มีอาหารทางเลือกอะไรบ้างสำหรับการลดน้ำหนัก?
อาหารลดน้ำหนักมักทำเพื่อลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดในเวลาที่สั้นที่สุด การลดน้ำหนักต่อสัปดาห์ด้วยอาหารเหล่านี้สูงกว่าการรับประทานอาหารอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ มีอาหารที่เป็นอาหารเชิงเดี่ยว แต่สามารถทำให้ยืดหยุ่นได้มากขึ้นเช่น Turbo อาหาร จาก Almased และ Yokebe
ตั้งแต่สัปดาห์ที่สองของ อาหารอาหารนี้ประกอบด้วยมื้ออาหารเพิ่มเติมสำหรับไดเอ็ทเชค (เช่น NISY) ดังนั้นจึงดีต่อสุขภาพมากกว่าการไดเอทเป็นศูนย์ นอกจากนี้ยังสามารถดำเนินการได้นานกว่าสองสามวัน อาหารเหล่านี้ยังรวมถึงขั้นตอนการบำรุงเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบจากโยโย่
หากคุณต้องการลดน้ำหนักในระยะเวลานานและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น อาหารมักจะมีการทดลองรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งสามารถรวมเข้ากับชีวิตการทำงานประจำวันได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างคือ วิธี Logi, อาหาร Glyx, อาหารทหาร or อาหาร Atkins. ในอาหารเหล่านี้มีการพิจารณาด้านต่างๆเช่น เลือด ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดและดัชนีน้ำตาล (ดัชนีน้ำตาลแสดงถึงขอบเขตที่อาหารชนิดใดชนิดหนึ่งทำให้เกิด น้ำตาลในเลือด ระดับที่เพิ่มขึ้นหลังการบริโภค) ของอาหารที่แตกต่างกัน
การรับรู้อย่างมีสติเกี่ยวกับสิ่งที่กินจะพัฒนาขึ้น คล้ายกับการแยกอาหารซึ่งสามารถรับประทานอาหารได้เฉพาะในกลุ่มอาหารบางกลุ่มเท่านั้น อาหารเหล่านี้มีน้อยกว่าอาหารที่มีความผิดพลาดและสามารถทำได้ในช่วงหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี เพื่อลดน้ำหนักในระยะยาวและรักษาน้ำหนักที่ต้องการควรเล่นกีฬาให้มาก กีฬาช่วยเพิ่มการเผาผลาญทำให้ร่างกายมีรูปร่างและมีชีวิตชีวา
ค่าอาหารลดลงคืออะไร?
ค่าใช้จ่ายของ อาหารผิดพลาด ขึ้นอยู่กับอาหารนั้น ๆ เป็นอย่างมาก หากคุณรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยผลไม้หรือผักเป็นหลักราคาจะแตกต่างกันไปมาก ตัวอย่างเช่นผลไม้แปลกใหม่เช่นสับปะรดมีราคาแพงกว่าผักสีเขียวส่วนใหญ่
คาร์โบไฮเดรต เช่นข้าวและมันฝรั่งมีราคาค่อนข้างถูกและสามารถซื้อล่วงหน้าได้ อาหารสั่น ผงจาก Almased, Yokebe หรือ Doppelherz ดูเหมือนจะค่อนข้างแพงกว่าโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 15 ยูโรต่อกระป๋อง 500 กรัม แต่แทนที่อาหารอื่น ๆ จำนวนมากดังนั้นค่าใช้จ่ายโดยรวมของการลดน้ำหนักจึงอยู่ในระดับปานกลาง
