โปรตีนเชคควรทานกี่ครั้ง?
คุณรู้หรือไม่? โปรตีนเชค หนึ่งจะขึ้นอยู่กับส่วนที่เหลือของ อาหาร. หากคุณมีความทะเยอทะยานในการเล่นกีฬาแต่ละมื้อควรมีแหล่งโปรตีนเช่น: หรืออาหารที่อุดมด้วยโปรตีนอื่น ๆ เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีความอิ่มตัวสูงและครอบคลุมความต้องการโปรตีน ในกรณีที่รับประทานโปรตีนสูงผ่านทาง อาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง โปรตีนเชค วันอาจเพียงพอ โดยทั่วไปควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต ถ้ามากเกินไป โปรตีนเชค มีการบริโภคคุณยังเสี่ยงต่อการบริโภคที่เพิ่มขึ้น แคลอรี่.
- เนื้อ
- ปลา
- ไข่
- อนุภาคมูลฐานสามชั้น
โปรตีนเชคควรกินนานแค่ไหน?
มีการเขย่าพิเศษที่ต้องการติดตามผู้ใช้ของพวกเขาให้ประสบความสำเร็จมากที่สุดในเส้นทางการลดน้ำหนักของพวกเขา อาหารหลายมื้อจะถูกแทนที่ด้วยการเขย่าหนึ่งครั้ง ด้วยวิธีนี้ให้น้อยลง แคลอรี่ ถูกบริโภคเกินความต้องการของร่างกายและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นได้ชัดภายในเวลาอันสั้น
น่าเสียดายที่อาหารลดความผิดพลาดเหล่านี้ไม่ประสบความสำเร็จมากนักในช่วงเวลาที่ยาวนานผู้เข้าร่วมหลายคนกลับเข้าสู่วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและน้ำหนักที่หายไป โปรตีนเชค ไม่ควรแทนที่สุขภาพที่สมดุล อาหาร เป็นระยะเวลานาน บริสุทธิ์ โปรตีนเชค จึงไม่แนะนำให้รักษา
ในฐานะที่เป็น เสริม อย่างไรก็ตามในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโปรตีนเชคสามารถทำให้รู้สึกได้ในระยะยาวสิ่งที่ต้องมีก่อนสำหรับสิ่งนี้คือวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน: ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรักษาระดับแคลอรี่ให้อยู่ในระดับปานกลาง โปรตีนเชคร่วมกับ น้ำหนักการฝึกอบรม สามารถป้องกันกล้ามเนื้อจาก ลดน้ำหนัก. หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักคุณควรฝึกอย่างหนักและสามารถครอบคลุมความต้องการโปรตีนและแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นของคุณด้วยโปรตีนเชค แม้แต่ผู้ที่ไม่ต้องการเล่นกีฬาให้ดีที่สุดก็สามารถเข้าถึงโปรตีนเชคได้เป็นครั้งคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถครอบคลุมข้อกำหนดรายวันได้เนื่องจากไม่มีเวลาหรือแรงกดดันทางการเงิน ในกรณีที่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้รักษา
