โปรตีนเขย่าเพื่อลดน้ำหนัก
หลักการของ ลดน้ำหนัก จริงๆแล้วค่อนข้างง่ายและในขณะเดียวกันเกือบทุกคนก็รู้ดี หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องใช้พลังงานจากอาหารน้อยกว่าที่คุณบริโภคในระหว่างวัน นี่เป็นวิธีเดียวที่ร่างกายสามารถใช้พลังงานสำรองที่หุ้มด้วยเหล็กได้
ในกรณีที่ดีที่สุดสิ่งเหล่านี้คือการสำรองไขมันและผลลัพธ์ของร่างกายที่กำหนดจากการมีวินัย อาหาร และการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อเป็นแหล่งกักเก็บพลังงานเช่นกัน แต่ควรงดเว้นเมื่อเป็นไปได้ ลดน้ำหนัก. ปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้นระหว่างการขาดแคลอรี่ในระดับปานกลางอย่างน้อยก็สามารถป้องกันกล้ามเนื้อจากการย่อยสลายได้บางส่วนหากกล้ามเนื้อเครียดจากการออกกำลังกาย
หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณไม่ควรปฏิบัติตามก อาหารผิดพลาด ถ้าเป็นไปได้ แต่ให้เปลี่ยนอาหารอย่างถาวร มีมากมาย โปรตีนเชค ในตลาดที่แทนที่อาหารทั้งหมด อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้ ผลกระทบจากวิธีนี้ค่อนข้างน้อยและหลังจากนั้นไม่นานเราก็กลับเข้าสู่วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
โปรตีนเชค สามารถ เสริม สุขภาพดี อาหารแม้กระทั่งในการลดความอ้วน ทำให้คุณอิ่มมีโปรตีนสูงและสามารถใช้เป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารได้เช่น ผู้ใช้ควรเลือกการสั่นที่ต่ำที่สุด คาร์โบไฮเดรต และ แคลอรี่ เป็นไปได้. เนื่องจากมีสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรลืม: เฉพาะผู้ที่มีแคลอรี่ไม่เพียงพอเท่านั้นที่จะลดน้ำหนักได้อย่างถาวรและดีต่อสุขภาพ
เมื่อไหร่ที่ควรใช้โปรตีนเชค? ก่อนระหว่างหรือหลังการฝึก?
ตำนานของ“ หน้าต่างอะนาโบลิก” ยังคงหลอกหลอนอยู่ ออกกำลังกาย โลก. ตามตำนานนี้ความสามารถในการดูดซึมของกล้ามเนื้อควรสูงเป็นพิเศษหลังจากนั้น การฝึกความแข็งแรง และโปรตีนควรจะถูกเผาผลาญได้ดีขึ้น ในความเป็นจริงแล้วกล้ามเนื้อนั้นดีกว่าด้วย เลือด หลังการฝึก แต่เวลาในการฟื้นฟูไม่เพียง 45 นาที แต่นานถึงสองวัน
ปริมาณของ โปรตีนเชค แนะนำให้ใช้หลังการฝึก แต่ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง สามารถบริโภคได้ในลักษณะเดียวกันก่อนการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามการสั่นจำนวนมากสามารถนำไปสู่ ปัญหาการย่อยอาหาร เช่น ความมีลม และความรู้สึกอิ่มจึงแนะนำให้ใช้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น โปรตีนเชคยังเหมาะเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารหรือก่อนนอน
