ผสมโปรตีนเชคกับนมหรือน้ำ?
คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ลิ้มรสเป้าหมายและความชอบของนักกีฬาแต่ละคน หากคุณต้องการให้ปริมาณแคลอรี่ของคุณต่ำที่สุดคุณควรผสมเขย่ากับน้ำนิ่ง อย่างไรก็ตาม ลิ้มรส มักจะทนทุกข์ทรมานจากวิธีการเตรียมนี้
อีกทางเลือกหนึ่งที่เหมาะสำหรับหมิ่นประมาทคือการผสมในนมถั่วเหลือง ทางเลือกอื่น ๆ ของนมก็เหมาะสมเช่นน้ำนมข้าวหรือนมข้าวโอ๊ต เหล่านี้จะมีความแข็งแกร่ง ลิ้มรส ของตัวเองและสามารถเปลี่ยนรสชาติของ โปรตีนเชค. แน่นอนว่านมวัวธรรมดาก็สามารถใช้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะนักกีฬาที่มีความต้องการแคลอรี่สูงสามารถเพิ่มปริมาณได้มากขึ้น
โปรตีนเชคหาซื้อได้ที่ไหน?
โดยปกติแล้วคุณจะพบ โปรตีนเชค ที่เคาน์เตอร์ในโรงยิม ที่นี่จำหน่ายเชคสำเร็จรูปเพื่อสนับสนุนการฟื้นฟูหลังจากการฝึกฝนอย่างหนัก นอกจากนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาที่คุณสามารถหาได้ โปรตีนเชค เตรียมไว้แล้ว.
คุณยังสามารถซื้อได้ที่นั่น ผงโปรตีน ที่คุณผสมเครื่องดื่ม ตามกฎแล้วแนะนำให้ใช้ร้านค้าเฉพาะทางเนื่องจากสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับการเลือกแป้งที่เหมาะสมได้ นอกจากนี้ยังมีผงโปรตีนอยู่บนอินเทอร์เน็ต
เนื่องจากไม่จำเป็นต้องมีคำแนะนำส่วนตัวเมื่อซื้อทางออนไลน์คุณควรดูตารางคุณค่าทางโภชนาการอย่างละเอียดและใส่ใจกับปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ร้านขายยายังมีผงโปรตีนและเชคซึ่งมักใช้เป็นส่วนหนึ่งของก อาหาร. เนื่องจากพวกเขามักจะเปลี่ยนอาหารทั้งมื้อจึงไม่เพียง แต่มีโปรตีน แต่ยังมีสัดส่วนที่สูงกว่าด้วย คาร์โบไฮเดรต กว่าเวย์ ผงโปรตีนยกตัวอย่างเช่น
