การออกกำลังกายเพื่อป้องกันความตึงเครียดของคอในสำนักงาน 2

“ยืดลำตัวด้านข้าง” จากท่าตั้งตรง ดันแขนซ้ายที่เหยียดออกไปที่ต้นขาซ้ายของคุณให้มากที่สุด เอนตัวไปทางด้านซ้ายเพื่อให้คุณรู้สึกยืดตัวทางด้านขวาของลำตัว กดค้างไว้ครู่หนึ่งแล้วเปลี่ยนข้าง ทำแบบฝึกหัดต่อไป

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันความตึงเครียดของคอ 1

“ การยกไหล่” เมื่อยืนไหล่ทั้งสองข้างจะถูกดึงเข้าหาหูโดยให้หัวไหล่ชี้ไปข้างหลังแล้วทิ้งอีกครั้ง ทำแบบฝึกหัดนี้ 15-20 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป

อาการของ dysplasia สะโพกในวัยเด็ก

ตำแหน่งของข้อต่อสะโพกมีความสำคัญต่อการกระจายแรงบนข้อต่ออย่างเหมาะสม ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อถูกโหลดให้น้อยที่สุดและบุคคลนั้นสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่เจ็บปวด ตำแหน่งของสะโพกขึ้นอยู่กับตำแหน่งของศีรษะของกระดูกโคนขาใน ... อาการของ dysplasia สะโพกในวัยเด็ก

ความก้าวหน้า / การทำนาย | อาการของ dysplasia สะโพกในวัยเด็ก

การลุกลาม/การทำนาย หากเด็กไม่ได้รับการรักษาสะโพกผิดปกติ อาการของโรคอาจลุกลามและสึกหรอและความคลาดเคลื่อนตามมา การตรวจหาสะโพก dysplasia ในระยะเริ่มต้นมีความสำคัญต่อการเกิดโรคต่อไปเช่นเดียวกับการรักษาอย่างทันท่วงที โดยการต่อต้านการเกิดโรคตั้งแต่เนิ่นๆ ... ความก้าวหน้า / การทำนาย | อาการของ dysplasia สะโพกในวัยเด็ก

OP | อาการของ dysplasia สะโพกในวัยเด็ก

OP ข้อบ่งชี้สำหรับการแทรกแซงการผ่าตัดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของ dysplasia สะโพกและความเจ็บปวดของเด็ก แนวทางการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นที่ต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ และเป็นวิธีแรกที่ทำให้หมดแรง หากมีการสึกหรออย่างรุนแรงที่สะโพกแล้ว สามารถใส่เอ็นโดโพรสตีซิสทั้งหมดเข้าไปใน … OP | อาการของ dysplasia สะโพกในวัยเด็ก

แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 1

“ลูกหนูขด – ตำแหน่งสิ้นสุด” จากตำแหน่งเริ่มต้น แขนทั้งสองข้างเคลื่อนเข้ามาใกล้ลำตัวอย่างช้าๆ และในลักษณะควบคุมไปที่หน้าอก เมื่อไปถึงที่นั่น น้ำหนักในมือจะค่อยๆ นำกลับเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยต้านแรงโน้มถ่วง หายใจออกเมื่องอและหายใจเข้าเมื่อยืดกล้ามเนื้อ ทำซ้ำ 15 ครั้งกับ ... แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 1

แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 1.1

“ลูกหนูขด – ตำแหน่งเริ่มต้น” ยืนงอเล็กน้อยและกว้างสะโพก เกร็งท้องและให้ต้นแขนแนบชิดลำตัว แขนเหยียดออกเกือบหมดในตำแหน่งเริ่มต้น ในมือทั้งสองข้าง คุณถือน้ำหนัก ซึ่งคุณสามารถเพิ่มได้ 3 ครั้ง โดยแต่ละครั้งมี 15 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป: … แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 1.1

แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 2

“ยกด้านข้าง – ตำแหน่งเริ่มต้น” ในตำแหน่งสะโพกกว้างและงอเล็กน้อย เกร็งหน้าท้องและงอปลายแขนใกล้กับลำตัว 90° ในมือทั้งสองข้าง คุณถือน้ำหนัก ซึ่งคุณสามารถยกไปด้านข้างได้ถึง 15 ครั้งติดต่อกัน (1-5 กก.) “จากตำแหน่งเริ่มต้น ยกปลายแขนทั้งสองข้างขึ้นไปที่ระดับไหล่ด้วย … แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 2

แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 3

“ในท่าที่กว้างสะโพกและงอเล็กน้อย ให้งอแขนท่อนล่างใกล้กับร่างกาย 90° แล้วเกร็งหน้าท้อง ในมือทั้งสองข้าง คุณถือน้ำหนัก ซึ่งคุณสามารถหมุนได้ถึง 15 ครั้งในแถวออกไปด้านข้าง (1-3 กก.) “จากตำแหน่งเริ่มต้น งอข้อศอกของคุณ 90° แล้วขยับแขนทั้งสองข้างไปด้านข้างและขนานไปกับ … แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 3

แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 4

“คุณติด Theraband เข้ากับที่จับประตู/ที่จับหน้าต่างและจับปลายข้างหนึ่งไว้อย่างแน่นหนาในมือข้างหนึ่ง ต้นแขนแนบชิดกับลำตัวท่อนบนและงอ 90° ที่ข้อศอก ในตำแหน่งเริ่มต้น แขนหมุนออกด้านนอกให้มากที่สุด คุณอยู่ในท่าที่กว้างสะโพกและงอเล็กน้อย ท้อง, … แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ 4

ไหล่ TEP

คำว่า TEP ไหล่ หมายถึง เอ็นโดโพรสธีซิสรวมที่ไหล่ ดังนั้นจึงอธิบายการแทนที่ข้อต่อทั้งสองของข้อต่อไหล่โดยสมบูรณ์ TEP ไหล่มักจะจำเป็นเมื่อทั้งคู่ร่วมกันได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมอย่างรุนแรง ในกรณีส่วนใหญ่ ข้อเสื่อมนี้เกิดจากข้อไหล่อักเสบ แต่สามารถ ... ไหล่ TEP

นอนโรงพยาบาลหลังผ่าตัดนานแค่ไหน? | ไหล่ TEP

โรงพยาบาลอยู่ได้นานแค่ไหนหลังการผ่าตัด? ตามกฎแล้ว การพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลา 5 ถึง 10 วันขึ้นอยู่กับขั้นตอนการรักษาของแต่ละบุคคล และแพทย์ผู้รักษาจะประเมิน แพทย์ประจำครอบครัวสามารถถอดไหมออกได้หลังการผ่าตัด หรือในกรณีที่มี … นอนโรงพยาบาลหลังผ่าตัดนานแค่ไหน? | ไหล่ TEP