วิธีป้องกันไมเกรน

ตามความรู้ปัจจุบันก อาการไมเกรน ไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่ก็สามารถบรรเทาการโจมตีได้สำเร็จและแน่นอนและป้องกันได้ เนื่องจากสาเหตุที่ไม่ชัดเจนจึงมีคำแนะนำที่แตกต่างกันมากมายบางส่วนเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ป่วยสามารถป้องกันไมเกรนได้

การค้นหาสาเหตุของไมเกรนแต่ละรายการ

โดยหลักการแล้วควรหาสาเหตุของแต่ละบุคคลและหลีกเลี่ยงก่อนอื่นเพื่อให้สามารถป้องกันได้ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นตัวอย่างเช่น การคุมกำเนิด (ยา), ความเครียด, การนอนหลับไม่เพียงพอ, อิทธิพลของสภาพอากาศ, ภาวะน้ำตาลในเลือด หรืออาหารบางชนิด

เคล็ดลับป้องกันไมเกรน

มาตรการที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับโรคไมเกรน ได้แก่ :

  • เปลี่ยนอาหาร
  • ลดความเครียด
  • การเรียนรู้และการใช้วิธีผ่อนคลาย
  • ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำ
  • กิจวัตรประจำวันปกติ

มักจะแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร - แต่ขาดการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ยังแน่นอน แร่ธาตุ และ วิตามิน มีผลในเชิงบวกโดยเฉพาะวิตามินบีโคเอนไซม์ 10 แมกนีเซียม, สังกะสี, ซีลีเนียม และโอเมก้า 3 กรดไขมัน.

การแพ้อาหารในผู้ป่วยไมเกรน

เพราะ อาการไมเกรน ผู้ป่วยมักมีอาการแพ้อาหารด้วยเช่นกันอาจคุ้มค่าที่จะทดสอบ

การแพ้แบบคลาสสิกคือไวน์แดงและชีส แต่ยังรวมถึง วัตถุเจือปนอาหาร (ตัวอย่างเช่น, กลูตาเมต). การแก้ไขอื่น ๆ เช่น homeopathy สามารถใช้สนับสนุนกับ อาการไมเกรนแต่ควรมาพร้อมกับนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างเหมาะสมเนื่องจากไมเกรนมีความรุนแรงและเรื้อรัง