สุขภาพดีในการเดินทางทางอากาศ

จุดหมายปลายทางในฝันของหลาย ๆ คนสามารถเดินทางไปได้ด้วยเครื่องบิน แต่จะดีแค่ไหน สุขภาพ ความเสี่ยงของ การบิน และเราจะเตรียมตัวอย่างสมเหตุสมผลสำหรับเที่ยวบินได้อย่างไร? ทุกๆปีมีผู้คนมากกว่า 145 ล้านคนบินขึ้นและลงจอดที่สนามบินของเยอรมันและในปีนี้แทบจะไม่น้อยลงเลย อย่างไรก็ตามนักเดินทางทางอากาศมักต้องตกใจกับรายงานการเกิดลิ่มเลือดการติดเชื้อและ หัวใจ การโจมตีระหว่างที่พวกเขาอยู่บนท้องฟ้า เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่แน่นอน แต่ที่จริงคืออะไร?

เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดบนเครื่องบิน

เป็นที่แน่นอนว่าการอยู่ในขอบเขตที่นั่งบนเครื่องบินนานขึ้นและไม่เคลื่อนไหวมากขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยง ลิ่มเลือดอุดตัน. จากการศึกษาของ University Clinic of Dresden พบว่ามีการค้นพบก้อนในน่องซึ่งมีขนาดไม่ถึง 3 เปอร์เซ็นต์ของการตรวจสอบใบปลิวระยะไกล 964 ชิ้น จากการสำรวจของออสเตรเลียระบุว่า ลิ่มเลือดอุดตัน เกิดขึ้นในเที่ยวบินระยะไกลประมาณ 40,000 เที่ยวบิน แต่มีเพียงหนึ่งในสองล้านเที่ยวบินเท่านั้นที่ทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิต

เมื่อเปรียบเทียบแล้วความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุขณะขับรถนั้นสูงกว่าประมาณหนึ่งร้อยเท่า วิธีที่มีประสิทธิภาพในการ ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด คือการทำแบบฝึกหัดในที่นั่งของคุณ: งอและยืดข้อเท้าและนิ้วเท้าของคุณทุก ๆ ครั้งโดยถือความตึงเครียดในกล้ามเนื้อไว้สองสามวินาที การลุกขึ้นยืนและเดินไปรอบ ๆ เป็นครั้งคราวรวมทั้งการดื่มน้ำมาก ๆ คาเฟอีน- และ แอลกอฮอล์- เครื่องดื่มฟรียังมีผลสนับสนุน

ผู้ที่มีความเสี่ยงโดยเฉพาะเช่นผู้สูงอายุผู้สูบบุหรี่สตรีมีครรภ์และอื่น ๆ หนักเกินพิกัดควรสวมใส่ ถุงน่องการบีบอัด. นอกจากนี้, เฮ อาจใช้ในการทำให้บาง เลือด ในแต่ละกรณี

ระบบภูมิคุ้มกันเครียด

โดยทั่วไปเที่ยวบินระยะไกลมากกว่าหกชั่วโมงจะทำให้ ระบบภูมิคุ้มกันจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยไมนซ์ จะมีความสำคัญอย่างยิ่งหลังจากลงจอด 12 ถึง 24 ชั่วโมง ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ระมัดระวังเป็นพิเศษในวันแรกหลังการเดินทางและเพื่อหลีกเลี่ยงฝูงชนจำนวนมากและอาหารที่มีความเสี่ยงซึ่งให้บริการภายใต้สภาวะที่ไม่ถูกสุขลักษณะ นอกจากนี้ไม่กี่วันก่อนเริ่มการเดินทางคุณสามารถเริ่ม "อัปเกรด" ได้ ระบบภูมิคุ้มกัน ผ่านพืชสมุนไพรเช่น Echinacea และเจอเรเนียม Capeland หรือการเตรียมการรวมกันของ วิตามิน C และ สังกะสี.

เจ็บป่วยจากการเดินทาง

เรื่องน่าอับอาย เจ็บป่วยจากการเดินทาง ถูกกระตุ้นโดยการทำงานหนักเกินไป สมองซึ่งหลงกลคิดว่ามันสงบด้วยสายตาจากภายในห้องโดยสารเครื่องบินในขณะที่หูชั้นในพร้อมอวัยวะของมัน สมดุล, สัญญาณการเปลี่ยนแปลงในการเร่งความเร็วและตำแหน่ง สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปิดตัว ความเครียด ฮอร์โมน ที่ นำ กับอาการที่คุ้นเคยของ ปวดหัว, เวียนหัว และ ความเกลียดชัง. การอยู่ใกล้ปีกบริเวณที่มีความปั่นป่วนน้อยที่สุดจะช่วยได้

ยังมีประโยชน์: หลีกเลี่ยง นิโคติน, แอลกอฮอล์ และอาหารที่มีไขมันสูง แพทย์การบินยังแนะนำ การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆเช่น การฝึกอบรม autogenic. ทางเลือกอื่นเป็นพิเศษ ระคายเคือง และ ขิง การเตรียมการจากร้านขายยา

ความล่าช้าเจ็ท

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่เรียกว่า jet lagเราควรพยายามปรับตัวให้เข้ากับจังหวะกลางวันและกลางคืนของประเทศพักร้อนล่วงหน้าก่อนที่จะเดินทางต่อไป นอกจากนี้ในสถานที่สิ่งแรกในตอนเช้าที่จะตื่นขึ้น แสงเป็นเครื่องกำเนิดสัญญาณนาฬิกาที่สำคัญและมีอิทธิพลต่อการกำหนดจังหวะ เมลาโทนิ การเผาผลาญ. จากการศึกษายังพบว่า วิตามิน B 12 สามารถช่วยให้รับมือกับ biorhythmic นี้ได้ดีขึ้น ความเครียด.