นอย่างกะทันหันจากอาการวิตกกังวลสีน้ำเงินที่มักมาพร้อมกับปฏิกิริยาของพืช (เช่นทางกายภาพ) เช่นใจสั่นหายใจถี่และเหงื่อออก ความวิตกกังวลเหล่านี้สามารถกำหนดเป้าหมายหรือแพร่กระจาย (ไร้จุดหมาย) และในช่วงเวลาหนึ่งอาจนำไปสู่ความกลัวที่จะเกิดการโจมตีเสียขวัญต่อไปความกลัวที่เรียกว่าวิตกกังวล (phobophobia) เนื่องจากความเครียดถาวรและไม่สามารถ "ปิดเครื่อง" ได้หลายคนที่ได้รับผลกระทบจากความเหนื่อยหน่ายจึงเกิดอาการตื่นตระหนกในระหว่างที่เป็นโรคนี้

โรคซึมเศร้า: ดังที่ได้กล่าวมาแล้วความเหนื่อยหน่ายสามารถเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้าได้เสมอเนื่องจากปัจจัยหลายอย่างเช่นความคับข้องใจและความโดดเดี่ยวทางสังคม ความเหนื่อยหน่ายต่อตัวแสดงให้เห็นถึงสภาพร่างกายและจิตใจที่อ่อนล้าเท่านั้นซึ่งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันดูเหมือนจะยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะทำและผู้ที่ได้รับผลกระทบรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดแรง ผู้ได้รับผลกระทบจำนวนมากมีลักษณะเหยียดหยามก้าวร้าวหุนหันพลันแล่นหรือแม้กระทั่งแน่วแน่ไม่แยแส

ในทางกลับกันอาการซึมเศร้ามีลักษณะของอารมณ์ซึมเศร้าการสูญเสียความสนใจและการขาดแรงขับอย่างมาก นอกจากนี้โดย: ความผิดปกติของการนอนหลับแวดวงความคิดความคิดฆ่าตัวตายและอาการทางกายภาพ (กระเพาะอาหาร ปวดเมื่อยใจสั่น ฯลฯ ) ในขั้นตอนสุดท้ายของความเหนื่อยหน่ายมักจะมีภาวะซึมเศร้าอยู่เสมอ

ความผิดปกติของการพูด:

การทำงานหนักเกินไปอย่างถาวรของร่างกายในที่สุดนำไปสู่ความผิดปกติของสมาธิและความรู้ความเข้าใจ (กระบวนการคิดและการรับรู้) ในที่สุดสิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นได้ในความผิดปกติของการพูดหรือความผิดปกติในการค้นหาคำ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ได้รับผลกระทบพบว่าเป็นการยากที่จะกำหนดประโยคที่เหมาะสมคำไม่เกิดขึ้นอีกต่อไปหรือพยางค์ของคำและตัวอักษรปะปนกัน

ผู้ได้รับผลกระทบหลายคนยังมีปัญหาในการจดจำสิ่งของหรือภาษาต่างประเทศที่เคยเป็นเหมือนแม่ ลิ้น ถึงพวกเขา. ตั้งแต่ ความผิดปกติของคำพูด ยังอาจเป็นเรื่องปกติของผู้เริ่มต้น ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ของ สมอง และของ ละโบม, เริ่มต้น ความผิดปกติของคำพูด ควรได้รับการชี้แจงว่าอยู่ในด้านความปลอดภัย ความผิดปกติของการพูด: การมีน้ำหนักเกินอย่างถาวรของร่างกายในที่สุดนำไปสู่ความผิดปกติของสมาธิและความรู้ความเข้าใจ (กระบวนการคิดและการรับรู้)

ในที่สุดสิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นได้ในความผิดปกติของการพูดหรือความผิดปกติในการค้นหาคำ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ได้รับผลกระทบพบว่าเป็นการยากที่จะกำหนดประโยคที่เหมาะสมคำไม่เกิดขึ้นอีกต่อไปหรือพยางค์ของคำและตัวอักษรปะปนกัน ผู้ได้รับผลกระทบหลายคนยังมีปัญหาในการจดจำสิ่งของหรือภาษาต่างประเทศที่เคยเป็นเหมือนแม่ ลิ้น ถึงพวกเขา. ตั้งแต่ ความผิดปกติของคำพูด นอกจากนี้ยังสามารถเป็นเรื่องปกติของความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตเริ่มต้นของ สมอง และของโรคหลอดเลือดสมองควรมีการชี้แจงความผิดปกติของการพูดเบื้องต้นให้อยู่ในด้านที่ปลอดภัย