ปวดน่องตอนกลางคืน
หากมีอาการตะคริวที่ขาในตอนกลางคืน ความเจ็บปวด มักจะรุนแรงมากจนคนที่เกี่ยวข้องตื่นขึ้นมา กล้ามเนื้อออกหากินเวลากลางคืนเหล่านี้ ตะคิว มักเกิดในคนที่มีความแข็งแรงน้อย แต่ถึงแม้ว่าจะมีการเล่นกีฬาอย่างเข้มข้นในระหว่างวัน ตะคิว สามารถเกิดขึ้นในเวลากลางคืน
แม้แต่หญิงตั้งครรภ์ก็มักจะพบ ตะคิว ขาของพวกเขาในเวลากลางคืนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเผาผลาญ ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อบ่อยๆในเวลากลางคืน เดินไปไม่ไกลในช่วงเย็นจะช่วยได้ ป้องกันตะคริว ตอนกลางคืน.
นอกจากนี้คุณควรแน่ใจว่าคุณดื่มอย่างเพียงพอ การยืด การออกกำลังกายก่อนเข้านอนก็มีประโยชน์เช่นกัน หายากมาก สาเหตุของตะคริว ในเวลากลางคืนคือ amyotrophic lateral sclerosis (ALS) ซึ่งเป็นโรคที่มอเตอร์ เส้นประสาท ได้รับผลกระทบ อาจเกิดตะคริวที่เจ็บปวดและกล้ามเนื้อกระตุกในระหว่างที่เป็นโรค อย่างไรก็ตาม ALS ไม่น่าจะเป็นสาเหตุของตะคริวในเวลากลางคืนเนื่องจากเป็นภาพทางคลินิกที่ซับซ้อนและหายากมาก
ปวดกล้ามเนื้อตอนกลางคืน
ปวดกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้อย่างเฉียบพลันในระหว่างการออกกำลังกายหรือพักผ่อนโดยทั่วไปในเวลากลางคืนหลังจากออกแรงเพิ่ม ในกรณีส่วนใหญ่มีญาติคนหนึ่ง แมกนีเซียม การขาดเนื่องจากความเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างวันซึ่งนำไปสู่ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับเกณฑ์ตะคริวที่ลดลง ในเวลากลางคืนโดยเฉพาะท่าทางข้างเดียวท่านอนที่ไม่สบายตัวหรือการกดทับอย่างถาวรเล็กน้อยบนกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดตะคริวที่เกิดขึ้นเองซึ่งไม่เป็นที่พอใจและทำให้ผู้ที่เกี่ยวข้องนอนไม่หลับ โดยเฉพาะนักกีฬาสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญหรือระบบทางเดินอาหาร
เป็นตะคริวที่ต้นขา
ต้นขาเป็นตำแหน่งที่พบได้บ่อยสำหรับการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อของ ต้นขา เครียดหนักระหว่างเล่นกีฬาและกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การทำงานของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นยังนำไปสู่การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและการบริโภคที่สำคัญเพิ่มขึ้น อิเล็กโทร และสารส่งสารที่เซลล์กล้ามเนื้อเป็นผลให้ แมกนีเซียม or แคลเซียม การขาดอาจเกิดขึ้นได้ซึ่งนำไปสู่ความสามารถในการเกิดภาวะ hyperexcitability ของเซลล์กล้ามเนื้อและมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริว แม้จะมีความสมดุล อาหาร และการบริโภคที่เพียงพอ อิเล็กโทร และแร่ธาตุอาการตะคริวของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายอย่างหนักทั้งในนักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์และเป็นมืออาชีพ
