กล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีจะยึดและรองรับข้อต่อและกระดูกจากความเครียดจากภายนอก การเคลื่อนไหว การประสานงาน และการทำงานยังเป็นปัจจัยชี้ขาดในการทำกายภาพบำบัดอีกด้วย มีวิธีการฝึกอบรมที่หลากหลายในการบำบัดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายมีความซับซ้อนมาก ขอแนะนำให้ใช้การฝึกหลายประเภทร่วมกัน ความเจ็บปวด … ประเภทการฝึกกายภาพบำบัด
Iliotibial ligament syndrome (ITBS) หรือที่เรียกว่าหัวเข่าของนักวิ่งในภาษาพื้นถิ่น เป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดที่ด้านนอกของหัวเข่าซึ่งเกิดจากการรับน้ำหนักของ tractus iliotibialis มากเกินไป tractus iliotibialis เป็นเส้นใยที่ยื่นจากสะโพกถึงข้อเข่า ในการรักษาทางกายภาพบำบัดของ ITBS จุดสนใจหลักอยู่ที่ ... กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
การบำบัดด้วยตนเอง การบำบัดด้วยตนเองอาจมีประสิทธิภาพมากในกรณีของโรคเอ็น iliotibial หากสาเหตุคือความแตกต่างของความยาวของขา ความคลาดเคลื่อนของแกนขา หรือความผิดปกติของเท้า มาตรการดึงและกดทับที่กระทำต่อข้อสะโพกและข้อเข่าเหมาะสำหรับการลดความเจ็บปวด การรวมศูนย์ของข้อสะโพกใน ... การบำบัดด้วยตนเอง | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสำหรับ tractus และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้าง มีความสำคัญอย่างยิ่งในการฝึกสร้างกล้ามเนื้อที่ออกแบบมาเพื่อปกป้อง tractus iliotibialis กล้ามเนื้อตะโพกควรได้รับการเสริมความแข็งแรงเป็นพิเศษ เนื่องจากจะเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อที่มีจุดศูนย์กลางและนอกรีตเมื่อวิ่ง ออกกำลังกายกับ… การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
Fascial Training Fasciae ทำงานทั่วทั้งร่างกายและเป็นสิ่งที่เราเรียกว่าเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน พวกเขายังคงเป็นส่วนหนึ่งของยาที่ยังมิได้สำรวจ แต่สำหรับบางปีตอนนี้พวกเขาได้กลายเป็นจุดสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ นักวิทยาศาสตร์หลายคนสันนิษฐานว่าข้อจำกัดทางกายภาพ ความเจ็บปวด และการบาดเจ็บหลายอย่างเกิดขึ้นจริงใน ... การฝึกอบรม Fascial | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
ยาป้องกันการอักเสบ โดยปกติในระยะเริ่มแรกของกลุ่มอาการของโรค iliotibial band เฉียบพลัน ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen หรือ diclofenac ใช้สำหรับการรักษา ยาเหล่านี้จากกลุ่ม NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) ก็มีฟังก์ชันต้านการอักเสบเช่นกัน ควรใช้ครีมทาเฉพาะที่ เพราะวิธีนี้ไม่มีผลเสีย … ยาต้านการอักเสบ | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
สรุป สรุปแล้ว Iliotibial Band Syndrome เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อนักวิ่งและผู้ที่เล่นกีฬาที่มีการวิ่งมากเป็นพิเศษ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุอยู่ในการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องหรือตำแหน่งที่ผิด ซึ่งมักจะควบคุมได้ง่ายโดยการทำกายภาพบำบัด อาการบาดเจ็บนั้นควบคุมได้ง่ายมาก และเฉพาะในกรณีที่หายากมากเท่านั้น … สรุป | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
อาการเอ็นกล้ามเนื้อ Patellar เป็นโรคที่เจ็บปวดเรื้อรังและเสื่อมจากการเปลี่ยนแปลงของเอ็นกระดูกของกระดูกสะบ้าล่าง โรคปลาย Patellar มักพบในนักกีฬาที่มีสัดส่วนการกระโดดสูงในการเล่นกีฬา ซึ่งรวมถึงกระโดดไกล กระโดดสามครั้ง กระโดดสูง วอลเลย์บอล และกีฬาที่คล้ายกัน อีกคำหนึ่งสำหรับกลุ่มอาการ patellar tip คือ ... Patellar Tip Syndrome กายภาพบำบัดการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟ การยืดกล้ามเนื้อนอกรีต มาตรการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และรูปแบบการฝึกในชีวิตประจำวัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการบำบัดทางกายภาพบำบัดของกลุ่มอาการ patellar tip เนื่องจากสาเหตุของอาการเอ็นปลายเอ็น patellar มักเกิดจากเอ็นที่ยึดติดกระดูกข้างเดียวมากเกินไป เทคนิคการเคลื่อนย้ายที่หลากหลาย … กายภาพบำบัด | Patellar Tip Syndrome กายภาพบำบัดการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย
ผ้าพันแผล ผ้าพันแผลสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการเอ็นสะบ้าและโครงสร้างอื่นๆ ผ้าพันแผลมีผลคงที่เนื่องจากลดแรงดึงและแรงอัดที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬา เช่น วอลเลย์บอล ผ้าพันแผลมักจะสวมใส่เป็นมาตรการป้องกันหรือเพื่อป้องกันหลังจากกลุ่มอาการเอ็นกล้ามเนื้อสะบ้า ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ … ผ้าพันแผล | Patellar Tip Syndrome กายภาพบำบัดการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย
สรุป การรักษา hydrocephalus ปลาย patellar มักประกอบด้วยวิธีการรักษาหลายวิธีร่วมกัน โดยทั่วไป ในกรณีของเอ็นลูกสะบ้าที่เกิดจากการทำงานมากเกินไป จำเป็นต้องตรวจสอบว่าความเครียดด้านเดียวหรือหนักเกินไปในการฝึกซ้อมประจำวันของคุณ ในกรณีนี้ การเปลี่ยนแปลงหรือการปรับเปลี่ยน ... สรุป | Patellar Tip Syndrome กายภาพบำบัดการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย
“ Fascial Roll – Quadriceps” ลงบนพื้นในส่วนรองรับด้านหน้า วางม้วนไว้ใต้ต้นขาของคุณ มุมมองถูกชี้ลง ม้วนตัวเองประมาณ 10 ครั้งจากขาหนีบถึงข้อเข่า แรงกดจะเพิ่มขึ้นโดยการตบขาข้างหนึ่งทับอีกข้างหนึ่ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
