มีอาหารทางเลือกอะไรบ้างสำหรับอาหารน้ำ?
การสูญเสียน้ำหนัก ด้วยน้ำ อาหาร ในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเป็นอาหารที่รุนแรง แต่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวกว่า หากคุณต้องการลดน้ำหนักและให้อยู่ได้นานควรทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร เหมาะสำหรับคนจำนวนมากซึ่ง คาร์โบไฮเดรต ถูกกำจัดออกจากอาหารและแทนที่ด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ เป้าหมายคือเพื่อให้ร่างกายสลายโปรตีนที่กินเข้าไปจากอาหารรักษามวลกล้ามเนื้อและสลายน้ำตาลจากแผ่นไขมัน
ตัวอย่างที่เป็นที่นิยมคือ Atkins คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารซึ่งอยู่ในระดับต่ำ คาร์โบไฮเดรต และนำหน้าด้วยโปรแกรมระยะและอาหารที่เข้มงวด หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้นมักจะลองทานอาหารเชิงเดี่ยว แต่มักจะมาพร้อมกับโยโย่ ตัวอย่างคือ อาหารผลไม้ที่ อาหารผัก หรือ กะหล่ำปลี อาหารซุป
สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพนั้น อาหาร Strunz เป็นทางเลือกที่ดี นอกจากนี้ยังประกอบด้วยขั้นตอนการรับประทานอาหารหลายขั้นตอนซึ่งอนุญาตให้รับประทานอาหารที่แตกต่างกันได้ โปรแกรมกีฬาที่มีระเบียบวินัยก็เป็นส่วนหนึ่งของมันเช่นกัน
ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอาหารแบบใดเพื่อลดน้ำหนักคนที่เล่นกีฬาน้อยควรเริ่มฝึกอย่างช้าๆ นอกจากนี้ขอแนะนำให้ค่อยๆเพิ่ม แคลอรี่ หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารและการรับประทานอาหารที่สมดุลในระยะยาว ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยง เอฟเฟกต์โยโย่ และในที่สุดก็รักษาน้ำหนักที่ต้องการได้ยาก อาหารนี้อาจน่าสนใจสำหรับคุณ: อาหารฮอลลีวูด
