วิธีป้องกันหัวใจวาย

ข้อมูลทั่วไป

วันนี้ หัวใจ การโจมตีและการสโตรกเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในประเทศอุตสาหกรรมเหนือสิ่งอื่นใด โรคมะเร็ง. สาเหตุหลักมาจากวิถีชีวิตของเราซึ่งมีลักษณะการขาดการออกกำลังกายความเครียดและโภชนาการที่ไม่ดี ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดเช่น ความอ้วน, ความดันเลือดสูง, โรคเบาหวาน, การสูบบุหรี่ และการขาดการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงหรือรักษา บทความต่อไปนี้จะอธิบายถึงการป้องกันอย่างชัดเจน หัวใจ การโจมตีอาจมีลักษณะดังนี้

มาตรการเหล่านี้ป้องกันหัวใจวาย

เลิก การสูบบุหรี่. ส่วนผสมของควันบุหรี่จะทำร้ายและสร้างความเสียหายโดยตรง หลอดเลือดหัวใจ. ตรวจสอบไฟล์ เลือด กดดันแพทย์ประจำครอบครัวหรือที่บ้าน

การรักษา ความดันเลือดสูง ด้วยยา (ดูด้านล่าง) หากคุณเป็นโรคเบาหวานความเสี่ยงจะสูงเป็นพิเศษ สิ่งนี้ทำให้การปรับเปลี่ยนไฟล์ เลือด ระดับน้ำตาลถูกต้อง ปกติ การตรวจสอบ of เลือด ค่าไขมัน (คอเลสเตอรอล, LDL) และการรักษาที่สูง น้ำตาลในเลือด ระดับ

การสูญเสียน้ำหนักในกรณีของ หนักเกินพิกัดหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและไขมันมากเกินไป ที่เรียกว่าทะเลเมดิเตอร์เรเนียน อาหาร ขอแนะนำ แอลกอฮอล์มีแคลอรี่จำนวนมากที่เปลี่ยนเป็นไขมันโดยตรงแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องระบุจำนวนแคลอรี่บนขวดก็ตาม!

ความเครียดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทราบกันดี มักจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะ "ปิด" ความเครียด อย่างไรก็ตามเราสามารถเรียนรู้ที่จะ“ ต้านทาน” ความเครียดได้ดีขึ้น การผ่อนคลาย เทคนิคกีฬาและงานอดิเรก

กีฬาปกติโดยเฉพาะ ความอดทน กีฬา (ดูด้านล่าง) ยังสามารถลดความเสี่ยงของ หัวใจ โจมตี. งดยาที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดก หัวใจวาย, ตัวอย่างเช่น ยาแก้ปวด ที่ลงท้ายด้วย -coxib

• เลิก การสูบบุหรี่.

  ส่วนผสมของควันบุหรี่จะทำร้ายและสร้างความเสียหายโดยตรง หลอดเลือดหัวใจ.

• ตรวจสอบไฟล์ ความดันโลหิต ที่แพทย์ประจำครอบครัวหรือที่บ้าน การรักษาความดันโลหิตสูงด้วยยา (ดูด้านล่าง)
• หากคุณเป็นโรคเบาหวานความเสี่ยงจะสูงเป็นพิเศษ สิ่งนี้ทำให้การตั้งค่าไฟล์ น้ำตาลในเลือด ได้อย่างถูกต้อง
• ปกติ การตรวจสอบ ของค่าไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอล, LDL) และการรักษาค่าไขมันในเลือดสูง.
• การสูญเสียน้ำหนักในกรณีของ หนักเกินพิกัดหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและไขมันมากเกินไป

  ที่เรียกว่าทะเลเมดิเตอร์เรเนียน อาหาร ขอแนะนำ

• แอลกอฮอล์มีแคลอรี่จำนวนมากที่เปลี่ยนเป็นไขมันโดยตรงแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องระบุจำนวนแคลอรี่บนขวดก็ตาม!
• ความเครียดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทราบกันดี บ่อยครั้งที่การ“ ปิด” ความเครียดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามเราสามารถเรียนรู้ที่จะ“ ต้านทาน” ความเครียดได้ดีขึ้น การผ่อนคลาย เทคนิคกีฬาและงานอดิเรก
• ออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะ ความอดทน กีฬา (ดูด้านล่าง) ยังสามารถลดความเสี่ยงของ หัวใจวาย.
• งดยาที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายเช่นยาแก้ปวดที่ลงท้ายด้วย -coxib