“พังผืด – รยางค์ล่าง” ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของพังผืดของรยางค์ล่างได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีจากการกระโดดออกกำลังกาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ยืนโดยงอเข่าประมาณ 100° กว้างสะโพก จากตำแหน่งนี้ คุณจะกระโดดขึ้นไปอย่างทรงพลัง แขนถูกนำขึ้นไปตามด้านข้างของร่างกาย เมื่อลงจอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่า … การฝึกอบรม Fascial - ส่วนล่าง
คำนิยาม Fasciae เป็นเปลือกของกล้ามเนื้อของเราและประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การฝึกอบรม Fascial เคยถูกไล่ออกเนื่องจาก "ไม่จำเป็น" และไม่ได้ดำเนินการอย่างจริงจัง จากผลการวิจัยล่าสุด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า Fasciae มีส่วนสำคัญต่อการพัฒนากีฬาของเรา จุดมุ่งหมายของการฝึก Fascial คือการคลายการยึดเกาะ ... การฝึกอบรม Fascial
การออกกำลังกาย ด้วยการฝึก Fascial คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ อย่างไรก็ตาม มีกฎข้อหนึ่งเมื่อใช้ม้วนพังผืด ไม่ควรรีดตรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง เนื่องจากเป็นตำแหน่งที่อวัยวะต่างๆ อยู่ใต้ฝาครอบกล้ามเนื้อโดยตรง การออกกำลังกายหน้าท้องเริ่มนั่งบนพื้น วางม้วนแล้ว … แบบฝึกหัด | การฝึกอบรม Fascial
สรุป การฝึก Fascial ไม่ได้เป็นเพียงเทรนด์ใหม่ แต่ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทนแบบเดิมๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการประยุกต์ใช้การฝึก Fascial ที่ง่ายและรวดเร็ว เช่น การฝึก Fascial Roll ทำให้ง่ายต่อการรวมเข้ากับการฝึก "ปกติ" แค่วันละสิบนาทีก็เพียงพอแล้วที่จะสังเกตความก้าวหน้าที่สำคัญ … สรุป | การฝึกอบรม Fascial
สาเหตุ สาเหตุของการเกิดมะเร็งกระดูกนั้นส่วนใหญ่ยังคงไม่สามารถอธิบายได้ในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม มีผู้ป่วยจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าเนื้องอกในกระดูกบางรูปแบบเกิดขึ้นกับคนแต่ละกลุ่มเป็นหลัก Ewing sarcoma ที่เรียกว่าเช่น osteosarcoma เกิดขึ้นเป็นพิเศษในเด็กและวัยรุ่น ตอนนี้สันนิษฐานว่าสาเหตุของสิ่งเหล่านี้ ... สาเหตุ | มะเร็งกระดูก
การบำบัด ทางเลือกของการรักษามะเร็งกระดูกที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับทั้งชนิดและการแพร่กระจายของเนื้องอก ในกรณีส่วนใหญ่ การพยากรณ์โรคที่ดีสามารถทำได้โดยการผสมผสานการรักษาหลายรูปแบบเข้าด้วยกัน ตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้เมื่อมีเนื้องอกในกระดูก ได้แก่ เคมีบำบัด การผ่าตัด และการฉายรังสี สำหรับ… บำบัด | มะเร็งกระดูก
หลักสูตรและการพยากรณ์โรค การพยากรณ์โรคเมื่อมีมะเร็งกระดูกขึ้นอยู่กับเวลาของการวินิจฉัยเป็นส่วนใหญ่ นอกจากนี้ อายุของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ รูปร่างและขนาดของเนื้องอกกระดูกมีบทบาทชี้ขาดในบริบทนี้ ความจริงที่ว่าไม่ว่าจะเป็นเนื้องอกปฐมภูมิหรือการแพร่กระจายที่อยู่ห่างไกลก็เช่นกัน … หลักสูตรและการพยากรณ์โรค | มะเร็งกระดูก
Osteosarcoma, Ewing sarcoma, chondrome คำนิยาม มะเร็งกระดูกระยะใช้เพื่ออธิบายการปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อที่เป็นพิษเป็นภัยหรือร้ายในพื้นที่กระดูก นอกจากนี้ยังมีเนื้องอกที่ไม่สามารถกำหนดให้กับกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งได้ รูปแบบของมะเร็งกระดูกเหล่านี้เรียกว่าเนื้องอกกึ่งมะเร็ง (semi-malignant) อย่างไรก็ตาม เนื้องอกเหล่านี้มี ... มะเร็งกระดูก
บทนำ ภาพทางคลินิกของ periostitis ของ tibia ส่วนใหญ่มีลักษณะเฉพาะโดยความเจ็บปวดอย่างฉับพลันในบริเวณของกระดูกหน้าแข้ง สิ่งเหล่านี้อาจแผ่กระจายหรือรู้สึกว่ามีการแปลเมื่อเคลื่อนที่ไปยังบริเวณที่อยู่ติดกัน เนื่องจากการอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนโดยรอบมักเกิดร่วมกับอาการบวมหรือแดงบริเวณผิวหนังโดยรอบ … Periostitis ที่กระดูกหน้าแข้ง
อาการ อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคเยื่อบุช่องท้องอักเสบเฉียบพลันคืออาการปวดอย่างกะทันหันในบริเวณหน้าแข้ง อาการเหล่านี้รับรู้และอธิบายว่าเป็นการกดขี่และไม่เป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่ง โดยความเจ็บปวดจะแผ่กระจายออกไป และสามารถรู้สึกได้ในบริเวณกายวิภาคที่อยู่ติดกัน เช่น เข่า ข้อเท้า หรือเท้า ระหว่างการเคลื่อนไหว การโลคัลไลเซชันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และมักถูกอธิบาย ... อาการ | Periostitis ที่กระดูกหน้าแข้ง
การวินิจฉัย ในบริบทของการวินิจฉัย การสัมภาษณ์บุคคลที่เกี่ยวข้อง (ประวัติย่อ) เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งควรเปิดเผยเบาะแสที่สำคัญ ประการแรก แพทย์ควรค้นหาว่าอาการดังกล่าวมีอยู่นานแค่ไหน และเล่นกีฬามากเกินไปหรือไม่ หรือความเจ็บปวดเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายหรือพักผ่อน นอกจากนี้ เป็นไปได้… การวินิจฉัย | Periostitis ที่กระดูกหน้าแข้ง
ระยะเวลา ระยะเวลาที่จำเป็นสำหรับการรักษา periostitis ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ตัวอย่างเช่น เยื่อบุช่องท้องอักเสบจากการทำงานหนักเกินไปไม่ควรใช้เวลานานกว่าสองสัปดาห์ ซึ่งมักจะทำได้โดยการป้องกันอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการทำความเย็นและรับประทานยาแก้อักเสบและบรรเทาอาการปวด เช่น ไอบูโพรเฟนหรือไดโคลฟีแนค หากเยื่อบุช่องท้องอักเสบ … ระยะเวลา | Periostitis ที่กระดูกหน้าแข้ง
