โปรตีนเชคด้วยเวย์โปรตีน
เวย์เป็นโปรตีนที่ได้รับความนิยมอย่างแท้จริง เวย์โปรตีนสกัดจากนมเป็นเวย์ที่แม่นยำกว่าและมีคุณค่าทางชีวภาพสูงเป็นพิเศษ ซึ่งหมายความว่าโปรตีนสามารถดูดซึมและเผาผลาญได้เป็นอย่างดีโดยร่างกาย
จากนั้นจะใช้บล็อคการสร้างส่วนบุคคลเพื่อสร้างร่างกายของตัวเอง โปรตีน. ดังนั้นเวย์โปรตีนจึงเป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ให้ร่างกายรักษาและสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันในกลุ่มเวย์โปรตีนซึ่งส่วนใหญ่แตกต่างกันในปริมาณคาร์โบไฮเดรต เนื้อหาสูงสุดที่มีเปอร์เซ็นต์ต่ำมาก คาร์โบไฮเดรต คือเวย์ไอโซเลตซึ่งให้โปรตีนมากกว่า 20 กรัมต่อหนึ่งมื้อ เนื่องจากการสกัดแยกไอโซเลทมีความซับซ้อนมากกว่าผลิตภัณฑ์นี้จึงมีราคาแพงกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับเวย์โปรตีนปกติ
โปรตีนเขย่าเคซีน
นอกจากเวย์โปรตีนแล้วเคซีนยังเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมอีกด้วย โปรตีนเชค. เคซีนยังสกัดจากโปรตีนนมและเป็นที่รู้จักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการย่อยได้ช้า ดังนั้นจึงไม่ได้ใช้เป็นผู้จัดหาโปรตีนอย่างรวดเร็วเช่นเวย์โปรตีน แต่เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันนักกีฬาหลายคนใช้เคซีนเชคนอกเหนือจากเวย์ โปรตีนเชค เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับกรดอะมิโนที่เหมาะสม ความสามารถในการละลายของเคซีนในน้ำและนมมักจะต่ำกว่าเวย์โปรตีนเล็กน้อยและยังมีให้เลือกน้อยกว่าอีกด้วย ไม่ควรนำมาใช้แทน แต่เป็นไฟล์ เสริม ไปจนถึงเวย์โปรตีน
เขย่าโปรตีนมังสวิรัติ
นอกจากนี้ Veganer ยังสามารถยึดได้ โปรตีนเชคโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอต่อโภชนาการ อย่างไรก็ตามโปรตีนจากนมเชคเช่นเวย์และเคซีนไม่ใช่ทางเลือกสำหรับผู้หมิ่นประมาท มังสวิรัติโปรตีนเชคมีอยู่บนพื้นฐานของสิ่งเหล่านี้ โปรตีน ปราศจากโปรตีนจากนมและไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับหมิ่นประมาทเท่านั้น แต่ยังรวมถึง น้ำตาลนม การแพ้หรือการแพ้แลคโตสอื่น ๆ
มังสวิรัติควรให้ความสนใจกับพวกเขา อาหาร และทำให้สมดุลที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อป้องกัน การขาดธาตุเหล็ก และการขาดสารอาหารอื่น ๆ โปรตีนเชคสามารถทำได้เท่านั้น เสริม สมดุล อาหาร เช่นเคย แต่ไม่แทนที่
- ข้าว
- เมล็ดถั่ว
- ถั่วเหลือง
- กัญชาหรือ
- เมล็ด Chia
