โรงเรียนสอนด้านหลังอธิบายพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายเพื่อป้องกันปัญหาหลังหรือบรรเทาข้อร้องเรียนที่มีอยู่ ผู้ที่ยืนนานๆ ในชีวิตประจำวันหรือเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจ ควรใส่ใจกับท่าที่หลังง่าย แบบฝึกหัดของโรงเรียนหลัง ... Back school - พฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดี
ค่าใช้จ่าย/ต้นทุนการครอบครองของโรงเรียนหลังเลิกเรียนแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ให้บริการ ในการประมาณการคร่าวๆ คุณสามารถคำนวณได้ประมาณ 90 ยูโร สำหรับ 8 – 10 ครั้ง ครั้งละ 60-90 นาที ดังนั้น โปรดสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากผู้ให้บริการรายอื่น บางทีคุณอาจเป็นสมาชิกของฟิตเนสสตูดิโออยู่แล้ว ที่นี่ก็มีหลักสูตรที่เปิดสอนเช่นกัน … ต้นทุน / การเทคโอเวอร์ | Back school - พฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดี
การฝึกหลังมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ ในยุคของเราซึ่งอาการปวดหลังกลายเป็นเรื่องร้องเรียนที่ได้รับความนิยม อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบกับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ มักจะละเลยหลังระหว่างการฝึก การฝึกหลังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพและการออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่สำหรับรูปร่างหน้าตาหรือกิจกรรมกีฬาของเรา แต่ยังสำหรับ ... การฝึกกลับ - ที่บ้านหรือในสตูดิโอนี่คือวิธีที่คุณทำได้!
กลับการฝึกอบรมบนอุปกรณ์ – อันไหนเหมาะ? การฝึกอบรมด้านหลังสามารถทำได้โดยทุกคนและทุกที่ – โดยพื้นฐานแล้วไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีผู้ฝึกสอนด้านหลังจำนวนหนึ่งที่เพิ่มความเข้มข้นของการฝึกอบรม ผู้ฝึกสอนหลังแบบคลาสสิกเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์ขนาดใหญ่ที่มีเป้าหมายหลัก … การฝึกกลับบนอุปกรณ์ - แบบใดที่เหมาะสม? | การฝึกกลับ - ที่บ้านหรือในสตูดิโอนี่คือวิธีที่คุณทำได้!
คำว่า "พฤติกรรมที่เป็นมิตรต่อหลัง" หมายถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายเพื่อป้องกันปัญหาหลังและบรรเทาข้อร้องเรียนที่มีอยู่ ผู้ที่ยืนเป็นเวลานานในชีวิตประจำวันหรือเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจควรให้ความสนใจกับท่าที่เป็นมิตรกับหลัง คนที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน … พฤติกรรมที่เป็นมิตร
“แผ่นหลังที่สวยงามก็สร้างความสุขได้เช่นกัน” หมอนรองหลังที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีไม่เพียงแต่สอดรับกับความงามในอุดมคติของเราเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสภาวะสุขภาพของเราอีกด้วย กล้ามเนื้อหลังช่วยให้มีท่าทางตั้งตรง แต่ยังช่วยให้เราเคลื่อนไหวส่วนหลังและส่วนรองรับแรงกระแทกได้หลากหลาย … ฉันจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังได้อย่างไร?
ยืดกล้ามเนื้อหลังด้วยการออกกำลังกายเฉพาะทาง หากกล้ามเนื้อยืดไม่เพียงพอเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อจะสั้นลงและ “เกาะติดกัน” สิ่งนี้ไม่เพียงแต่นำไปสู่ความตึงเครียดและความเจ็บปวดเท่านั้น แต่หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง มันยังจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างมากอีกด้วย ปัญหานี้แก้ได้ด้วยการยืดเหยียด โดยการยืด … ยืดกล้ามเนื้อหลังด้วยแบบฝึกหัดเฉพาะ | ฉันจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังได้อย่างไร?
เครื่องไหนเหมาะกับการฝึกกล้ามเนื้อหลัง? ตามคำกล่าวที่ว่า “หลังที่แข็งแรงไม่รู้จักความเจ็บปวด” มีความจริงมากมายในคำพูดนี้: เพราะบ่อยครั้งสาเหตุของปัญหาหลังคือกล้ามเนื้อหลังที่มีการพัฒนาที่อ่อนแอเกินไป ใครก็ตามที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อเหล่านี้ในลักษณะที่ตรงเป้าหมายต้อง ... เครื่องใดเหมาะสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหลัง? | ฉันจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังได้อย่างไร?
อาชีวเวชศาสตร์เป็นสาขาหนึ่งของวิทยาศาสตร์การแพทย์ เกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพและการทำงาน ยังคงเป็นสาขาการแพทย์ที่ค่อนข้างใหม่ เนื่องจากผลกระทบของความเครียดจากการทำงานไม่ได้เกิดขึ้นกับคนรุ่นก่อนๆ อย่างที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน อาชีวเวชศาสตร์คืออะไร? อาชีวเวชศาสตร์เป็นสาขาของวิทยาศาสตร์การแพทย์ข้อตกลง ... อาชีวเวชศาสตร์: การรักษาผลกระทบและความเสี่ยง
การกดทับของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนเอวนั้นเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท โรคข้ออักเสบที่กระดูกเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงหรือเนื้องอก สิ่งนี้นำไปสู่การกดทับเส้นประสาทไขสันหลังที่ออกจากไขสันหลัง นอกจากอาการปวดหลังในท้องถิ่นแล้ว การหดตัวของเส้นประสาทไขสันหลังมักจะแสดงออกผ่านอาการที่เฉพาะเจาะจงมาก … กายภาพบำบัดสำหรับการกดทับของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนเอว
การออกกำลังกาย การออกกำลังกายในการกดทับเส้นประสาทควรปรึกษากับแพทย์ที่รักษาหรือนักบำบัดเป็นรายบุคคลเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแย่ลง ตามกฎทั่วไป การเคลื่อนไหวที่ทำให้อาการแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญควรหลีกเลี่ยงในขณะนี้ และควรทำหลังจากปรึกษาหารือแล้วเท่านั้น การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวเบา ๆ เช่น การเอียงกระดูกเชิงกราน สามารถ ... แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับการกดทับของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนเอว
การกดทับของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนคอ การกดทับของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนคอนั้นพบได้บ่อยกว่าในกระดูกสันหลังส่วนอก แต่น้อยกว่าในกระดูกสันหลังส่วนเอว ที่นี่เช่นกัน การยื่นออกมาของเนื้อเยื่อแผ่นดิสก์หรือการเปลี่ยนแปลงข้อในข้อต่อกระดูกสันหลังอาจเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ ไม่เหมือนกับกระดูกสันหลังส่วนเอว การกดทับของ ... การกดทับของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนคอ | กายภาพบำบัดสำหรับการกดทับของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนเอว
