เข่าจ็อกกิ้ง / นักวิ่ง
ทำไม ITBS จึงเรียกว่า เข่าของนักวิ่งเหรอ? เหตุใดนักวิ่งออกกำลังกายที่ฟิตและฟิตเป็นพิเศษจึงได้รับผลกระทบ ที่ปลายด้านบนของเอ็นเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อบางส่วนจะแผ่เข้ามาเช่น M. Tensor Fascia latae และกล้ามเนื้อตะโพกตรงกลางและใหญ่
กล้ามเนื้อเหล่านี้ยึดกระดูกเชิงกรานของเราให้อยู่ในตำแหน่งตรงและจะเคลื่อนไหวเป็นพิเศษเมื่อเราวิ่ง หากตอนนี้พวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียดมากเนื่องจากจำนวนมาก วิ่งการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้นหรือสาเหตุอื่น ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้นมีแนวโน้มที่จะสร้างความตึงเครียดและย่นย่อ เนื่องจากพวกเขาเชื่อมต่อกับเอ็น iliotibial กล้ามเนื้อที่สั้นลงเหล่านี้จึงดึงโครงสร้างทั้งหมดอย่างต่อเนื่องจนกว่าทางเดินที่อยู่เหนือเข่าจะถูกับส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกอีกครั้งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดการพัฒนาแบบคลาสสิกของ ITBS เข่าของนักวิ่ง.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิ่งระยะไกลจะสร้างความเครียดให้กับโครงสร้างครั้งแล้วครั้งเล่าในช่วงเวลาที่ยาวนาน ในทำนองเดียวกันแรงดึงนี้อาจมาจากด้านล่างเนื่องจากโซ่พังผืดยังคงวิ่งไปที่กล้ามเนื้อน่องและเท้า ผู้กระทำผิดจึงสามารถทำผิดได้อย่างง่ายดาย วิ่ง รองเท้าหรือก ความผิดปกติของเท้า.
การพยากรณ์โรค: หยุดทำงานชั่วคราว
ในการพยากรณ์โรคที่ถูกต้องเกี่ยวกับพัฒนาการในอนาคตหลังจากการผ่าตัดเอ็น iliotibial เนื่องจากกลุ่มอาการของ iliotibial ligament ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่มีอิทธิพลหลายประการ ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าสาเหตุของการร้องเรียนเกิดจากการโอเวอร์โหลดอย่างถาวรที่เกิดจากการฝึกฝนอย่างเข้มข้นหรือไม่และความเสียหายที่เกิดขึ้นนั้นรุนแรงเพียงใด หากเป็นเช่นนี้การหยุดพักสักสองสามสัปดาห์และการเปลี่ยนแปลงนิสัยการฝึกในภายหลังอาจนำไปสู่การเป็นอิสระจากอาการได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การยืด แบบฝึกหัดสำหรับ ระบบทางเดิน iliotibialis จะต้องรวมเข้ากับโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อป้องกันการลัดวงจรและการบรรทุกเกินพิกัดหากมีหรือมี ขา แกน malposition หรือ ความยาวขาแตกต่างกัน, การผ่าตัดเพิ่มเติมหรือการใช้ เอดส์ เช่น insoles, splints, bandages หรืออื่น ๆ อาจจำเป็น ตามหลักการพื้นฐานควรสังเกตว่าความถี่สูงด้านเดียว วิ่ง และควรหลีกเลี่ยงการวิ่งลงเขาเป็นเวลานานเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรคเอ็น iliotibial นักบำบัดด้านการกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนนักกายภาพบำบัดหรือ ออกกำลังกาย ผู้ฝึกสอนสามารถจัดหาโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่เหมาะสมหรือโปรแกรมการฝึกอบรมที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณและสามารถใช้ร่วมกับการบำบัดฟื้นฟูได้
